1樓：康xx
沒有專業的教練。
注意不是健身私教那種雜魚，說的是運動員教練。
沒有專業的恢復手段和補劑。
小白一上來就天天練，短暫的小白紅利過去後就等著受傷gg吧。
2樓：上原飛鳥
這個東西要根據實際情況看，首先一般職業或者專業運動員都是每週練六天休息一天的，然後隨著比賽的臨近會加大強度，沒有比賽會少一點！而業餘的要根據自己的情況來，不是說一定要每天練或者隔天練，要看情況！
首先是身體基礎，比如馬拉松運動員每天跑10公里小意思，但是不常運動的跑五公里都可能出事，所以不管是不是每天練，都要量力而行，
然後是恢復能力，專業隊的拳擊手每天封閉在隊裡，飲食是特供的，要高蛋白有高蛋白，要低脂肪有低脂肪，想吃多少吃多少，每天除了訓練就是睡覺，受傷了去隊醫那裡看就完事了，所以強度大了也能恢復過來。而普通人要考慮實際情況，比如你昨天量大了，但是吃的夠營養，昨晚也睡得好，今天又活蹦亂跳了，那你今天就繼續練，如果昨天練完被叫出去喝酒，晚上又沒咋睡好，今天還得早起上班，你感覺一天都沒狀態，那今天的訓練就擱置一下，下了班去睡覺！
總結一下就是，要有乙個適合自己的計畫，但是要根據實際情況自行調整，在不影響上班，不超出身體恢復能力的情況下，盡可能多的去練習。時間長你就能摸索出一套最適合自己的訓練計畫，這時候你就不用糾結是不是每天練了。
3樓：鍋巴君
不邀自來
聽誰說的就讓他擺事實講道理
專業隊每個星期也會有一天休息的
話說一天不練自己知道
兩天不練對手知道
三天不練觀眾知道
合理計畫訓練內容，規律飲食作息，長期堅持，會有所改變的。
4樓：健美冠軍張書琛
都是有休息的，沒有人天天訓練，不論是拳擊手或是健身達人。
於我個人而言，我不會刻意的安排休息日，比如一周一休，或者兩周一休。但即使是不安排休息日，每隔十天半個月，也會有一些事情或者應酬導致當天無法訓練，於是這一天就是休息日。假如真的什麼事情都沒有（一般不會發生），我就會在感到身心疲憊的那天，主動選擇休息。
在休息日的選擇上，我更願意聽從自己內心的聲音，有時候狀態好，連續練半個月也不覺得很累，那就沒有必要休息。有時候狀態差，或者事情多，壓力大，那就多安排一些休息日，不讓自己失去訓練熱情。
5樓：察猜
但這個前提要看訓練強度和個人身體能力，自己身體沒出現問題就沒必要必須隔幾天才練。
還有就是可以分開訓練專案，比如舉鐵，今天練肩，明天練腿，後天練手臂等等，制定出合理合適的計畫，每天的訓練方向不同，也是可以的。
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