1樓：望海石
姑娘，其實你想要的並不是提高800公尺成績，是想身體健康，素質再好些就更好了，對嗎？
就說跑步吧，決定乙個人跑多快，跑多久的是心肺功能，相當於汽車發動機，四肢、軀幹的肌肉，相當於車輪。800公尺對於普通人來說，還是偏於有氧運動，可以理解為更多靠呼吸給身體供氧提供能量的運動。跑的慢，說明心肺功能跟不上。
如果你身體正常，不是太胖或太瘦，沒有暗疾，稍稍鍛鍊下不會太差。
身體沒問題，肌肉沒問題，還是跑的慢，那還可能的，是神經(中樞神經與四周神經，可以理解為大腦與小腿神經)對疲勞的耐受度不足，難以忍受喘不過氣的那種痛苦，腿痠痛的抬不動的感覺。
單純的練習跑步，尤其是從超差的起點去開始，枯燥且難以堅持，但要提高，必要的練習是必須的，但要講方式方法。
建議：1從輕鬆的有趣的運動開始，女生的，如跳皮筋，踢毽子，羽毛球，桌球等。2找個喜歡的運動社團加入，或約上幾個好朋友一起玩，自己玩什麼都無聊，不易持續。
直接給個最簡單明確的辦法：去買幾個飛盤，(像個盤子那麼大，有一圈卷下去那個，應該知道吧，網上買就行，很便宜)，課外活動喊上幾個同學去操場空地上拋來拋去，運動量小，好玩，適合女生，隨便找個體育老師就能指導你們。當你們逐漸能玩玩比賽了，運動量就有了，一周玩個三次，每次乙個小時左右，一兩個學期下來，身體素質肯定大幅見長，尤其是對你這樣的。
補充：有的人耐力不好，但可能爆發力好，或許你可以試試從短跑跳遠等專案上找回自信。
初二體育差怎麼辦？
南絮 什麼，就是，沒辦法應對體育中考嗎？好的我告訴你我初一初二的時候跑女子八百公尺全班最後乙個，然後初三校運會前期我朋友拉著我陪她每天跑八百公尺然後準備比賽，然後，我，初三在全班都是前三個到達終點的。over.這玩意我覺得靠練 微笑臉 老鍋蓋兒 這個問題實在是太適合我了哈哈哈，個人覺得才初二，體育差...
遇到人品超差的老師怎麼辦？
無言秋至 可不可以聯合別的家長一起上報給學校啊？其他任課老師都比較正常的話說明學校還是OK的吧 我現在也是高三，學校的文科班高二時的一位老師有些不太負責，他們班家長就聯合起來跟學校溝通然後把那位老師換掉了。高三真的是很關鍵的時候啊，這種班主任會讓人超想厭學的吧！學校應該還是會有些怕來自家長的壓力的吧...
自律性超差的人，怎麼辦呢
西門咕咕子 瀉藥。其實我也是個自律性很差的人，所以這篇回答不僅給你，也同樣給我。首先是制定計畫，很小很細的那種，做完之後給予適當的獎勵，如果能堅持下來的話是個非常不錯的方法，但是如果經過一段時間了之後這個方法不奏效了，那就只能寫勵志小紙條，聽勵志的歌，一定要死命的逼著自己不去做其他無關的事，這樣把任...