1樓：高顯成
我這個射箭菜鳥回答一下，很簡短，正確的姿勢是基礎，是基礎，是基礎。
在10公尺道，姿勢不標準，還可以打得準，在18公尺道，你試試，同樣的姿勢，在10公尺道可以達到100or更高，在18公尺道，可能連50都沒有，設定很多都會飛。。。更遠的話就。。。
2樓：敖雲
我也是新手。說一些我自己的看法。
按您的說法您這水平不一般。當然很可能初步是8公尺箭道。這個分布趨勢是垂直集中度高，水平分散度高。
而且箭支基本水平。這說明您舉弓姿勢相對固定但執弓穩定性差，左右搖擺不穩，後手撒放一致性應該還行。別的看不出。
但應該比我有天賦。哈哈哈哈(ω)hiahiahia
3樓：Loki
對於初學者，首先不是看上了多少黃心，還是穩定，看你射出的箭的密度，密度高的好，射箭姿勢最好是找專業的射箭館學習，看資料自學很多都感覺不到的，
4樓：
一直斷斷續續的玩半弓，當鍛鍊身體。
個人心得就是，初學者姿勢一定要規範，養成習慣，會自我調整正確。
用合適大小的弓，比如我之前用了26磅的，開始射箭挺準的，但兩輪之後就不行了，換了20磅就沒事了。
多餘的小動作不要有，我原來就是喜歡歪頭啊，放箭手跟著動，手指不利落。。。現在還時不時有，這些都會影響發箭的準頭。
所以就是初學養成標準固定姿勢。
5樓：Pontifex
1.先說站姿，側身正對箭靶，不要歪著站。
2.左手推弓，而不是握弓，左臂不宜太直（你帶的護具就是防止你太直而被弓弦打到）
3.正規來講，拉弓後，手應該在顎骨下方。
其他地方，在我看來沒什麼需要注意的了
6樓：金樽
慢慢練習，別著急，射箭運動也是循序漸進的，開始主要練習姿勢，不要著急拉大磅數的弓，姿勢的回答有好多了。我就祝您越射越準啦
7樓：HanD
姿勢的問題說很多了，就不詳細說了，雖然我覺得姿勢標不標準不是最大問題，看金庸電視劇集射箭姿勢並不一樣，不管黑貓白貓，能命中就是好姿勢，我來講下弓箭瞄準的原理。
槍的瞄準耳熟能詳，三點一線。三點是瞄準器，準星，靶心（也有說眼睛，準星，靶心）。因為槍上有兩個點，準星和標尺，這兩點在製造時固定為一條直線，保證子彈能順著這條直線走。
所以槍在使用時不用調準星，槍戰片中子彈打完了撿起一把別人的槍繼續殺，最多就是順不順手問題。
弓和槍是有明顯區別的，弓身上只有準星，沒有瞄準器和標尺，箭飛出的角度取決於弦的位置，弦的位置取決於手的位置，每個人手的位置多少有點不同，所以拿到新的弓都需要試射幾箭調下準星，否則即使高手拿了別人的弓也差之千里。
為什麼要強調標準姿勢，這符合發力和穩定的人體工學，對新手來說最最重要的是保證練習時每一次的姿勢盡量一致，然後每次認真瞄準，這樣才能保證調好的準星有作用。比如所有箭都偏向靶心左邊，就把準星往左調，如果所有箭上下左右各種偏都有，那就沒法玩了。所以保證每次姿勢，特別是拉弦的位置相同最重要。
8樓：胡藝蕭
十分不標準
1.頭沒有轉平，想一下軍訓的時候向左看齊的動作2.勾弦錯誤，正確的地中海勾弦方式是第一節指節勾住弓弦，使用食指，中指和無名指，不需要小指
3.拉弦手沒有靠位靠好，三指勾弦，大拇指虛按食指第二節指肚，滿弓後大拇指剛好在頜骨，弓弦能搭到鼻尖，經過嘴唇
4.聳肩了
5.身體後仰了，競技反曲請站直
6.背肌發力，手臂放鬆，不過對你來說還早了點
9樓：布萊特約修亞
不想複製貼上請移步我的回答裡面有爆款推弓和一些其他的新手建議http://www.
