1樓：梁爽的張張
別管你多高，多強壯，有多好的身體條件，想一直打下去，先練運球，投籃
說一句最不好聽的，就算那一天廢了，沒辦法大強度身體對抗了，你一樣是最好的隊友，你有意識和投籃啊
如果說你有身體，有運球，有投籃，咱們不說職業聯賽，但是野球場絕對稱王稱霸
2樓：秦文斐
基本功，基本功，基本功！！！重要的事情說三遍。我高中的教練問過我們乙個問題，籃球的本質是什麼，各種各樣的答案都有，但是我們教練都不滿意。
他說籃球的本質就是得分，就是把球放進籃筐裡，所以說，把基本功練好，把籃練準，比那些花裡胡哨的東西有用太多了。
3樓：禿了也變強了
練跑步，練核心力量。籃球是競技類體育，大量的身體對抗和跑動，需要體力和力量支撐，所以你要問我剛開始接觸籃球要練什麼，那就是先提高你的身體素質吧。
雖然這些鍛鍊和籃球好像沒什麼關係，但很重要，當你試探步後啟動第一步比對人快，當你頂著人上籃也不東倒西歪，當你下快攻生龍活虎，當你後仰跳投別人封蓋不了的時候，你就會懂得身體素質的重要性了。
至於運球，投籃，突破這些技術性的東西，要練的太多了，而且是都需要練，不是說我想練哪個不想練哪個的問題，包括怎麼卡位，怎麼擋拆，怎麼繞掩護，怎麼防守，太多太多了。
我們都知道，當體力下降，注意力和命中率就會下降，這是必然的。所以先不說得分效率什麼的，你起碼要有足夠的體力和耐力去打完比賽。經常有些人打半場挺強的，但打全場第一節下來，效率就極速下降。
當你的身體素質比別人強，你就不需要那麼多花招來突破，當你背身後仰跳投都沒法封蓋你，也就不需要太多的假動作來找時間差。
4樓：風立
如果你想認真學習打球，期望自己能有乙個比較高的水平，那麼就從球性、體能這種基本功開始吧，然後是動作，對抗，戰術。當你的基本功練好了，後面就會相對變得得心應手
5樓：Qusay
運球、投籃。運球左右手都要去練，現在很多人只會慣用手，這樣後期突破人家只防你習慣的一側。投籃是基礎，各個點都要練，避開舒適區，投籃動作可以參照喬丹科比。
拋開專業角度，籃球無非就是突破和投籃，這兩點精了就會給防守者很大壓力。當然，組織進攻、策應、防守這些看似不太華麗的東西比進攻得分要難提高得多，得很長時間的磨練才會有效果。一般球場打球，你能得分觀眾就會覺得你很厲害，沒人在意助攻和防守的人，當然要是專業的話都得學。加油！
6樓：王勇度
基本功！基層功！基本功！
重要的事情說三遍
去過提主是15歲以下的話，一定要學基本功，記住我的話，對你沒壞處，什麼cross over
什麼inout 什麼蝴蝶穿花，還有什麼巨星的動作，你碰都不要碰。你有乙個強大紮實的基本功就相當於你有乙個強固的地基，這樣你的高樓才能建的更高
我見過太多了，基本功稀碎在那兒動作花裡胡哨的了，我說真的，這一點兒都不帥，真的，在會打球的人眼裡，這都特別蠢……話沒說過分，真的特別蠢
所以提主請牢記我的話，就基本功！後續有什麼不太懂的可以直接私聊我，我如果有時間會一一解答！
7樓：劉風萬城
如果想要快速進步的話
得先練投籃，再練運球
可以得分，就可以實戰
可以實戰，就可以得到自己的不足
下一步就可以，有目的性的去進行練習啦！
8樓：
我只打野球，所以說的基於野球。
現在很多初學者上來就是花裡胡哨，一頓亂運。
結果大部分人都學成了陀螺。
我給幾條
1.按標準投籃姿勢，每天三秒區圈外中投100個。（不要練三分，切記！）
2.原地大力炸球50次，慣用手熟悉之後，換另乙隻手。
3.最基本的三步上籃，每天50次
除非你天賦異稟，按我說的練一年，再找個籃球教學練高階，絕對游刃有餘。
不要怕枯燥無趣，要堅持。
9樓：xxy
如果你是想打很高水平的球那得系統從身體和各項技術練不太適合新手。但如果你只是想打野球，我建議先練投籃，因為當你能投進空位的時候就可以融入比賽了，最不應該先練運球。那些花裡胡哨的運球，只要身體不夠強壯爆發力不夠強投不進籃就是廢物，而且野球場大部分沒有防守基本都給你一步，你只要把握住基本的球到你手上你能進，隊友就會開始信任你。
