1樓：刺客叄貮壹
瞎扔唄，扔多了就扔進去了。。。
切記打籃球一定不要猶豫，別管他怎麼上籃，以最快的速度出手，次數多了自然而然就形成了自己的進球風格。
當然也可以著重練習一下轉身上籃，勾手，跳投（需要天賦）等，靈活運用
2樓：樂舞怡心
看過電視裡直播籃球比賽暫停的時候，得勢的一方隊友們跳起來撞胸或者撞肩慶祝吧？現在到籃下，你持球跟隊友來這種姿勢，撞得時候空中保持身體的穩定，落地之前把球投出去。就是運球→起跳→空中對抗→投籃。
3樓：阿淵要早起
自己練的時候，三大步起早點，讓自己適應一下倉促和極限第三步的感覺，然後再練練歐洲步跳步拋投等變換節奏的上籃，很多時候蓋帽和犯規就差一點點，所以在保護好自己的情況下，提前一步擠著防守人出手就好，被蓋了就被蓋了，沒什麼丟臉的，搶下籃板再拼進去就好了。
4樓：天空
不會上籃可以扣籃呀，可以試試戰斧式劈扣，基本對方很難蓋到你，而且命中率100%，實在不行在空中做幾個假動作等對方落下去後再出手，如果這兩個做不到，可以乙個後仰投籃，這樣對方也蓋不到，要是連後仰這麼簡單的動作都做不到，那我建議你不要突破了，在三分線幾個胯下運球然後後撤步三分也是不錯的得分手段。
5樓：
這主要是兩個方面
乙個是上籃還不夠熟練，乙個是身體素質還要加強。
一般過人之後上不進籃就兩種情況。
一種就是，過人必然是困難的要集中所有精力的，很多人在過了人之後，因為所有的精力和腦子都用在怎麼過剛才那個人的動作上去了，他就沒法再馬上思考要怎麼做出正確的上籃動作了。是該打板還是不打，正手上還是上個反籃？來不及思考，然後做不出正確的動作。
這就需要多練，把上籃練成一種本能，一種肌肉記憶。什麼位置什麼身體狀態該怎麼上乙個籃，不用腦子想，本能就是扔，問題就解決了。
第二種情況就是過人之後，身體剛發過一陣力，然後身體形態也比較扭曲，很多人就沒有足夠的力量在把身體形態調整回來，導致上籃不進，這就必須加強力量，特別是腿部力量和核心力量的訓練了。
6樓：蕭狂浪士
那就對了，那是對籃下協防人的尊重，你以為籃下大個子都是吃素的，過掉防守人才是進攻的第一步，只是打亂對方的防守節奏而已，之後就是選擇問題，是上籃還是傳球給位置更好的球員，如果對方毫不猶豫補防，你就得傳球了一般
7樓：BlinM
是怕被蓋還是怕身體對抗呢？
如果怕被蓋的話建議使用歐洲步和小跳步上籃，節奏很重要。
如果是怕身體對抗，那就要從心理上去克服。不習慣身體對抗，技術動作變形的話建議多練背身，可以有效提高終結能力
8樓：郝藝益
兩個方面吧，
乙個是基本功，
基本功大概就是，一般來說乙個籃球入門的愛好者也好，或者說你是乙個職業球員還好，都得有一根弦兒，這根弦兒就是【在籃球場上任何乙個方式，都要知道把球弄進去的方式】。
大家也別誤會，不是說要讓任何乙個人都可以在球場無死角得分，而是要在合理的位置選擇合理的出手方式，就比如說你快接近籃筐了，你需要做乙個高手的上籃或者拋投，還是看到空位的隊友傳球，你需要有你的選擇，三分線外的得分方式，你的出手力度，都是和籃下截然不同的。
當你對籃球已經有乙個比較久的認識，你就會了解在不同位置的得分方式大致都有什麼，離籃筐遠，所以投籃就要更加用力，離籃筐近，到底是乙個投籃還是躍起的上籃，都要有自己的小九九，而這就和日常的時候的基本功分不開了。
而第二個方面我覺得就是經驗和你的自信心了，
我是乙個特別容易被冒的人，因為很喜歡出手，無論是投籃還是上籃，而自己的核心又很弱，沒有那些大神和訓練狂魔在空中調整自己的節奏，所以很容易被冒，但是我一點兒沒有因此喪失信心，還是一次次去做這些動作，因為主要是覺得自己進的球，成功出手的球，都要比被冒的多得多，我需要多出手，因為我覺得我有出手就會進的自信。
大家也別誤會，這不是盲目自大，如果乙個球員，哪怕是愛好者，在出手的時候就會顧慮，患得患失自己萬一不進怎麼辦，那這一球肯定你不會投得心無旁騖，顧慮太多，就像那句很熟悉的話，猶豫就會敗北。
有的時候自信的力量，雖然要建立在自己的實力上，但是也要考慮到自己的心智，我覺得有自信的人，起碼距離辦成這件事兒，要更加近一些。
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