10樓：曾千枷
1.推弓而不是抓弓，用虎口頂住弓把2.旋肘，不要把手臂伸到全直，伸直手臂時肘部容易擋住弓弦回彈路線，出現打臂
3.沉肩，不要聳，特別在磅數大的情況下，小心肩關節，越靈活的關節越脆弱。
4.收指，沒有勾弦的手指更要收好。
還有些看的不是很舒服的就是你持弓手上帶了裝飾品，雖然沒什麼影響，不過有些彆扭；重心好像有些靠前，我有個同學跟你姿勢很像，不過他比你更過分，後腳腳跟都要離地了，似乎感覺把整個人往前挺可以增加力量似的。
11樓：何先森飯掃光
從大問題開始，從軀幹到頭再到四肢。
軀幹：髖骨不要向靶子方向頂，核心收緊，臀大肌稍用力不要翹臀（不要骨盆前傾），軀幹保持正直，開弓後應該是乙個十字，橫平豎直。
不要挺胸，要微微含胸，壓緊肋骨。
頭部：轉頭不夠，再多轉一些，接近正對靶面。
下肢：新手盡量用平行站姿，兩腳平行，與肩同寬。
上肢-推弓臂：
推弓臂肩膀不要聳肩，斜方肌下束需要發力將肩胛骨向下拉，肩關節旋內，把原本衝向後方的三角肌旋到衝上，讓肱骨落入肩關節球窩，強化支撐。
推弓臂旋臂伸直，直而不鎖，肘窩從衝上內旋到衝身體前方，一方面可以避免打臂，更重要的是骨骼對齊，強化支撐。
大魚際推弓，手指不發力，前臂肌群應該盡量放鬆，如下圖所示（上護弓繩之前可以食指中指虛握）
上肢-拉弓臂：
開弓後期用背部肌肉，儘量減少手臂肌肉發力，肘部微微抬高。
勾弦手、前臂盡量放鬆，從上面看手背應該是平的，想象自己手指是個小鉤子，手掌和前臂是繩子，你的手過於緊張，有握拳傾向（手背拱起）。
地中海三指勾弦，小指放到後面（其實還是手部肌肉過於緊張導致）。
靠位點在下巴底下，每次靠實，你的頭轉向、後手靠位相當於槍械的後瞄，靠位做不好、動作不一致就沒法打好。
12樓：阿素喇
圖為南韓2023年電影《最終兵器：弓》截圖。
原文：執弓八原則——共察地形後觀風勢非丁非八胸虛腹實前推泰山髮如虎尾發而不中反求諸己
13樓：若藍
目前第一名和你的手臂姿勢都不對，知道為啥樓上要帶護臂，被弓弦抽的很慘吧。
都說了要轉臂……
錯誤姿勢（握弓）
手臂會腫的……
握著弓的時候你的手臂血管面是朝著兩邊的，而且虎口拿弓的地方和手臂在同一條線上，因此一定會打臂（並且弓弦一撒手，手肘會左右彎曲，不打臂就是手肘彎了，箭亂飛）
正確姿勢（推弓）
弓弦不會碰臂
因為推弓的時候手臂血管方向是盡量朝下的（撒手的時候關節是固定的，手臂作為乙個支撐，並且手平舉向前，虎口和手臂是會差些位置，就不會打臂了）
只用虎口大肌肉推弓，大拇指輕碰，甚至其他地方都可以不用碰到弓，基本全身上下就只有右手手指和左手虎口碰到弓，兩向用力，系乙個鞋帶在手腕和弓上，這樣撒弦後左手就不會用力，不用碰弓，弓自然垂下。
再說點，題主身體都不在一條線上，姿勢轉的歪七扭八，請保持身體平衡，兩腿與肩同寬站在一條線上，腰部用力站住了。
最開始練可以用有彈性的帶子（我當時用的自行車的那個內胎剪裁後的）剪成乙個環來練。
還有大錯特錯的乙個，右手姿勢
說不清楚，無p圖獻身了……
重點是卡在下巴頜骨上，撒手順勢（下巴）向後。
所有姿勢都對了再來談射的準不准，題主的箭基本都在一條水平線上，說明每次撒手身體還算穩當，但是左右分散說明有挺胸或者手臂避開弓弦的動作存在，看不見本人具體動作不好分析。先把大動作改了再說吧，連個乙個月姿勢再上弓吧，不然會形成慣性錯誤動作的。
利益相關：打過兩年全國射箭比賽，拿國家二級運動員證（當然初三後就不練了好好學習天天向上）
14樓：張某某
沒推弓，弓把抓死了
左臂聳肩手臂沒內旋
靠位不對
雙腳沒站平行身體重心不對
初學一定要有人教，射準不是現在應該練的，重要的是把正確的姿勢固定了
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