1樓：Yaopeng Liu
投籃一系列動作調動全身上下好多塊肌肉。分撥打對方防守壓力一上來，精力就會被分配出去，必然部分協調性沒有做到，某塊肌肉發力出現變化，影響命中率。另外分撥後頻繁跑動也會消耗體力，尤其下肢力量減弱後起跳高度不夠，球就容易彈出來。
2樓：嚇死寶寶了別碰我
這個問題就不要糾結了
你看西蒙斯比賽從沒有三分，訓練三分百發百中。你看霍華德罰球個個不進，訓練也是百罰百中。雷阿倫訓練三分一百個能進99個，跟湖人總決賽能進幾個。
打起來你身體狀態起伏很大，手感自然也變了
3樓：Lonzo
如果真的想投籃準一天投個兩三百也正常還有就是平時比賽的經驗多不多比賽多了經驗自然就來了打球也會更為沉著冷靜知道怎麼處理球投籃命中率也會上去（但前提是訓練時投籃得準而且投籃命中率得穩定）
4樓：漂泊星沙
這個要看具體情況了，練的時候準比賽的時候不准有很多種情況。首先心理上就不一樣，就連NBA很多內線練習罰球時都很準，比賽罰籃就一塌糊塗。然後出手方式不一樣，有人防守你出手弧度就不一樣出手速度也不一樣，你練習時可能弧度比較平速度比較慢，比賽的時候弧度會調高出手速度會調快，這樣就導致動作跟你平時練習時不一樣了。
你平時練習時很少是在快速移動變向閃躲之後再出手，而比賽中就是這樣的，重心和出手習慣跟練習完全不同。
5樓：Drrrrr
有很多因素，我就不一一枚舉
1 自己乙個人的時候是很放鬆的，換句話說，分開打的時候你緊張了2 別人防你，會伸手掏球吧？這也是干擾
3 自己打的時候是自己的節奏，分開打容易進入乙個較快或者懶散的節奏PS：我也是乙個德行
6樓：喝咖啡的大蒜先生
先放乙個我自身的經歷
為什麼半場打球和全場差距那麼大？
多方面的原因。
1.心態
自己練的時候完全沒有任何壓力，投籃的手形，身體的姿勢都在最舒服的狀態，所以投籃的時候也是醉輕鬆的。打比賽的時候由於有放手人，只要心態稍微有一點變化，就會有感覺不到的變形，導致偷懶不穩。
2.防守壓力
由於打比賽的時候有放手人，在有對抗的情況下，偷懶命中率下降是很正常的。參考庫里練習的時候3分球命中率90%多，正是比賽的時候才40%多，就能說明一切問題。
3.自身的技術
比賽是檢驗效果的唯一真理，自身感覺不穩還有乙個主要的原因，就是自己的運球、投籃技術有待加強，試想一下，乙個自己運球還老丟球的人，怎麼能在對抗的時候感覺穩呢？
總結咱們普通人，打得好唯一的途徑就是多練，多打比賽，練的多了，打的多了，自然就會有球感了，也會對自己越來越有信心～
7樓：幸運貓
出手的心態和思考都不一樣了。
連的時候出手的動作細節等都考慮的很清楚，且沒有對抗。
而跟別人打，在出手速度的要求下對動作的考慮就沒那麼清楚了。而且有對抗，出手舒服的點可能也在別人防守的範圍內，所以出手很容易造成動作扭曲。
8樓：右手的窩
自己練習時沒有防守者的干擾，沒有時間限制，沒有那麼多突發情況。
想要一直穩定，必須多加練習，形成了手感，肌肉形成記憶，那時候你就穩了
9樓：陽哥
節奏問題體能問題，節奏是乙個人投籃準不准的大問題，因為節奏不同會導致你發力不同，還有有人放防守下人心裡是有一些波動所以會失去準心 ，加上有人防守的時候運動量也不一樣，會導致疲勞在疲勞情況下也會下降準確度的，就像運動員在練習的時候有八十以上命中率而真正打比賽有五十左右的命中率就已經很不錯了
10樓：大漠
自己練習時候沒有外界干擾！屬於靜態練習，分開打的時候面對的是人，人的活動是動態的，不可預見性較高！所以說打比賽是漲技能和經驗最快的方式！
11樓：Male
因為你自己練的時候，是乙個比較放鬆，投籃的姿勢和出手速度能夠按照自己的感覺來，沒有人逼迫你，然而打球的時候，如果你不加快出手速度，那麼你很有可能被蓋帽，並且大多數在你出手的情況下，是你加快腳步，跑出來的乙個空位，這樣情況下你出手，就要臨時很快的調整姿勢，並且還不一定能夠調整到合適，然後完成出手，這種情況和你自己練習的時候比一下，投籃的命中率自然會低很多，因為他的環境更複雜，包括這種環境帶給你心裡的某種壓力，比如說我投不進多難受等等，很正常，不止你是這樣。
12樓：不會跑的流氓兔
