1樓：
我瞬間能想到的有4種辦法：
1、如果內線太強，就少進去和他硬剛。多在外線投。
2、如果內線一直守在籃下的話，可以在中近距離剎車高弧線拋投，離他大概一步到兩步的距離。不用等到籃下再出手。當然高弧線拋投也是需要多多練習的，比上籃肯定是要難一些的
3、如果內線的高度不是很誇張的話，可以衝到籃下剎住，然後做一些假投和腳步之類的，把他晃開再出手。
4、上述辦法皆要隨機應變，要觀察防守人的反應再選擇出手，盲目出手容易被冒。如果上述辦法都不奏效，進去後被內線鎖住了，就傳吧（如果身體素質還可以的話，也可以考慮後仰哈哈哈）
2樓：籃途墨記
四個字突破分球
用腦子打球
超級控衛保羅
3樓：khxc
建議上籃的時候主動找對抗，越怕被帽越容易被帽
4樓：P先生
專業大神太多了，我的理解，兩點，一是別讓內線看出來你的意圖，二就是離他們遠點。。。具體操作可以增加晃動把人晃懵，練習運球把人定住，或者增加投籃技能樹，練習中遠投，不去招惹他，要麼背身後仰，拜佛後撤步…總之，有很多辦法，看你適合哪乙個
5樓：Stephen Curry
那就不要突進去，突到差不多罰球線那個位置做乙個拜佛，如果裡面中鋒被你帶出來了，就抓住時間差往內線突，如果中鋒繼續蹲坑，那就直接中投解決
6樓：眯眼俠
別傻兮兮標準三步籃剛內線
送帽呢練習腳步，假動作打時間差
鍛鍊身體，彈跳和核心力量，滯空拉桿（會玩的內線一樣帽你）練配合，突破撕防守，騙內線起跳傳球給隊友
最後乙個，球場無解
野路子怪姿勢出手（不推薦！）
7樓：林夕七喜
慢三步！！！！
也就是在合球時，突然將速度放慢，從而使防守人員無法快速變換節奏，擁有足夠的出手空間！這個是非常簡單且成效最顯著的方法，在nba中，你可以去看看肯巴沃克，保羅的突破上籃，他們都是極其懂得利用節奏的變換來突破上籃的。
此外，拋投也是乙個非常實用的小打大的技術，一般可以離防守人乙個或者半個身位時使用，庫里哈登歐文都可以參考。
如果想要強上，最好去練練核心力量，增強空中對抗能力，利用好非上籃手，卡住防守人空間。如果可以，去學學造犯規，搞得他不敢防你
8樓：Rose
等你兩步帽你,這是一定的. 如果你只會簡單的合球,1.2.上,那你每天都能吃幾頓火鍋.
內線球友等著帽你,其實是乙個比較好的點,因為你可以誘導他起跳,或者是直接把他帶出來,給裡面的人做空位或者是錯位,上籃是乙個基礎,平時多練對你在空中對球的控制有較好的幫助,但如果籃下有人,就應該選別的方式出手.
既然有過得了防守者的能力,那麼你就有一定的進攻威脅,好好利用你的進攻威脅,給隊友餵球,若真的像自己出手,可以選擇過了防守者然後來個跳投或者拋投.
一旦你有一手穩定的中投,和一手強力的過人,那麼內線就不僅僅是在內線等你了,內線會很容易被你拉出來,你一把人過了,人就撲出來了,刷助攻的時候就來了.
