1樓：喜寶
在剛開始練舉重的時候會做大量的有氧，每天都要出操各種跑跳，為以後的體能奠定基礎。訓練到了一定的水平就不會再做太多的有氧訓練了。
不過也分教練的計畫，每個地方安排都不一樣。有的教練可能注重體能耐力所以有氧訓練就會安排的多一些。有的教練怕隊員跑跳多了會傷關節，就不會再安排很多有氧訓練了。
前期有氧是必須練的，後期視情況而定。
2樓：kmlover
（一）北體大競技體校舉重隊（相當於國家青年隊）在上課階段安排了每週三次2000公尺跑練習和一次「籃球活動」：
可以看到，學期內的訓練計畫以跑步為主（三次跑步，一次籃球），且有明確要求（跑2000公尺），主要是起到發展有氧耐力和打體能基礎的作用，為暑假期間大運動量（每週訓練課次從8次增加到10次，全天訓練的天數從每週2天增加到每週4天）夏訓做準備。而夏訓期間的有氧訓練主要是為了放鬆和積極性恢復（所謂的積極性恢復指進行強度遠低於專項訓練的活動，區別於躺著不動的「消極性恢復」），所以以籃球為主（三次籃球，兩次跑步），即便跑步也沒有明確的要求。
（二）2023年奧運會男子舉重85公斤級冠軍陸永在2023年底的冬訓中因為腳骨折，把騎固定自行車作為有氧訓練的手段：
在這種情況下，陸永進行有氧訓練的目的是（1）在骨折痊癒期間保持一定的下肢活動量，避免下肢肌肉過度萎縮；（2）控制體重，防止體重在傷癒期間過度增加；（3）保持體能，避免恢復訓練後體能跟不上影響奧運備戰。
（三）2023年奧運會男子舉重69公斤級冠軍廖輝在備戰2023年全運會前的訓練中也有每週一次的游泳訓練：
對於他這個水平又沒有傷病的運動員來說，安排有氧訓練主要就是為了放鬆和積極性恢復了。
總之，在訓練的最初幾年，舉重運動員安排有氧訓練主要是為了提高身體適應大負荷訓練的能力，因而對有氧訓練的量和強度會有一定的要求（例如上面北體大競技體校學期內訓練的例子，要求跑2000公尺），而隨著運動員水平提高，專項訓練的比例逐漸增加，有氧訓練的作用則逐漸從「提高身體適應大負荷訓練的能力」變成「放鬆和積極性恢復」，對量和強度就沒有要求了（參見上面北體大競技體校夏訓和廖輝的例子）。至於受傷後的有氧訓練，則是為了防止傷癒期間肌肉萎縮、體能消退和體重過度增加（如上面陸永的例子），其安排要根據運動員的身體狀態確定。
3樓：李開心
曾經的舉重運動員
以前訓練，每天早上6點起來400公尺操場6圈然後就是30公尺10組
60公尺10組
蛙跳20×20
然後拉伸。早飯。
9點到12點
14點到18點
都是專項訓練
每週只有周五下午會去跑個5公里
然後踢一下午足球
天氣不好會在館裡跳一萬跳繩。
4樓：傳聞
舉重運動員前期在校的學生會跑步，每天清晨教練會帶著跑跑步，舉重運動員初期的這個有氧運動，應該是為了打一打基礎，拉一拉柔韌，跑步這些也可以作為乙個熱身，還有控制體重，他們比賽的時候如果體重過高，會跑步的。舉重自然要以舉多重為核心。他們每天的精力都會有乙個規劃，不可能把精力更多的放在有氧上。
一些在乎體型的力量舉玩家可能會有些跑步，或者有氧運動來更好的降低體脂，力量舉專案，只有臥推，硬拉，深蹲。這三項是主練。
舉重運動員或者力量舉愛好者，對於有氧運動，例如慢跑，這些，可能為了熱身，恢復，放鬆。等等，是一種輔助運動。
為什麼舉重運動員普遍個頭較矮，但力量舉運動員卻多身材高大？
李大錦 舉重運動員普遍矮是因為有乙個東西叫運動員選材。如果我們在初期選材時就選了乙個高大的運動員，那麼他在舉重的時候舉起的高度會比矮小的運動員高很多，所以會更費力。 鵬程戚 不少答主，如 kmlover 舉了大級別舉重運動員人高馬大的例子。但是，這裡就有偷換概念的嫌疑了。在身體密度差不多的情況下，越...
拳擊手挨舉重運動員一拳和舉重運動員挨拳擊手一拳，哪個更吃虧？
樂樂 不好意思再下舉重一級轉拳擊很有資格回答這個問題吧上面有人覺得舉重不會打拳？是普通人都會出拳吧？而且後手不用教自己都知道怎麼吧力量大的最大！送胯出肩你要說一人吃一拳 56公斤級 我覺得拳擊吃虧的但是你說要配合上步伐我側躲閃加反擊你挨不著我再次強調一下下舉重的爆發力無人可擋！衝刺跑前30公尺沒人跑...
你最想問舉重運動員什麼？
林佳樹小花 181cm，78kg 深蹲120kg 6 5 硬拉 140kg 6 6 臥推 80kg6 6 這是目前的訓練水平，也遇到了一些問題，想請教一下專業人士 1 狀態不穩定，上一周能完成的訓練量，同樣的量到下一周明顯感覺力量變小或者耐力不夠。2到了瓶頸期，想提公升蹲拉推的重量，想知道運動員在訓...