1樓：陳諾
兩個建議：
辯證法看待抑鬱，心理調節和身體調節一起進行。
心理調節是學會哄自己開心，讓自己開心起來後，看問題都會輕鬆很多，一些艱難的事情就會變好；
身體調節就多運動，身體分泌多巴胺，心情轉好。
你的確是抑鬱了，多關注抑鬱症的各種表象和解決辦法，祝你好運
2樓：於德志
你所傾訴的，沒有朋友，不喜歡行業，接觸不到同齡女孩等等，都只是一種現實，並不意味著你有多失敗，或多可憐。對這些，接納就好
你清楚的看到了問題，覺得自己的狀態有點兒不對，那就嘗試做出改變
改變往往會意味著痛苦。因為我們的大腦會本能抗拒一切非習慣化的思維與行為；我們會本能抵制讓自己感受不好的思維與行為
而改變，就是這種讓我們感覺不好的事情
所以，改變需要適當的強迫自己，比如逼迫自己走出自憐的情緒；改變生活的習慣，抽空做一些鍛鍊；發掘自己的優勢，加入某些團體，尋找新的歸屬……
可能的話，找人幫忙調整下情緒；然後，看看自己到底在乎什麼，目標是什麼，為實現目標該如何行動。找到並開始追求內心的目標，永遠都是有價值的祝好！
我才大一，但經常覺得自己有些抑鬱情緒，一直不如身邊同學那樣很活潑，害怕自己以後得抑鬱症，怎麼辦呢
宇宙浪子 自信一點沒人會注意到這些的，就好像在大城市，你在路邊大叫一聲也沒人會注意到你，因為每個人都很忙，而且那時候你高三，每個人都會很忙壓力很大，沒人會注意你是不是肥了很難看，或者是不是有黑眼圈白頭髮等等，大家注意力都在學習，所以自信點。 愛的傳說 首先，拒絕身材焦慮！堅決拒絕！已經2020年了，...
我不知道自己是否有抑鬱症
愜意 看了幾個回答我覺得我可能要去醫院看看吧。至於為什麼問這個問題？簡單點就我我自己也不知道，因為我朋友很多，有三個閨蜜，在班上也是開心果 如果你去問所以認識我的人，你覺得 她可能抑鬱嗎 我想大多數回答都是 怎麼可能，你想多啦 老師也覺得我大大咧咧，合格，負責的紀委。在爸爸媽媽眼裡，我是乙個乖巧，懂...
女朋友有抑鬱症，原生家庭還一直傷害她，我該怎麼辦？
阿莊 作為抑鬱症患者的人，總是想事事如意順心。同時，抑鬱症患者有比常人還要敏感的心 如果你是他的男朋友，就要肩負男朋友的責任。因為，本來不是抑鬱症患者的錯，也不是原生家庭的錯。你們能走在一起，不是因為表面的完美，而是因為內在的不完美。她不願顯露情感，只是因為愛得太深。對於她來說，她把情感看得太重，把...