9樓：叫什麼好呢
我有乙個不成熟的想法，大家看了笑笑就好。
你看乙個人手舉起來展開，活動範圍是兩個半圓，兩個半圓交界處，這就是人的中心位置，有個缺口，從這個缺口處投籃，不容易被帽。
但是有個問題，一，你要投籃速度足夠快，快到對方無法變換腳步，調整自己的那個缺口。
二，從中間投很難，而且命中率不好保證，我目前成功的就是拋投。
這個我實驗過，兩次對位190的中鋒沒有被帽而且進了。
10樓：行走的大豬蹄子
護球手，大膽對抗，滯空（一般內線都不怎麼跳），夢幻腳步之類的假動作（愛跳的大個子很容易晃飛），一旦防守人被騙起來，出手不要猶豫，拋投，干拔等都是打大個的技巧。
11樓：AndreaBocelli
蓋帽需要良好的判斷，經驗和身體素質。正常來講野球場上很少這麼厲害的人。
對於一般內線，你衝起來跳的肯定比他原地要高。所以高手上籃就好了。當然，如果你沒過乾淨，卡著防守球員突進去，你衝不起來是跳不了那麼高的。
那麼，還是傳球吧。這種情況多半是掉入了防守陷阱。
如果真碰上了護筐很厲害的人，突乾淨了上籃也被帽，那就比較考驗你的技術了。小拋投和歐洲步是應對這種情況的不錯選擇。
12樓：
隨著年齡增大，我上籃被帽率越來越高，於是我練出來了定點三分和急停中投……
等對方發現我投籃不能放，我投籃只要抬手乙個假動作，對方都朝我撲過來，然後直接一收球，一步就過去了，等對方內線剎住車，再轉身過來的時候，我一般已經上籃得分了
以上只存在於我的想象中，大多數時候是被人放空，然後三分連打幾鐵，然後隊友就再也不給我傳了
或者，偶爾進了乙個，對方也撲出來了，結果自己邁著慢三步上籃，被人從背後追上來帽了……
當然，我防守和搶籃板還是挺積極的，進攻給人掩護也挺積極，咱不能因為沒球權就當場內觀眾不是
13樓：謝發財
我有乙個朋友系列。
他個子很矮，估計最高不過165，但是籃球打得非常好。
他說他打球從來沒有被封蓋過，包括和大學校隊單挑。
他告訴我，他的秘籍就在於：
上籃前兩步距離短，但是動作晃動大，最後一步步子一定要大，同時，要盡量跳的高，這樣防守球員很難跟上。
最後，他百公尺是能跑到11秒多一點，彈跳是能抓框。
14樓：政經說
如果你是喬幫主，突進去後起跳就是了，中鋒想蓋帽？拉個大風車把他繞過去，或者右手換左手。
如果你是詹姆斯，突進去起跳就是了，中鋒想蓋帽？兜頭兜臉往藍框裡砸就是，下來記得把中鋒扶起來。
如果你是艾弗森，突進去起跳就是了，中鋒想蓋帽？等他跳起來球都進去了。
如果你是卡特，突進去起跳就是，中鋒想蓋帽？從他頭上跨過去灌籃，下來記得安慰一下中鋒。
如果你是奧尼爾，突進去？老子都是推進去的。蓋帽？你以為是個中鋒都是籃協姚主席啊？
15樓：灰貓警長
我來教你點實際的吧，能解決問題的招數。
1、學會慢三步，控制突破和出手的節奏，不然很耿直地上去就上籃當然容易被冒。2、要不就提公升彈跳和腰腹力量，學會溜底的反手拉桿上籃；3、再不濟，就學會面框小拋投，出手快，防守來不及反應；4、再再不濟，學會側翼上籃的面框小摺疊拉桿，這招節奏飄忽詭異，不需要很高出手點，勝在時間差；5、再再再再不濟，學會突破後側身勾手，這招除非遠框處有人快速上來包夾，不然內線沒人能防下。
上面幾招都不難學，關鍵在於熟練度，我多年縱橫野球場的經驗，這些早就是玩剩下的了，你得學會一百招，才能無招勝有招。
16樓：好人兄
絕對實用！！
這個問題簡單，突進去之後起跳上籃，如果對面中鋒要蓋你，你反手乙個拉桿。
拉桿後對面又乙個要蓋你，你滯空幾秒，思考一下躲開的幾種辦法，最後還是決定選擇簡單的：等他落地再出手。
我認識乙個人，他以前以前在NBA就是這樣打的
17樓：
朋友，你這是什麼百分百上籃被蓋的設定嗎？這個設定倒是很新鮮呢。
每次突進去都被蓋也是沒誰了。虧你的自信心還沒被打垮。我不能教你怎麼打，我只能按照我自己的處理方式建議你，就是——分球呀，中鋒防你來了，說明他防守的那個人空了啊。
而且每次都在等著你，說明每次那個人都空位啊，這個很好懂吧。每場這麼多助攻等著你去拿難道不香嗎？
18樓：王一點寒
見過被帽的，沒見過每次都被帽的，你也算運氣爆棚了。
老是被帽無非是打球只知道悶頭打不會看人。你肯定屬於只會低著頭運球的那種人。
按理說這種人球技一般，在球場上應該有點自知之明，不應該占太多球權，至少被帽幾次後就要知難而退，不過看來你屬於一條道走到黑的那種特別獨的人，那怎麼辦？敢做敢當，既然能力不足還執意要往裡衝，就得接受被帽的現實。
