1樓：睡覺想樂樂
如果是一百公尺短跑的話，想跑進九秒的話我總結了這幾點1保持良好的心態。在這種短跑比賽裡競爭是十分激烈的， 比賽選手嗎都非常緊張把心態調整好，才能跑出更好的成績。
2，充分做好熱身準備。跑前先做50個高抬腿，這是運動員們比賽前必須做的熱身動作，如果在比賽中沒做好熱身準備，在比賽中容易抽筋。如果在比賽中抽筋了這樣你只有給你的對手加油了
3多練練爆發力。在100公尺短跑裡面都是看爆發力，以下就是我這個做七年運動員的經驗了，加油哦
2樓：鐵FW
100公尺短跑是不可能跑進9秒的，科學家曾計算過人類的極限是9秒4左右，世界第一博爾特的紀錄是9秒58，未來20年內，這個紀錄都難以打破
3樓：萬能的王二錘
如果你是個運動能力正常的成年人，跑50公尺是很有機會9秒完成的，當然如果你運動能力弱一點也沒事，跑30公尺總是可以的吧！再不濟10公尺總可以吧！
4樓：
9秒你說的是百公尺破10，9.**s是嗎，博爾特記錄是9.58，蘇炳添好像是9.
92，也就是說正式比賽能有9.99已經可以上全世界頂尖賽場了，不是吃這碗飯的目前還真沒法…百公尺通過訓練跑11s多還是可以做到的，再高難度就是幾何倍數增長了。
而且這個，不是努力就能達到的，得看老天給不給這碗飯吃
三千公尺怎麼練能跑進9分鐘，平時沒測過，大概十二分鐘左右，兩個月能行嘛，下面是今年第一次半馬成績？
涼十七 九分鐘是什麼概念，普通人一輩子都不可能吧 除非接受專業訓練 我1km 3.05 3km10.30 5 km18.50 10km 40.7 半馬1.30 越長的配速越來越慢這是肯定的，目前感覺還感覺3km能夠10分鐘我就很滿足了 高一我三千公尺12分33秒，田徑隊練了一年，成績是10分56秒。...
800 公尺怎麼樣才能跑到 4 分 30 秒？
曼谷小南國 最近一次訓練，終於4分22了，感覺喉嚨很痛，但是喘了幾下就感覺恢復了很多，沒有那種馬上癱倒的感覺 乙個多月前面 5分25秒都累個半死 體育中考3分12 每天都要跑個400m 800m熟悉配速，不要怕喘，不喘沒有任何效果。 還有大概乙個小時就要體測了，及格線是4分34，有點害怕，回來再答 ...
跑跑卡丁車（手遊）的城鎮高速公路如何才能跑進1分45？
姚剛 目前高速 1.42.49 努力了差不多乙個月，從45一路突破。我想說的是，找乙個比你快2秒的記錄 一點一點超越，比如第乙個彎不拉開2個車身，第二個灣，第三個灣.如此反覆 具體怎麼不被拉下，需要仔細觀察對方路線，車身角度,入彎點努力copy Bryan 簡單介紹一下高階過彎手法吧。拖飄雙甩這種基...