1樓：湯川恭一郎
最近放假，有些懶散。
你這問題實際上屬於兩個問題，第乙個是突破問題，第二個是終結問題。
首先說，我不提供招式，只提供想法。
那就按順序，第乙個問題，突破。那我其實投手出身，突破不是很好，我只能跟你說幾種情況，我覺得比較好用。
①無人防守的突破。說無人防守，其實不過是沒人和你對位，正對著你盯防，可能你旁邊站著兩個人，但沒人正對著你盯防，那麼這就是你的機會。你會選擇乙個可能不大的空當快速突破，你啟動的第一步不能拖沓，要有爆發力，大力運球，像把球砸向地面一樣，如果從三分線突破，我可能大力運一下或者兩下就能夠上籃了，你可以想象，你只運兩下，而且無人對位，你的球會有多大的機率被斷下來呢。
②有人單防。
如果防守人跟你身高相近或比你小，那麼三威脅很重要，你要做出非常具有爆發力並且速度極快的試探步或者投籃假動作，甚至傳球假動作，當然，這三個動作我是都會用的，因為我傳球和投籃的威脅遠比我單打的威脅大，捂臉。比如可能我處於乙個無人單防的狀態，我接到傳球，有人來撲防我，那我接到球就會立刻做乙個傳球假動作，防守人如果晃開了，那我就突或者投，如果沒開，那就重新打。
三威脅的目的，是露出你的獠牙，讓防守人反應，等防守人在一瞬間出錯，那麼你就會抓住防守人的錯誤打他。既然錯誤在一瞬間，那麼你一定要在這一瞬間抓住機會，做出正確的選擇。
那麼說回突破，如果你要選擇突破，你要抓住最快突破到防守人側後方的一側的機會，為什麼這麼說，很多人說突前腳，目的一樣，都是為了最快速把防守人過到身後，所以你要根據防守的姿態判斷，重點還是在於三威脅。
如果防守人是個大個子，三威脅同樣有用，但你有更多選擇，你要注意把重心放低，低中心有助於你打大個子，你可以使用快速的多次變向，或者突，停，突，停，這樣的節奏變化，然後同樣的，抓住防守人的錯誤，去到最容易到防守人側後方的方向，去突破。
好，我們再說終結。
終結其實不是很好說，因為會有很多種情況，所以我給你一些小建議。
①打板，我無數次說，打板的容錯率比空心高，那麼你要從練習開始，練習打籃板的上籃。
②伸展，你要讓自己的動作放鬆，維持平衡，伸展，讓自己舒服，這樣更有利於命中率。
③心態，你的心態很重要，你不要擔心防守對你的干擾，你有強大的心態，你會有更好的命中率。
我能給你的建議只有這些。
2樓：且聽風吟
從客觀和主觀兩方面說一下我的看法吧
客觀角度，首先，也是最基礎的就是你得提高運球水平，也就是完善基本功，狠抓基本功。一突進去就失誤最直接問題就是你運球不過關，對方稍微上點強度一伸手就失誤。
第二，力量，突破後一對抗就失誤或者上不進的另乙個常見原因就是你力量不足，一身體對抗就動作變形，這就要求你強化力量，特別是核心力量。
第三，上籃手感不夠柔和，這就需要你平時多加練習，特別是平時練習時候的籃下投籃（站在籃筐底下左右手勾射以培養近筐手感）以及無對抗上籃。
第四，就是完善你的其它進攻技術，比如投籃等等，從而在進攻時候迷惑對手，掩蓋你的真實意圖，比如裝作投籃迷惑對手實際上虛晃一槍突破（假投實突）。
第五，就是不要一股腦直線上籃，如果有可能的話練習一些小技巧（在你練好基本功的基礎上），比如假動作等等，同時學會控制節奏，利用快慢不同節奏變化迷惑對手，完成上籃。
第六，也是最重要的吧就是多打比賽，積累經驗，平時練習和對抗是完全不同的體驗，平時練得再好還是需要實戰檢驗和積累經驗。
主觀上，第一你不能產生畏懼感和自我否定感，主觀上不能下意識認為我就上不進，要有自信，哪怕我前100球都沒進我第101球肯定進。
第二就是你要學會觀察場上局勢，觀察隊友和對手位置，學會把握合適的上籃時機。不要往人堆裡扎，要學會和隊友配合，要抓住對手防守漏洞痛擊，不要進入對手的防守陷阱。
現在我能想到的就是這些，如果又想到別的我會再補充。
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星空璀璨 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再...