如果真想改善呢，先把抬頭運球練好，要衝內線的時候先看好了裡面有空擋再衝。
更加高階的辦法呢，就是學會空中躲閃。這要求你對身體的控制非常熟練。會空中對抗，會換手，會拉桿等等。
不過看你的能力，還是先把抬頭運球練好再說吧。不管是歐洲步，滑步，假動作，還是打節奏時間差，所有可以讓你不被帽的途徑，其基礎都是要在運球的同時能夠觀察對手。
19樓：乾淨
學會急停跳投，觀察防守，學會對抗，大多都是在野球場，沒有穩定投射，沒有突破空間，所有人都往三秒區里扎堆，對突破擋很不友好，建議好好練習身體素質，學會對抗上籃，多研究對抗上籃。
20樓：宸冠希zZ
1.面對你身體強於敵方內線的時候就用身體對抗
2.若你身體素質和身高都不如對方就用虛晃上下步 soma 拋投都可以輕鬆解決
3.當然最好還是傳球突破是撕裂防守陣容最快的方法當你上籃的時候就可以觀察對手有沒有補防的念頭有的話就可以傳給空位的隊友
21樓：柚子之家
這個問題我也遇到過，在高中剛剛開始接觸籃球的時候，剛學會三步上籃，所以在每一次的時候都會數著，1，2，然後出手，這很容易被內線抓住節奏，容易被蓋帽。
無論身高高矮，內線身高高，但一定伴隨著速度的下降和靈活性的差，像NBA的博格斯，身高1.6，但依然能夠在NBA的賽場上立足腳跟。身高矮有身高矮的優勢。
把握住自己的優勢才是最重要的。
再就是一定要多鍛鍊，學會腳步的變化，多一些腳步的變化，不容易讓內線抓住你的節奏，再想去封蓋你就很難了。當然了如果再有一手中投那就是再好不過了。
所以，把握好自己的優勢，加強鍛鍊，豐富自己的進攻手段才能更好的得分，才能讓自己打的更好。
22樓：小二醉酒
我說一下，我不是專業人士，也沒有受過正規訓練。我也是愛好打球，幾乎都是非專業人士打，平均身高不超過1公尺8那種。我175打內線，彈跳不好，但是籃板蓋帽都很好。
籃板好來自於意識好，力量對抗好，身體不失位。蓋帽好，在先天彈跳條件不好的情況下，全靠意識了。那些突破進來的人，力量一鼓作氣再而衰，特別是把三大步走完才出手的人，只要他沒有把我甩開，我很多時候都能判斷出他出手的時間點以及空間點。
蓋帽就很容易了。
跑題了，突進去要想不被蓋帽，我覺得首先你甩開了面前的防守人，出手要向前，不然容易被後面追帽；其次如果有補防的話，就要選擇出手的方向了，對方補防到位的話，你要選擇空中對抗中出手還是落地之後靠腳步出手……總之打球要靠腦子…身體健康，三大步要有衝勁，要想不被帽，速度很快也是一種方法，只是衝得很快的情況下，命中率不一定好。我三大步出手落地之後隨著慣性還要衝很遠。
順便再跑個題，我面對對面運球厲害的，我腳步都跟得上（讀書的時候哈，工作之後跑不動了）手指動的節奏和別人拍球的節奏一樣，方便搶斷……成功率很高還有就是對面左右手交換手絕對有節奏間隙，干擾搶斷時機就出來了，搶斷不到干擾好的話，對面就只有單手單側運球，然後突破，你追上去……嘿嘿
每次打籃球過掉防守者後快到籃下時會慌，不知道怎麼上籃怎麼辦？
刺客叄貮壹 瞎扔唄，扔多了就扔進去了。切記打籃球一定不要猶豫，別管他怎麼上籃，以最快的速度出手，次數多了自然而然就形成了自己的進球風格。當然也可以著重練習一下轉身上籃，勾手，跳投 需要天賦 等，靈活運用 樂舞怡心 看過電視裡直播籃球比賽暫停的時候，得勢的一方隊友們跳起來撞胸或者撞肩慶祝吧？現在到籃下...
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25歲覺得爆發力沒有是自己YY出來的，28歲身體才到達巔峰 健身房先把膝蓋腳踝穩定性相關的肌肉練起來吧，自己搜，你這個身高如果肩膀不是很窄，那麼體重似乎有點兒不夠 然後買本書 像喬丹一樣飛翔 不要覺得標題土，訓練方法非常科學合理，強度也不低。3個月乙個週期，保證你能把爆發力找回來 建議你打球從現在開...
請問愛打籃球的男生都會有若干雙600 或者說1000 的球鞋嗎？
qwqwqer eem這個問題吧，我覺得打籃球時穿一雙好的球鞋是有必要的。球鞋這種東西300和1300穿起來完全不是乙個感覺的，有能力多買幾雙也不是不行吧。我也很喜歡歐文 歐文系列的鞋我覺得最好的是歐文S2 個人觀點多系列結合,帥，實戰又好。有花裡胡哨的 也有低調的 圖源網路侵刪 KaiSun 我覺...