1樓：殺馬特灬龍少
個人認為就是學習難度的原因。
力量舉的三大項普通人想玩玩都不用請教練，自己網上找教程就可以學習。
但是抓舉和挺舉如果讓我在網上找教程去自學，我只能表示我這條命還想要。
2樓：SuperRain
這個題挺好玩的，因為我也算個三流奧杆教練
所以從技術層面和社會層面分析一下。
好多人回答了技術層面，我我先說一下社會層面。
1.因為舉重運動員很難作為一種「偶像」存在
我以前最早接觸培訓的時候，我的老師就告訴我，你玩壺鈴或者TRX的時候，只有你自己玩的非常帥，非常好看，你的客戶或者教練才想要去接觸這個東西
只有你的形象或者功能因為做壺鈴或者TRX而變得很出眾，你的客戶和教練才會想深入學習
如果你的動作做的很醜，或者你的形象，形體很糟糕。
試問，多少人願意跟乙個動作不好看，形象不好看的人學動作呢
就想試問，有多少男孩子不願意成為像贊恩或者薩迪克這樣的男人呢
所以在健身健美領域，有像Sadik，Jeremy，Cao，Martyn這樣的顏值和身材兼具的運動員，成為了大眾的「精神偶像」想要去效仿
而在力量舉領域，又有館長，Larry這種硬核精神導師，或者animal那樣的硬核團體，在訓練層面之外，還會有一種「文化「會讓人覺得非常酷，想要去跟隨
反觀舉重領域，既難有獨特「文化」，也沒有太多偶像派導師，所以排除技術層面原因，也很難在民間鋪展開
說直白點：練舉重還不夠裝逼
（中國健身的認知很大程度還停留在玩什麼比較「裝逼」）
然後回到技術層面
大概就是舉重對於你的基礎效能要求非常高
1.靈活關節非常靈活（腕，肩，髖，踝）
2.穩定關節非常穩定（肘，腰，膝，足底）
3.神經肌肉效率所延伸出的
關節面運動學正常——較好的關節結構
力偶關係正常——較好的肌間協調
肌肉長度張力關係正常——較好的肌肉靜息長度
4.超強的核心力量所延伸出的
動力鏈力量傳導
動態下加速和減速能力
5.幾乎苛刻的技術練習
為什麼苛刻？因為容錯率低，涉及到的肌肉關節太多
玩肌肥大，高位下拉瞎幾把亂做，不太容易短時間受傷。做個抓舉，技術層面不太好，很容易就會受傷
6.訓練會相對較枯燥
7.訓練週期計畫安排專業性太高
因為舉重涉及到很多神經訓練，相對於肌肥大訓練，對訓練計畫邏輯和執行的要求會更高
大致就是以上這些
很久沒認真回答過偏技術問題了，天天划水看故事
如果有啥不對的，還指望奧杆大神們指教一下
3樓：
普通商健裡也是固定器械/啞鈴使用的人數＞三大項（槓鈴）的，主要原因之一就是三大項動作做標準了不容易，不標準還有受傷的風險
舉重這個問題就更大了，不僅容易砸自己還容易砸別人
而且一般商健硬體也不允許，先不說有沒有禁得起折騰的片跟槓，硬拉好多地方都不讓砸地板
4樓：學中醫的小可愛
不懂力量舉，單說健身和舉重，人家一身腱子肉八塊腹肌出去撩妹，脫了衣服被誇好看，光是這一點，那別談健康，小心心好激動好滿足。舉重呢，天天給別人看你舉桿子舉重物？好像史書有個皇帝叫嬴盪吧，最後舉鼎把自己壓死了。
5樓：文聖
就"普及"這個詞語展開一下。
一項體育運動，想要做到普及，必須滿足以下條件。
1:入門簡單，門檻低。任何人隨時隨地都可以來操練一番，並且從中獲得一點樂趣。這個方面的典型可以參看羽毛球和桌球。
2:在此運動的前期，付出和收穫有明顯的正比關係。從心理學的角度來說，只有付出而沒有收穫，是無法讓人繼續堅持下去的。
同樣普及程度高的運動，如籃球，羽毛球，桌球都具有這些特點。雖然它們都可以稱得上是易學難精，但確實在前期的話，只要稍微下點功夫就可以看見明顯的進步。
對比這兩個特點，舉重入門的門檻非常之高，需要磨動作練技術，前期投入非常之大而且回饋非常之少。這些特徵注定了它只能是乙個少數精英才能玩的起的性冷淡運動。
相對而言，健美和力量舉比起舉重來說，在這兩方面會好一點。
6樓：老楊
越簡單的，越容易普及。
廣場舞就比去健身房普及；
去健身房跳操的，就比練力量的普及；
舉重呢？乙個過頂深蹲就刷掉80%的人了。
7樓：妖精的小兔子
因為舉重的難度很高，技術環節複雜，而且特別吃身體天賦。就拿抓舉來說，很多30歲過後的人，肩膀已經沒發撇到抓舉要求的位置。挺舉就更難了，光是乙個高翻就得練好幾個月。
相比之下，力量舉和健美就簡單的多了，對身體天賦的要求小得多。
8樓：李艾藍
舉重的難度，場地要求，教練水準，器械要求，是目前國內力量健身種類裡最高的那種，且裝逼效果還是比較差的那種，練個幾年都沒啥大塊肌肉，跟別人聊天說我抓挺多少kg，一般人都聽不懂，是一種純粹的挑戰自我的訓練專案。
當然如果非要比，那大力士比舉重還小眾，還要曲高和寡，但是大力士裝逼效果還可以，起碼體型上看著就唬人。
9樓：力量舉mzc
舉重普及成都不如健美和力量舉主要一下幾點
1 場地器械原因，很多商健是沒有舉重臺或者舉重片的，大多數都是黑色的膠片
2 舉重帶給你的變化是比較低的，練了三四年舉重的人身材可能不如普通健身一兩年的人