訓練的時候全神貫注的專注投籃並且是用自己最舒服的姿勢去投籃，而且沒有對抗沒有體力消耗，會准很多，你打比賽的時候你要攻守轉換還要想如何去打戰術，還要消耗體力，投籃也不是那麼舒服，當你跑了那麼久以後出來空位然後再投籃，肯定沒有那麼準了
13樓：不再猶豫ing
因為沒有人防守的時候，你進得了。當有人防你的時候，你的出手動作還有節奏會因為對手而改變。所以，你要麼擺脫防守，再進行投籃。要麼就直接在防守者面前快速出手，出其不意。
14樓：lele yu
平時練習的時候，沒有防守壓力，動作不受影響，不會變形。
道理其實很簡單，有對抗有干擾，自然會影響命中率。
解決辦法也簡單，加強訓練，形成肌肉記憶，這就能提高出手速度，減少準備動作。增強上肢力量，這樣便能不懼對抗，即使有碰撞，也能保證動作不變形。
15樓：虛名而已
節奏感和出手變形
你練的時候節奏隨心，上場比賽你現在不出手下一秒就沒出手機會了（隨便鄙視那些野球場上空位不投還要扭幾下找帽的2貨）
另外空位時機不多的時候，在對面有防守人的時候，出手就和平時投籃不一樣了，動作都不一樣了還能投籃準嗎？
16樓：minos
除了實戰訓練強度大以外，與你在球場上的定位有關。
如果你是定點投手，那說明平時投的少，投籃的頻率太低。
如果是無球手你平時的跑位練習不行，無球對投籃的穩定性要求特別高。
突破手的話那就是人球結合了，你的運球可能還沒練好。
所以先多加練習再找準定位然後再多加練習。
17樓：新暱稱不知道起啥
1.防守壓力不同。比賽時你會遇到遠高於訓練時的防守壓力，命中率下降是很正常的。庫里訓練場的空位三分命中率已經突破九成了，但是比賽中也是百分之四十幾
2.體能情況不同。比賽中經常是跑了幾個來回獲得一次出手機會，無論是不是空位，你都要立刻從高速移動轉為靜態的投籃姿勢，如果身體控制能力差或者體能不好就會出現上氣不接下氣的情況。
命中率自然降低。
順便提一下，一些教練會在體能訓練中穿插進行罰球訓練來模擬真實比賽中，焦灼形式下的罰球情況
3.心態不同。訓練場投不投得進其實沒什麼關係，而且出手次數多，調整機會多，即使連續投丟心態也不會發生變化。
而比賽時如果投籃不進幾乎等於送給對手進攻機會，假如對手命中率比你高，你就會輸掉比賽，承受自己，隊友，教練等多方面壓力。因此在出手時心理壓力絕對比訓練時大，這會影響一些心理素質不好的球員的投籃命中率，尤其是連續投失時。
18樓：ukikaze
比賽是檢驗綜合水平的唯一標準，半場全場都是，但是側重點不同。半場主要考驗個人能力，全場主要考驗體力和意識。
自己練球時投籃跟比賽時無人盯防時投籃其實沒有本質的區別，但是兩種情況下命中率可能差距很大，更不用說有人盯防。這主要是心理因素的影響，多打比賽慢慢就會適應。
19樓：鯡魚男孩
乙個靜態乙個動態，說明你兩個狀態是不一樣的。分開打防守人的壓力迫使你改變投籃姿勢，你要習慣比賽的節奏。以比賽為依據去練投籃。
我在健身房連續練幾天，為什麼打球射不了三分？
人貴自知 並不是說你力量越強就能投的了三分，力量強但是不會用的話，投的球甚至碰不到籃筐，建議你學學手腕手指的發力！記得在部隊裡我戰友力量很足，扳手腕沒人扳的過他，但手榴彈只能投5公尺，其他戰友正常的能投40公尺開外！就是不會控制力量，不知道身體那個部位用力能達到最好的效果！ 凌勇 幾個回答沒乙個答到...
為什麼我的投籃有時候很準有時候又不行，和投籃姿勢有關嗎
李草根 你每次投籃發力點是不一樣的，今天準是今天摸住勁兒了，明天不准是因為明天忘了今天怎麼投籃了。看似每次動作差不多，實際用力是不一樣的，其實這些自己能感覺到。投籃前別著急，想一想昨天怎麼扔的。把要點記下來，就會想起來點。肌肉記不住，用腦子記。 西班牙火鳳凰 不請自來，感覺自己半吊子籃球技術，大學打...
為什麼練車的時候練的特別好但是一考試就掛了？
蚊子寶寶吖 後續 我考過了！真的心態很重要！真的真的！心態！我去考的時候距離我上次掛有10多天。然後我想去練車教練一直沒有讓我去，但是讓我提前約。考試前一天我去了，教練罵我一頓，為什麼著急約。練了一天第二天考，前一天我倒車入庫，進不去，教練氣的踢車門。考試的時候內心 算了吧不過就不過了，還等著回家吃...