1樓：張華
很簡單，無非是學練賽三結合。
學：你既然自學動作ok，說明協調、悟性都不錯，建議每次訓練手機拍攝自己的動作，然後每次做筆記分析。
練：17歲，目標當然是體能，速度。增加力量訓練和耐力訓練，尤其是核心力量。
賽：多打比賽，不清楚你主攻雙打還是單打，年輕人雙打必須強調進攻速度，單打的話，可以從銜接和耐力入手。
2樓：江北
我來唱個反調，你乙個高中生想把羽毛球提高成什麼樣？與多年的俱樂部老油條對戰失誤率很低？就算你有教練，你有時間，有精力麼？
你現在想提高缺什麼？缺的是時間。沒時間就好好上課，等上了大學，你有大把時間的時候再想怎麼提高吧。
有興趣愛好肯定是好的，想提高也是好的，但是建議你不要影響到自己的學業。打打基礎，練練高遠球和步伐，有進步就行，別盯著俱樂部那些老油條比！
3樓：南生
沒有教練的話瓶頸出現的很快。。題主這種情況是打得太少了基本功練得太少了所以失誤多，想提高可以每星期抽三個小時出來練練步法和小球，這個年紀練步法是提高最快的手段，另外可以針對自己弱點練一下進攻，殺上網，步法跟進攻都能一併練到。乙個小時狠勁練下來也夠嗆了。。
每週三次雖然不夠，但總好過不練。時間嘛，擠擠總會有的。。看你有多熱愛了
如何快速提公升羽毛球殺球技術？
絕對領域的幻想 如果在已經掌握標準動作，可以連貫的前提下，要提公升殺球速度 穩定性的話，建議減少打球，加練身體素質。上肢力量 下肢力量 核心力量，這些專項練習1到2個月後，再去打球，肯定能感覺完全不一樣了。 孟令 先練站立揮拍，架拍 引拍 轉體 揮拍，建議在拍頭套上阻力拍套，三十個一組，循序漸進，慢...
非專業羽毛球選手，如何提公升自己的球技？
Ben 找教練！找教練！找教練！重要的事情說三遍！新手打羽毛球找乙個好的教練的價效比超高。不僅能學習正確的發力方式，更快的進步，而且能幫助減少受傷的可能性。如果不想找，最好還是找朋友打單打，這樣技術也會提公升，但是會比較慢。最後就是自己沒事兒多練揮拍，多練步法。 Allen 在步法方面，打羽毛球剛開...
羽毛球教練討厭學員的哪些行為？
琳丹 教練討厭那種 以為自己很懂其實那種人還沒入門沒見識 以為交了幾千塊就可以有立竿見影的效果 不喜歡踏實學習練動作的 以為打羽毛球還有速成的 愛遲到的 不要問我為什麼教練是我表哥 ZhangYMalltheT 這說吧。有些教練員的想法我覺得是有問題的。個人這麼多年羽毛球打下來，教練見了不少，總結了...