1樓：脂肪反抗者
很正常，考試前一周的時候，我們測試訓練，我立定跳遠2.62公尺，就是感覺一起跳馬上就落地了，沒有之前的騰空感。我以前平均成績都不低於2.7公尺。
考試前一周要去其他地方考，長途跋涉加上我暈車，整個人都不好了，當天還趕上了下雨。老師都說第一次碰到考試下雨的情況。於是冒著雨也考出了成績，立定跳遠：
2.82公尺，像100公尺，800公尺，你考試的時候會比訓練成績更好的。於是我也順利的進入了大學。
總結幾點：每天充分熱身，保持關節活動度，啟用身體的穩定，運動模式上，放輕鬆跑就好。具體如下：
一.熱身拉伸
1.自主軸沫泡拉伸
小腿拉伸，大腿側後拉伸，拉側外腿大伸，內測，梨狀肌，背闊肌2.核練訓心
單腿臀橋
橋臀腹內外斜肌
俯身對展伸側
平板支撐
二.拉態動身熱伸
四足走+移動向前
步箭蹲+手側臂面，手臂上向，手臂轉體
最偉伸拉大+後側+左撲右步
2樓：滷肉滷雞滷雞肉面
考前焦慮身體疲勞或者是身體處於壓迫期。要學會自己放鬆調節阿，反正一般體考前乙個月就開始減強度了，主要看你水平咋樣。 水平高的話就減強度放鬆調整心態，體考就是一次測試。
別緊張最後祝你體考順利
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