1樓：Hunter X
借樓問一下，我朋友這投籃好看不，我覺得一般般他說還行
2樓：
最高曾經連中22個罰球線投籃，無知無畏胡說一番。
首先是關節不能有扭力，就是從腳踝，膝蓋到腰和肩膀發力方向與籃筐在同乙個平面內。
第二就是做到閉著眼投籃，從第一點來的，因為投籃的時候（特指肩上投籃）眼睛是不在整個發力方向與籃筐確定的平面內的，依賴眼睛瞄準總會差一點，很多時候說手感手感，實際上就是用身體感覺來校正這種偏差。
最後，就是怎麼舒服怎麼快怎麼來，出手越舒服越容易穩定，越快越不容易被封蓋，進球是硬道理。
3樓：吾言
關於投籃姿勢到底該是什麼樣子的這個問題說實話，哥見了沒一萬回，也有大幾千回了但回答的時候總是覺得發揮的不夠好……
本身這個姿勢就是因人而異，能進就好！
強如NBA，也沒幾個人姿勢很像，但不耽誤準啊！
今天特意來個總結吧，僅供參考！雙腳開立，與肩同寬
以右手為例，右腳比左腳稍向前約半隻腳掌距離雙腳同時向左微傾，上身站直，雙手持球
持球手掌心空出，用手指指根以上部位觸球手臂正對籃筐
小臂與大臂呈90度，大臂與身體呈90度準備投籃前的動作標準是
手腕兒、手肘、膝蓋、腳尖四點一線投籃兒時雙腳蹬地，腳後跟抬起
力量從腳掌、雙腿，通過腰、背傳至手臂手臂抬起伸直，最後手腕兒發力
食指和中指撥球，將球投出
兄弟們注意了！
練習投籃時，每次注意力要集中
要求每次投籃動作一模一樣
然後就是多多重複，百鍊成鋼！
多多重複百鍊成鋼
4樓：不穿衣服的夜叉
手肘，手腕，手指發力，讓球帶轉，增加容錯率（我爸的解釋是，這樣說不定能扔歪了能彈進去，啊對他算是老一輩說運動員也不算，說愛好者吧，他們還挺專業，就那種廠隊，他們好幾個單位經常有比賽）
最關鍵的是手指，力量要柔和~~
大概就醬紫吧，不過他比較老了，現在可能有新的進展估計他也不知道，他還處在，大跨步，壓肩膀過人的年代呢，現在都有跳步了，當年剛看見跳步，我第一反應就是，這個動作他不犯規嘛~~~還跟人因為這事吵過，在我爸的規則概念裡，這個動作是犯規的~~
啊對，拋物線盡量高，他說這叫啥，遠投，高吊，不進，嚇一跳！高吊球蒙進去的概率比較高~~
5樓：子禹
找個不影響別人的立牆，右手手肘往胸內測靠，小臂與大臂彎成90度，大臂與水平線垂直成90度，籃球用投籃手的大拇指跟小拇指架住籃球，食指跟中指輕輕波動籃球往牆面上來回彈，分兩組，每次堅持半小時，乙個月就很標準了，雖然一開始有點彆扭，但是練出來的效果還是很明顯的，喜歡籃球的人都會堅持成功，缺點就是得重新尋找手感跟命中率，畢竟之前的投籃動作習慣了會影響標準的出手手感。練出來投籃動作以後再練自己出手手肘的力量跟發力點。
6樓：ryanlalall
作為乙個投籃動作很醜一直在研究one-motion投籃動作的人來淺薄說一下自己的認識吧
先說結論，投籃動作的核心有兩個最重要的標誌（以右手為投籃手）
（最重要）右手、右肘、右肩、右胯在乙個垂直於地面的平面上，且方向對著籃筐，其中胳膊肘的位置是最重要的
這是乙個不好看但是很簡單的示意圖
2. 雙腳腳後跟離地，且投完之後落地點和起跳點不會有太大的差距
3. 右臂完成出手之後是處於乙個伸直的狀態的
OK 接下來開始解釋
首先投籃的目的就是能持續把球扔進籃筐裡，注意一定要有持續性，否則你的動作就是廢的。
第一點，手、肘、肩，是為了讓你能把球投進籃筐，只要你的發力方向是正對著籃筐的，球就會衝著籃筐飛，只要你找到乙個適合的力道，球一定會進。
而胯的位置，是為了維護你下半身的發力方向，並且保證上半身的穩定，讓你不會有一些歪七扭八的動作。
第二，腳後跟離地是為了更好更快的發力，落地點的限制是為了保證你起跳發力是直上直下的。投籃不僅僅只和上半身有關，下半身的發力也必須要梳理到一條線上。
第三，是為了維持你的穩定性，道理很簡單，如果胳膊投完籃是彎的，你的胳膊發力不能保證每次都一樣，但是如果胳膊伸直，能保證基本上每次投籃發力不會有太大差距。
基於以上的要求，左手的輔助位置，雙腳的站位一前一後，身體不是正面面對籃筐，等等，都是為了更自然的完成上面的要求。
最後放一張發呆神圖
7樓：王吃藕
在我這種籃球愛好者水平左右的人，我比較推薦傳統雙動投籃。
我們這個水平，很少有跑位之後的空位投籃，甚至連個像樣的擋拆都很難看到，這就要求我們，在對抗中出手。無論是背身進攻還是面框進攻，身邊總有人防守，雙動投籃是最適合對抗中出手的一種方式。大家看一下NBA歷史上的賽季得分王們，基本都是雙動投籃。
這種投籃吧，出手時抗干擾能力強，但是球的射程不夠遠，弧線也比較平，或者說，這種投籃就是為對抗準備的。我見過很多試圖練習單動投籃的人，在我看來，他們把單動投籃練成了推射，就是那種小孩子用的，球在腰間，直接往又高又遠的地方推出去……
8樓：秦吳越
大家回答比較偏美式.
