1樓：
繼續練運球，把運球練到能控制球下一次往哪跑的時候心裡就不會慌了。還有要多打，打的多了，心裡才不會害怕，就會建立一種自信，外加可以給自己點心裡暗示，每次打球前鼓勵下自己就好了。加油
2樓：J-鼴兒爺
運球需要長期訓練。
一是運球不要看地，要看人，看清對手的動作。
二是腳步要協調，運球不光光是手上的動作，想過人更多是靠腳步。
三是運球之後銜接上籃投籃等動作要保證穩和標準，不可以因為快速運球導致出手變形。
反正有空多練練，多運，拍球力量盡量大一些，對你絕對有好處。
3樓：星星
運球穩是什麼意思，你明白吧。運球，就是拍球，拍球的速度要快，重心要低，手掌並不是就把球拍下去，要會控制球，每次接觸球的時候，都要有球粘在手掌上的感覺。我打中鋒，但是開始練球的時候，都是從運球開始練習的，拍求的時候，手不要只是把球拍下去，手掌要跟著球走，就好像球黏在手上一樣，運球速度怎麼快，乙個是你的手速度要快，乙個就是力量要大，你用的力氣大，彈起的速度當然就會快。
運球並不只是手的問題，運球是要配合腳步的，你所謂的運球不穩是什麼，拍著拍著就亂了嗎，球跑了，你跟不上，就丟了，那個是要用腳步彌補的，運球不能只是蹲在地上排球，一定要跑起來，練習運球的時候一定要跑起來，要在跑動的過程裡變速，突然加速，突然減速，突然變向，這樣才能練出來。自己練習的時候沒有防守人，沒有人堵著你，沒有人伸手切球，比賽的時候就不一樣了，突然有兩個人衝你跑過來貼著你，你怎麼辦，就會原地拍球肯定不行。運球要有感覺，不能是一味的控制球，讓球跟著你，要有力量，也要柔和，運球要用到手指頭的，球的每乙個小小的變向，都是手指撥動的。
所以拍球練習的時候，要練習單獨用手紙拍球。這些都是常識，練習的時候必練的一些專案。
4樓：暴走的蝸牛
球在運的過程，是熟練的過程，當你能不看球的情況下，仍然能做出各種過人突破動作，自己在跟別人打一打野球，多幾次信心就有了。
5樓：小鍵的句館
首先平時訓練的時候，要在行進間進行運球。
然後，應該多增加一些對抗，不管是投籃還是運球。
當然最重要的一點就是要提高你的心態，不管被斷了多少次，，在有機會的時候，也要敢突敢運。
記住你丟的是球，不是信心。
6樓：尛尛煜
每次打球的時候，可以現在旁邊先做原地的拍球練習，身體熱身完了以後，自己去空場地運球，投籃等練習。感覺不錯了，可以進行一對一的鬥牛，克服下心理的恐懼！慢慢的進行三對三的小型比賽。
多加強練習。
7樓：南鄉子
平時單獨練的時候多做行進間的運球，不要原地不動練，二者感覺是不一樣的，也可以找乙個小夥伴，專門讓他切你球，給你對抗性的防守，多練就好了
8樓：天生
這就是單純的實戰經驗太少，籃球不是乙個單人運動，一點要多打實戰跟隊友多配合，這樣子才能讓自己的球商提高，知道在哪個時間段自己應該做什麼。
9樓：冰闊樂
遇到這個情況，你必須敢操作，即使被反殺也沒關係
如果每當你遇到這種情況都不敢操作的話，你會變得生疏，下次再有機會，你就操作不起來了
10樓：張自然
有一些減少運球的方法
1、三威脅，找準空擋運一下三步上籃
2、三威脅，一防一的情況下運一下干拔跳投
3、傳遞球到籃下直接投射
4罰球線接球直接扣籃
11樓：Like
壓力上來了，就不好運球了，只能練習…提公升運球自信程度。學幾個簡單有效運球過人動作…多會運球不用看球了，你就會體會到啥叫視野…如果發現自己沒運球天賦的話…提公升投籃精確度，打打無球
12樓：Fango
要麼熟練度不夠，要麼運動中運球練的太少
都是肌肉記憶，如果你還會分心考慮這個球要用什麼方式運，基本動作是什麼樣的說明還是練的太少，建議還是從基本功下手
13樓：夏天
多去球場運球呀，不要害怕，其實也沒有人看你的，你到球場先帶球跑2圈，找找感覺，自己會玩最重要。放鬆心態本來就是來玩的嘻嘻
14樓：陳軍曉
歪比歪比。
我覺得主要原因還是練的太少，次要原因是上場不適應。
可以找個好朋友單挑，先適應，把自己當成老馬就行了，接下來你就會運球一次不丟並且超神。
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