1樓：許同學
分以下幾種情況：
1.比你矮比你壯（突破速度快，出手點低）
適當放開防守距離，在對方出手那一刻進行阻擾2.比你矮比你瘦（核心力量不足，出手點低）步步緊逼
3.比你高比你瘦（突破速度快，出手點高）
可以進行繞前防守。當對方拿到球以後，如果對方突破，適當製造身體接觸，不讓對方輕鬆投籃。對方背打時，一定要在禁區寸土必爭
4.比你高比你壯
……大哥我還是加入你們吧
2樓：JACK
瀉藥，我覺得在紮實基本功的前提下，防守靈活性與反應力也很重要。畢竟你是防守方，你除了要對對手的動作做出應對方法，必要時你還要去預判對手的下一步動作。
3樓：龍紅楓灣路
瀉藥其實很簡單的原理，你壓低重心和正常哪個快？這玩意得練，因為壓低重心了才能讓對面打的不舒服，但是這不符合你平常的習慣，而且防守是被動的
4樓：話癆郭
話說你指的壓低重心是怎樣的壓低，壓低重心本來就不好移動， 打野球你可以試試放一步和伸手堵眼，反正我這麼防大部分人基本都不舒服。
5樓：人不口嗨枉少年
原因比較複雜，經驗，習慣，天賦都有。
先說經驗，防守並不是所謂的壓低重心，張開雙手，而是閱讀，預判對方的進攻路線。這個有了態度以後再說。
然後是習慣，防守其實是乙個團隊專案，防守不一樣的持球人的方式是不一樣的。能投的，放突，能突的放投。能突能投的，靠隊友補位。
給對手不擅長的進攻位置，一般是逼迫走左路。如果對自己速度有信心能夠干擾對手的切入路線，可以壓迫式防守：逼迫對面做更多的擺脫動作，壓縮運球空間，打亂對方的進攻節奏。
天賦，臂展，身高，靈活性等。
最重要的是，小動作
6樓：這只是個ID而已
主要原因是是滑步速度，可通過側步帶來練習，練習方式：
將側步帶系於倆腳，然後面向邊線向右側用最快速度滑步，距離為乙個全場，然後向左側用最快速度滑步，距離為乙個全場，剛好乙個來回為一組，組間休息1分鐘，組數視自身情況而定。
然後將側步帶取下，繼續用最快速度滑步，適應提公升的肌肉力量。
還有就是反應速度和防守經驗了，通過多打球可得到提高。
7樓：Uncle.Zhu
必然啊，簡直是籃球或者物理101
所以腳步這種東西，無論進攻還是防守
是要專門練的
重心要低，速度要快，不然所有人都是好的防守者了
8樓：punk
不只是橫移速度不夠，很可能上肢力量核心力量都不夠，如果你重心不能做到快速抬起的話還是不要壓太低。另外，如果只是打個野球的話也別太較真……
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