我帶過美國教練.也帶過塞爾維亞教練.
更加認可塞爾維亞的教學方式.
建議找乙個好一點的教練教一下.
因為答主重要的是糾錯.不是白紙畫畫.
9樓：小學畢業20年
核心，親們，乙個手掌50平方厘公尺，專業的手100平方厘公尺，小手大手姿勢肯定不一樣，科比說的才對，舒服，投籃不是只有手型，腳，大腿，背部，腰部等全身才是王道，協調性才是王道！還有球感，你一周打不了一次球和別人一天幾千次投籃訓練的這種是沒法對比的！核心是什麼？
就是舒服！等你投籃後感到全身舒服，隨時隨地都能從其他動作行雲流水的切換到投籃動作，隨時投籃時變為傳球等協調性做好，那才叫核心，一味強調姿勢的不能說全對，但不是核心，隨著體力，體型，體重，肌肉量，一切都會變的！但是，協調性的訓練，那才是王道。
個人體會，本人非專業球員，但是打球從6歲開始，然後打了29年的人來說，等你上了年紀才會發展，即便你胖了，跑的慢了，投的不准了，體力跟不上了，對面又比你高，所有因素都不利時，你打球投籃時的協調性，會告訴你，你是乙個傳球鬼魅，有人防沒人防命中率差不多，投籃不合理但是卻感覺順暢，隨時能給隊友喂出好球的，大家想一起玩的野球愛好者！所以，少年，趁年輕，將運球，傳球，手紙撥傳球，背轉身，腳步，胯下，假投真傳，假傳真投，運球突然傳球等基本動作練好，這樣，你就不會發問，什麼是投籃的核心，投籃沒有核心，你才是核心。
10樓：胰蛋白酶
下肢發力，核心傳導力量，壓彎自然，中指出球。
11樓：閒來發帖
目的：快速、可控制地輕鬆地把球投出去，完成得分。
每個人姿勢都有不同，但是只要自成一體，都可以得分。當然，前提是你基本投籃動作是差不多的，什麼端尿盆啥的可不算。等基本要素都有了，就練，直到手感出來了。
12樓：MJMurdererJack
來了來了
首先流暢是乙個射手投籃時給人直觀上最大感受之一，無論是轉身投籃還是其他各種動作之後的出手，越流暢越好，不是說越流暢越準，就是一整個flow就順很多。（姿勢好看就算沒進一兩個隊友也不會罵你）
然後就是準投籃不准你別投了，坐板凳去吧沒了
13樓：非cc
個人認為標準投籃姿勢都是講究穩定。為什麼會有三個90度的投籃姿勢說法，就是因為這樣出手穩定。如果你覺得自己的投籃姿勢能一直保持穩定，且命中率很高，我覺得也無所謂什麼標準不標準。
14樓：大黃老鼠皮卡丘
很多年以前，看到了乙個叫做池邊的樹的人寫的文章，裡邊的關於單手投籃、輔助手、投籃借力概念我認為說得很對，按照他的方法訓練修正我的投籃姿勢，確實比怎麼舒服怎麼來要穩定很多
15樓：「已登出」
二十多年純愛好打野球的經驗，個人貪多打球方式不喜歡重複，現在基本掌握了大部分籃球技巧。
因為我打球隨意性太大，導致投籃一直是我的弱項，除了近距離的轉身後仰，勾手，拋投比較穩之外，其他的投籃方式長期的很掙扎。後來搬到新小區，有籃球場，打的頻繁終於摸索出一些經驗，拿出來和大家分享。
關鍵點一：出手前球有個快速上公升的趨勢要利用好，但不能太執著這個。
關鍵點二：出手前投球手的位置很重要、重要、重要，盡量貼近身體一側。出手角度可以自行調節，但不能太低，可以高一點。
關鍵點三：每個人身材不一樣，但一般投球（以右手為例）身體（包括腳）微微左轉，這時候右臂繃直後可以保證投球角度和力量的完美。