3 風險比較大，安全係數相對於健身力量舉要低4 宣傳程度，無論商健還是鐵館都不怎麼宣傳舉重5 門檻比較高，乙個小白想入門舉重比較不容易，需要花大量時間學習，而健美入門卻相對比較容易
10樓：舉重教練張銀橋
老鐵們，我抓舉破pr了，感覺年內能抓80，但是力量比較差，最近轉頭練力量，舉重真的是乙個技巧和力量結合的東西，訓練還是很好玩的，其實對柔韌性，和整體身體素質要求的不是特別高，希望大家可以嘗試一下。
分割線https://www /video/1138061737730412544
練了一年，才抓舉到這個水平
肌肉量沒啥變化
力量還退步了
想放棄，純愛好，覺得好玩
11樓：
你想舉重運動員身材還是健美運動員身材
我現在因為打籃球的原因特別喜歡舉重，但是對大眾審美還是理解的當然了大眾都是對舉重的誤解，其實發展爆發力這種比較高階的需求還會找舉重解決問題
舉重運動員的身材是因為這種身材同體重下優勢更大，不代表練舉重會練成那樣，舉重出和類似劉翔一樣的偶像大家就不會誤解了，比如呂小軍長得帥一點兒。。。
12樓：哈喇子爵士
舉重普及程度比較低的原因是難度高，在難度高的基礎上，相對收益就比較少
現在業餘舉重圈裡有一種聲音就是磨動作磨技術最關鍵，我不反對這種看法，但是越去琢磨這些實際上越會顯得舉重曲高和寡
從運動學的角度講，再好的訓練方式，當你練到一定水平以後，它對你的其他方面幫助也是有限的，舉重的深蹲，高抓，高翻就是極好的訓練方式，但是對大部分人而言，不值得去磨，如果你的目的是力型兼備，那麼花大量時間磨舉重的動作，不值得。練成運動員一樣漂亮的抓舉是每個玩舉重的目標，但是事實上都知道，動作沒那麼好練
這一點上展開，舉重要普及，首先要簡化，要做減法，面向普通人，但是這樣一簡化又很容易和普通的健美訓練和力量舉搞混，實際上力量舉和健美在民間是強勢文化，olympic舉重只是被大家放在高處看的，自己練不被當成少林功夫好，就是被看作crossfit，或者乾脆被馬克瑞比托這樣的狗比拿來蹭熱度
結果不出所料的是遭到了幾乎整個健身圈的反駁，雖然Jon Rogan本人硬拉超過900磅，顯然不是鍵盤俠
個人認為雖然Rogan的觀點有點偏激和絕對，但是從事實來看，硬拉在體能訓練上的地位是遠不及深蹲，臥推，高翻之類的動作的，大家甚至也都知道，就算你不練硬拉，只要你練腿練背練胳膊，硬拉一樣會漲，所以從觀點根本來講（訓練效率和避免受傷），問題不大
可見改革舉重動作很難，因為有些動作先入為主，clean pull 和deadlift怕是一堆人分不清
13樓：周琳
1，人們對舉重運動誤解太多了，什麼長不高了，太危險了，對身體沒好處，等等。
2，技術性要求很高，必須有專業教練指導。而請教練很貴，很多人號稱喜歡運動，讓他們花錢學習，比登天還難……
3，有條件訓練舉重的地方很少，除了專業體校，其它地方我還沒找到。
4，已經出現了人才斷流，我在專業體校工作五年，只招了兩個孩子，還都半途而廢了，然後舉重教練就只能在舉重房裡搭個桌球臺，整天打桌球玩……
5，舉重運動，訓練枯燥，技術要求高，無法撩妹，不拼身材，沒有捷徑，普通老百姓的身體素質，確實不好入門。
總結一下就是，訓練地方少，專業教練少，不好玩，門檻高。
說實話，我現在都練不了！
14樓：力量舉渣渣
門檻高啊，技術性強。力量訓練新手買本書，網上看看教程啥的，自己琢磨多練練，短則兩月就入門了。而且一開始即使動作不對，危害也不大。
舉重你試試，沒人交，自己琢磨，你還沒受傷，已經被健身房趕出去了
15樓：玉面駱駝
內在因素：技巧性太強，門檻很高，抓舉、挺舉，拿個空桿試試就知道有多費勁了。
外在因素：你媽覺得會把你累壞了。練個屁，不長個了，寫作業去。
另：（舉重選手普遍個子不高是倖存者偏差，不展開了。）
16樓：柔王丸
舉重普及程度不行。其原因是：我們來分析一下運動專案流行的因素。
1.專案是否有實際利益提供。當然，運動都有「提高健康和體能」作用，但是這裡實際利益指的是能看得見的近期收益。
典型例子是跆拳道，它有乙個很明顯的作用「託管兒童」。舉重幾乎看不到。
2.專案是否有足夠觀賞性和娛樂性。這是各類球類運動流行的原因。
3.專案是否對場地，器材有較高需求。
4.專案是否對參與者有較高要求和門檻。
5.當地有無因政治，商業，民族文化流行文化等原因導致的群眾基礎。
綜上所述，你可以自行分析舉重為啥流行不起來。」
17樓：王燁
為什麼開遊艇的普及成度不及開車騎車跑步？
為什麼做能開顱手術的人比能貼創口貼的人少？
為什麼億萬富翁普及成度比月薪3000的人少？
有啥可為什麼的，因為做不到啊，能舉重的都可以完成標準的力量舉三大項動作。練力量舉的，職業的，都不敢說每個人能做高翻，更別說完成乙個標準的舉重動作了。
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