1樓：KBT籃球訓練營
打籃球，如果你不會扣籃，那麼乙個帥氣的拉桿，同樣可以收穫無數掌聲。
今天kbt就分3個緯度，帶兄弟們提公升拉桿能力！
「KBT教學」拉桿上籃
2樓：李達康
打籃球的很多動作，當你的肌肉力量、意識到了，對抗中你需要這個動作來完成進攻，自然就能做出來了。
還是要多練基本功，增加肌肉力量。
3樓：野球帝
拉桿上籃，到底是怎麼拉的？
對於拉桿這個技術，並不需要很高的彈跳高度，但起步時要有足夠的初始速度
起跳時，腳掌蹋實，把部分向前的動能，轉化成向上的勢能，為後來的滯空做準備
同時，拉桿上籃最合適的切入角度，大概與底線呈30度，此時，上反籃打板的角度較為合適
從起跳到最高點的過程，雙手做托球上籃狀，在最高點處，從頭上收球下拉，在胸前繞小U型到另一側籃板方向
利用手指和手腕兒的撥球，讓球靠旋轉擦進籃筐
注意！滯空拉桿時，核心發力，雙腿微收，身體有乙個小幅度的摺疊
此外，一定要控制動作幅度，把握好手腕兒力度，動作要簡潔迅速
另外，兄弟們在拉桿時，從起步到最後的跟隨動作，要始終瞟框，這樣可以提高命中率！
多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
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栗子閒談 以前的內線防守都是扎堆，假設喬丹突到籃下上籃，中鋒和大前鋒來補防，加上原本的防守者總共有三個人六雙手，你想正常投籃？你給我一邊去吧！ 黑梁上的灰貓 我是喬丹粉絲，同乙個動作我看了不下十遍 1，喬丹手大，可以單手抓緊球 是抓緊！很多球星能單手抓球，但對單手抓球的掌控力沒那麼強 2，喬丹核心能...
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不吃葡萄也想吐葡萄皮 要練此功，必先 自宮 要愛上籃球，就要削弱和減少你對其他興趣愛好的喜愛。不知道你們是不是這樣的，我是從小就愛看電視玩電腦，身體又差，被我爸逼得不行，小學五年級帶著我玩球，那時候一心想著動畫片和遊戲啊，根本沒玩籃球的勁。直到上了初中，身邊開始有比自己成熟一些的人出現了，就覺得自己...