下面介紹三種投籃方式：
一、球從膝蓋處上公升，不跳，上公升到脖子處出手。這種投籃的好處是快，運球過程中，有空檔即可出手，從運球狀態到完成出手只需要很短的時間。
不運球干拔版：接球後，球深藏腰間，防守隊員不貼近，直接出手。
二、（我為什麼喜歡把重點放在第二位）這是最標準，最主要的投籃方式。跳不跳，跳高跳低，兩分三分均可使用。
不管跳不跳，球先有個上公升力，這個上公升力可以根據你力量調節，但不要太刻意。然後球公升到你額頭附近（可調節）出手，手一定要盡量靠近自己的身體，別碰到就行了。
你為了達到我說的這個效果，身體略微後仰，那就對了。
三.這一種適合高個球員壓著人投，跳至高點，球先到最高點（記住保證球的上公升力），壓腕。身體方向可能和前兩種不一樣，自己調節一下。
總結：善用上公升力，身體方向要對，手貼近身體便於發力。
16樓：JNK DOG
我覺得應該是力量傳導，無論是現在的庫里式一段跳投還是以前比較old school一點的二段跳投，核心都是如何發力，他們之前的差異也只是在發力方式上，科比說過所謂怎麼舒服怎麼投，我覺得並不是說喜歡怎麼亂來就怎麼來，而是用自己最舒適的發力方式來進行投籃
17樓：斧頭
核心是能穩定的對準方向。
是的，不包括力量，力量每一場都要動態調整，吃的飯不同，場地感覺不同。但是方向，是靠動作保證的。
可以思考一下，為什麼投籃時右腳比左腳靠前？為什麼只用右手不用雙手？為什麼球出去了手還要隨動？
18樓：大憨憨與小憨憨
都說科比的投籃姿勢最標準，的確，科比的後仰也是美如畫。但是，NBA球員的投籃姿勢沒有完全一樣的，標準也是有一定範圍的。
回到你的問題，投籃時右手發力，左手作為輔助，並且右手臂彎曲程度接近90度，而且此時你的腳應該是對準籃筐方向的。
19樓：www
力量，或者說是身體素質。當你身體的力量 ，協調性，平衡感等等達到乙個程度時，你才具備了擁有標準投籃姿勢的條件。急停，後仰，干拔等等對身體素質的要求就更大了。
太極拳的核心內容？
木易 太極拳的核心是道。一陰一陽之謂道，太極的核心可以是陰陽。也可以是性，也可以是命。形意直中，八卦變中，太極空中，核心也可以是空。也可以是勁，氣，勢。也可以是某一式，如攬扎衣，雲手，抱七星，開合手。道是萬物的核心，萬物是道的載體。 奇楠君 小草雖無大樹那樣的風骨與堅韌，隨便一扯就能拔起來，人們也大...
魏晉玄學本末有無之辯的核心內容是什麼？
無心道人無恥之徒 中論要解釋智諭觀有無品第十五 當知諸法各個性相，皆緣生幻有，非為本性。諸法之根本，皆以無性為性。諸法各自性相，與諸法本性不同。諸法各自性相，是有相的，生滅的，有作的。諸法本性，則非有相非無相，非生滅非不生滅，非有作非無作。總而言之，隨緣無性，乃一切法性。無性隨緣，幻現諸法各自之性相...
為什麼小時候投籃姿勢不標準反倒投的準？
湯姆貓和公尺老鼠 是因為你小時候覺得發力很難，習慣性把球壓低，提供了足夠的發力，整個手腕肘都低於肩膀或者和肩膀持平。長大後學的投籃如果沒有把肩膀與肘大概持平作為乙個基礎發力點的話，那這個投籃姿勢就發力艱難了，同時因為小時候是一條線發力，所以手型影響不大，如果你是到肩部後才重新發力，就對於你肘和手型細...