從籃筐底下開始，用你希望的投籃姿勢去投，然後一步一步的增加距離，然後練接球投籃，運一步的投籃。然後得學著觀察進行跑位，跑到隊友能看到，並且處於中遠距離的位置，準備接球投籃，太近籃筐可能防守壓力變大出手難度增加。然後就是練練橫移做好防守。
等這些都能做到了，你可以開始練專項的運球，試著掌控比賽。
10樓：許你乙個未來
最重要的應該先是了解籃球規則，規則不了解打的都是糊塗球，不知道怎麼玩，其次就是找準自己的定位，看你想打什麼位置，然後就主攻這乙個方向去練，籃球是需要天賦的，同時也離不開刻苦的訓練，慢慢學，從最基本的運球開始練起。
11樓：有情有義又是有公尺
我打的時間不長，我覺得初學者應該先練運球，這是基礎沒有運球很多事情。練好運球也方便學習後期的高階技能。
再者就投籃，穩定的中距離在野球場很douganbul吃香。當然這個需要日復一日的練，我一朋友手熱起來十投七中(也有身高優勢不容易干擾到)絕對的球場大腿。
最後傳球我覺得，把球穿到位，把火力輸送到合適的人手裡。看似簡單實則最難，這個需要大量的球場經驗。
慢慢來吧兄弟，冰凍三尺非一日之寒。
加油！！！
12樓：Smartisan
練習運球，有了運球才能更好的過掉對手，相信你初學者也發現了運球容易掉而且不容易掌握，這些都是你所欠缺的運球能力，而且你左右手都要練習，然後是投籃，你投籃姿勢很重要，可以網上找一些標準的投籃姿勢教學，基本的左右手上籃，背後運球……
13樓：北島
毋庸置疑絕對是運球其次是投籃運球是基礎投籃是技能無論是打野球還是打比賽投籃都是第一大得分手段擁擠的禁區除非能力超群否則想要突破成功還是比較難的所以一手穩定的投籃是一定要具備的然後說最重要的運球練習運球並不是說用來突破用來過人用來晃動而是球到你手裡你可以更好的去進攻去過渡有著更多的選擇而不是拿到球就傳同樣也能在比賽時給對面的一種施壓如果你沒有帶球的能力只會投籃對方的防守側重點就是你的投籃反之也是一樣的如果你只會突破不會投籃對方大可以放你一步放你投籃所以這兩點我認為是最基礎的我平時的運球訓練就是左右手來回運運運從高運到低迴圈往復熟練後慢慢的加上胯下再熟練後加上背運步驟：左手體前運到右手右手胯下運到左手左手背運運到右手然後停頓一下再從右手繼續同樣的反方向的動作需要注意的一點是什麼練習運球胯下背運並不是用來做花哨的動作籃球以實用為主熟練的運球能夠讓你在電光火石之間選擇最佳的方式這就是我認為的運球的重要性當然別忘了練習投籃哦加油
初學者，書法該練硬筆還是毛筆啊？
大魚荷塘 可以直接學毛筆字。古代書法家不都是這樣練習的嗎？練習鋼筆字，也需要有毛筆字的基礎。因為鋼筆字好壞的標準，與毛筆字是一致的。在筆畫 結構 布局等方面不符合毛筆字標準的字，也一定不是好的鋼筆書法。因為毛筆字練習限制條件較多，不可能隨時隨地練習，所以平時也可以用練習毛筆字的方法，用鋼筆來練字。當...
對零基礎籃球初學者有什麼建議？需要先練什麼？
不過是淺談 我在最初接觸籃球的時候也沒有經過系統的訓練，也是湊熱鬧隨便玩玩的。後來在高中時期作為體育生才進行了系統的籃球訓練。我們的體育老師給我們制定了系統的訓練計畫，第一項就是體能。體能是所有體育運動的基礎，非常重要。 東八一 先要學會跑，然後學會跳。隨後學會怎麼運球走 隨後再學三步上籃 然後把以...
健身初學者怎麼練背部肌肉？
阿斯湯加瑜伽路 背部肌肉群是由一系列相互連線的肌肉群組成，主要的背部肌肉有 背闊肌 斜方肌 大圓肌 菱形肌 岡下肌 豎脊肌。瑜伽4個體式練習背部肌肉 1.低位蛇式 它可以很好的鍛鍊背部肌肉，放鬆肩背部，增強脊柱彈性，加強腰部力量。練習方法 俯臥地步，下頜置於地面，雙手放置於胸部兩側，掌心向下，吸氣抬...