1樓：上杉達也
在我的認知裡，只有突破速度的快慢，和出手速度的快慢。上籃或者扣籃影響優劣評價的大概是承受對抗強度的大小。強壯的身體和強大的核心力量是提高對抗的關鍵因素。
其次，這方面如果始終提高不了。如果是打野球，建議考慮下各種投籃吧，說實話，投籃比上籃效率高多了。你即使艾佛森附體，乙個上籃，老大爺一把抱住你，一臉真誠的主動承認犯規，並且主動道歉，你只能乖乖的去重新罰球重新組織進攻。
當然你壯如詹姆斯，就可以忽略我上面說的，完全可以忽略上籃慢這個問題，盡情的在內線搏殺吧，來場男人與男人們的pvpppp。
2樓：杏林杯
原因可能有很多
首要原因可能是你運球不穩，上籃動作變形
其次，可能是你上籃沒有降重心，導致沒有加速過程。
最後，在你做到上面兩點的基礎上，還是慢的話，就是腿部力量不夠了，要多訓練腿部肌肉力量。
3樓：會籃球嗎
要找問題，然後一點點解決：
1.起三步收球的動作不連貫，導致的上籃需要二次調整？收球後將球護在胸前
2.上籃的三步節奏，第一步小第二步大？上籃收球第一步要大第二步小3.出手時的手感也很重要，多練習籃下的勾手，尋找籃板的感覺！
4樓：automqy
我投籃多上籃少，投籃的出手速度很快，命中率也還不錯。沒有系統的練過，慢慢養成的習慣。基本上接球的同時就調整好投籃了，兩個動作直接無縫銜接。
沒什麼好方法，只是練習的時候刻意接球就投，慢慢就有點手感了
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