1樓：analogan
今天剛跑完上海全馬530完賽。賽前十幾個小時來了，好容易報上名還定了南京東路酒店，跑吧！平時很跑渣從不跑全程除了比賽。
例假算正常除腰痠肚子發冷無其他不適。比賽時頻繁有尿意需要找等廁所，有點量大，無其他不適。但千萬不建議模仿！
2樓：布浣熊
哈哈哈，原來我不是自己乙個。
我試過兩次帶姨媽跑全馬，第一次好像是第四五天，量不太多，用衛生巾，結果半程後小褲褲汗太多，濕得衛生巾向後滑，換了一片還是粘不住，跑完小褲褲紅了，還好外面的緊身褲是黑色的。
第二次是量多的第二三天，有了上次經驗，學習了用棉條加衛生巾，結果衛生巾沒向後滑，棉巾都滴姨媽了，但褲褲沒事很乾淨。
我平常姨媽不痛，來了姨媽也可以正常運動。
但其實我不推薦像我這麼瘋狂，因為帶姨媽跑全馬會影響我下一次姨媽，會晚很多了，或者量少了，養了幾個月才正常回來，我不確定是不是真的因為跑馬，但我覺得姨媽期還是休息好點吧～
3樓：Ying Lin
跑前忐忑的來知乎尋求答案，跑完了來回答。
話說之前姨媽不怎麼正常，跳過了乙個月的沒來，所以不清楚5月的應該在什麼時候駕到，所以當5月28日晚-5月29日凌晨我需要跑 Singapore Sundown Marathon 的時候，我滿心念念大姨媽千萬千萬千萬別出來搗亂...
事與願違，可能是carbon loading做的太好了，可能是之前吃藥調節有了效果，5月28日吃完自助早餐吃了一大堆高熱量食物後，大姨媽華麗麗的來了...此時我的心情是崩潰的...
猶豫了五分鐘後，覺得憑著自己平時訓練的成果和大姨媽來勢還沒到洶湧的時候，決定還是去跑！跑全馬！
28日下午照常休整、吃東西，晚上出門前洗了個澡，假裝內心波瀾不驚的準備去起點了！怕磨，在身上塗了很多凡士林（當然最後結果還是有地方被磨到）
開始跑步沒啥，姨媽沒帶來太大影響，速度還是保持原先計畫的配速，還越跑越歡第乙個水站就把通行的小夥伴甩下了，覺得肚子稍有不適的時候就用手捂暖，路過水站冰水和運動飲料都是慢慢抿下去的...
堅持到半程，沒跑夠，還是想繼續跑下去，但是頭腦中迴旋著知道這件事的所有人阻止我參賽的死命相勸，也珍惜大姨媽隔了乙個月後姍姍來遲看我的深情,,, 我在過了23km後停下了，腰有些酸，慢慢走，走一會兒跑一會兒。
到35km左右，遇到了後面追過來的小夥伴，一起走完了後面的路...
凌晨六點，以net time 5小時12分鐘完賽，完賽之後整個人有點虛，但是肚子沒有什麼痛感，只想趕緊回家洗澡！！餓但是我只想先洗澡！！！
回家收拾慘烈的殘局，還好爭氣的大姨媽沒有搗亂，運動過程中經血下行比較順暢，所以竟然沒有遇到平時都有的痛經。
但是，不建議平時訓練不足、跑量不足、身體虛弱的小夥伴常識，挺冒險的，各種萬
一、一不小心就會萬劫不復。
千萬不要輕易嘗試
千萬不要輕易嘗試
千萬不要輕易嘗試
（說三遍）
要不然跑到一半，夜黑風高，你想著中途退賽都找不到地兒。。。（僅對singapore sundown marathon賽道）
4樓：賈小蕾
我是不敢生理期的時候去跑馬拉松，連慢跑和爬山我都不行。有痛經的症狀，生理期期間只能保暖在保暖；我是不懂生理期間跑馬拉松的感覺
跑步第二天，腿痠還可以繼續跑嗎？
肌肉痠痛的話，多做些拉伸就好。長期跑步的話，如果不是猛增跑量，當天跑完也不該痠痛。我平時每天早上10k，有一天早上跑完，晚上興致來了加了乙個半馬，接下來一周左右大腿肌肉一直酸，典型的跑量猛增自找不痛快。 喝可樂的喵喵 跑步之後第二天再跑腿酸，這是因為長期沒有鍛鍊，鍛鍊前也沒有做熱身運動，從而在做運動...
怎麼熬夜第二天還有精神？
科稽 首先，你打算熬到多久？當年內卷中考，白天學習太久，晚上補償性熬夜，每天熬到12點，我還是有點經驗的。9點半到10點半，建議你喝咖啡，熬一會排空思緒3分鐘再熬。睡前用溫水洗洗臉，然後可以躺在床上刷5到10分鐘手機，但手機的音量一定要很高或很低，反正不能是讓你耳膜感到舒服的音量，這樣能讓你睡得香。...
結婚第二天穿什麼衣服？
yt323 根據各地不同風俗習慣吧，我們皖北地區結婚第二天通常是回娘家，也就是說媳婦回自己的娘家，一般穿的就比較正式一點，那天我媳婦穿了乙個紅色的，衣服以新的 喜慶為主。色調上選擇紅色為宜，可以是粉色 粉紅或者深紅色等。當天不可以穿婚紗。俗話說 好女不穿嫁時衣 婚紗只能穿1次。回門時需要帶一些小禮品...