1樓：
25歲覺得爆發力沒有是自己YY出來的，28歲身體才到達巔峰
健身房先把膝蓋腳踝穩定性相關的肌肉練起來吧，自己搜，你這個身高如果肩膀不是很窄，那麼體重似乎有點兒不夠
然後買本書《像喬丹一樣飛翔》，不要覺得標題土，訓練方法非常科學合理，強度也不低。3個月乙個週期，保證你能把爆發力找回來
建議你打球從現在開始就帶護膝，爆發力能扣的我們還一起打球的老球痞，基本上都是大傷，前叉斷了的，半月板裂了的，都是因為年輕的時候沒有好好練好穩定肌肉，也沒有注意帶護具。不過反正到了35，36，37了，依然可以扣一下框，上完藍拍一下板什麼的，扣籃是不行了。
當然了，投籃必須要練~
PS：年紀大了主要體現在第二步第三步和後面的動作，第一步其實沒退化多少，健身房可以找回來的，別受大傷怎麼都好說，25怎麼可能爆發力就沒了呢，還早
2樓：風之子
身體只能是年輕時揮霍的資本，現在應該選擇中投，背打，打了這麼多年投籃應該不會太差吧。像當年飛人卡特的轉型就是相當成功的啊。還有就是空位跑動，接到妙傳和送出妙傳的感覺也是不錯的啊。
3樓：石頭
三分。把這個練出來來能讓你在球場開始自信起來不說，突破乙個假動作防守者就過了。
加上你的身高，會很容易在球場開啟找到感覺的。
4樓：li slim
關注問題
同樓主情況差不多，只是身高才175，以前都是靠爆發衝擊內線，現在工作後感覺爆發力下降很快，進攻手段弱好多。
練投籃的話，對於我們這種年紀25，球齡15+，投籃姿勢幾乎定形，沒有專業訓練時間來說貌似不實際。
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