1樓：乙個閒人
這種理由讓你上私教課真心有些鬧了
該幹啥讓她幹啥去吧
真覺得我自己要改善體態或者改善體型的時候好好了解了解再盡最大可能找乙個專業靠譜的教練
2樓：古愚
一般來說，乙個健身教練在你沒有正在使用激素藥物的情況下跟你提什麼激素作用，基本都是為了嚇唬你。
如果你實在不放心，可以去諮詢專業醫師，他們一般都懂這個。
3樓：李李
不是很理解這教練說的東西。
體重比較大的話，有氧，尤其是跑跑跳跳的，應該稍微少做一些，先做一些力量訓練吧。
尤其是像你說的這種情況，忽然之間體重變化這麼大，訓練的時候更得慎重。
普拉提可以了解下，飲食也得控制下。跳操，跑步之類的，暫時不適合。
4樓：硬幣健身
如果你的教練這麼說。他可能是把人體的肌肉和脂肪當雪花牛肉了。人體是沒有這種結構的。牛算是牛也不是什麼牛都可以的呀。而且品種和飼養也極其苛刻。你可以參考下面這篇。
雪花牛肉是牛的哪個部位生產雪花牛肉的兩大條件
不過說到低。還是要給你一些運動建議。首先，在運動的時候要清楚自己的身體狀況。
你提到有做過手術。不清楚是什麼手術，請一定要遵循醫囑運動。如果請健身教練的話也請一定要告知。
因為有些疾病會有運動的注意事項。避免發生以外。例如下面這些特殊人群一定要特別注意：
如果你打算自己進行健身計畫的制定你可以參考下面這篇。對於健身計畫的制定有個大致的了解。
硬幣健身：上班族健身小白要入和制定自己的健身計畫
如果手術不影響沒有注意症狀的話，下面的運動建議你可以參考：
由於手術臥床體重增加。心肺和抗阻能力都會下降。你可以先從心肺訓練開始，運動強度在可以正常說話且可以流汗的輕度就好，每天30-1小時的時間，慢慢恢復運動。
然後過度到力量訓練。增加肌肉含量，提高基礎代謝。最後在體力能力都增強的情況下，再過渡到HIIT或者高強度的心肺運動。
5樓：夜雪流光
現在的教練忽悠都是這樣信口開河嗎？他就算說減少慢性病都要靠譜的多，肌肉和脂肪本就是鄰近生長的，看過豬五花肉沒有，很多肌肉都是那樣長的。但是因為組織型別不同，肌肉不可能變成脂肪，同樣脂肪也不會變成肌肉。
他的表述我只能評價既不懂人體解剖（運動解剖）也不懂組織學和生理學，純屬信口開河。買課是可以買的，有人指導絕對比自己練效果好，但要選個靠譜的教練，像這種大忽悠讓他有多遠爬多遠。
6樓：思遠
他那意思是你不辦私教課肌肉和脂肪就長一起了 。別聽他放屁！你就控制好飲食高蛋白低碳水健康脂肪適量維生素，採取有氧無氧結合減脂，三個月體重就下來了。
7樓：磊小滿
看了你教練讓你買課的理由，簡直就是無知者無畏，真是什麼都敢說啊！
水平不行的時候要謙虛，要多學習，誰都是從新手開始，一點點成長起來的，我不討厭水平不行的教練，但不顧職業操守這點不能忍，如果想買課，建議你換乙個教練。
辦完私教課，教練說我肌肉緊張還讓我辦拉伸課，不辦影響之後訓練，我該怎麼辦？
我去找三葉了 哇，我也在哈爾濱，哈西的健身房都去過，南崗的健身房也去過幾家，私教都是乙個套路 看見胖的男生，你有脂肪肝 看到體態不太好的妹子，你骨盆前傾 其實這些教練往往自己只培訓了幾個月，粗看幾本健身書籍就上崗了，大道理一套一套的，其實根本不懂因人而異的制定訓練計畫 其實健身界只是個群眾娛樂的活動...
健身房教練說我有很多肌肉結節，說要按揉散了才行，是這樣嗎？
璠璵 運動 健身後常常感到肌肉僵硬痠痛 辦公室伏案久坐，不知不覺發現腰背 脖 肩頸痠痛悄然來臨.這樣的癥結，你可能並不知道，原來都是因為 筋膜 造成的。筋膜是包裹肌肉重要的結締組織，由類似凝膠的物質構成，它的作用在於減少肌肉之間的摩擦性，保護並幫助肌肉更好地恢復。而人體在劇烈運動或肌肉受損過後，則會...
教練說我有天賦 但是卻因為學習父母讓我放棄籃球我該怎麼辦？
憶如旭 半路出家的除非你身高足夠高，腳步也不慢，這才叫天賦。至於說打後衛什麼的，國內的優秀後衛很多都是從小培養的，如果真有天賦，進大學打cuba也會有未來的，曾令旭，韓德君，劉志軒他們都是從大學打出來的，只要你不放棄籃球就行。 老讀水滸 我不知道你是初中還是高中，還是大學，但是我還是想問你，你將來如...