1樓：大果
賊看不順眼我那個恨嫁又人情味寡淡的同事的走姿和站姿，外八，高低肩的厲害。走路晃動的超級嚴重像鴨子。羅圈腿不是她的錯，但是真的需要好好注意和調整下，不然真的會嫁不出去的。
雖然我也是憑本事單身的老姑娘。
2樓：桃子
站姿是一種常用的靜態身體造型，也是其他動態身體造型的基礎和起點。良好的站姿能讓人看起來更美，讓我們一起來跟著明星學學吧！
優雅型：讓身形更苗條，更具女人味
像貝嫂那樣一腳在前，一腳在後，兩隻腳後跟靠攏一些，腳尖形成成一定角度。
謹慎型：看起來端莊禮貌
楊冪、倪妮、唐嫣參加活動時的站姿就是如此，雙腿併攏直立，兩腳靠在一起，腳尖平行。
自信型：展現風度，散發魅力
劉雯、江疏影被拍時就採用這樣的站姿，雙腿分開一小段距離，比肩略窄，乙隻腳稍微靠前，兩腳朝不同方向。
3樓：樂享動
常言道：「站如松，坐如鐘」，這是中國傳統的有關於形象的標準。當你在路上偶遇到乙個顏值超高的異性時，你第一眼看臉，第二眼必定是看全身。
如果剛好Ta的身姿挺拔（站姿好=氣質好，從乙個人的站姿，人們可以看出他的精神狀態、品質和修養及健康狀況），你對其的好感度自然會UPUP。反過來，應用到自己身上也是同樣道理。
現在，正確站姿有多重要，能明白了吧！
先來看看正確的姿勢是什麼樣子。
站姿從側面看，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腿應該在同一條線上，從而形成身體的垂直線。
脊柱呈正常的生理曲線時，脊柱吸收的外力會徑直穿過每節椎骨和椎間盤。膝蓋應當微微彎曲，而不是過度伸展。下面是正確站姿示意圖。
垂直線是一條虛擬的線，連線耳部、肩部、脊柱、膝蓋和腳踝外側。
身體的重量必須在這條線的左右兩側平均分配。
大多數人的站姿多多少少是有些問題的，但是一般問題不大，以至於被大家忽略了。但是看到不良的站姿的時候還是有些彆扭，不知道有沒有朋友有這種感覺。
下巴前伸使耳朵位於肩膀之前，頸部呈禿鷹的姿勢。向前繞肩，導致上背部駝背。臀部向前頂，盡量弓腰（不過對許多人來說這是休息的姿勢）。
臀部後翹,腰背部的弧度放平，臀部形成的姿勢稱之為「計程車」臂部。
從正面看，頭部位置應當正且直，不能歪斜或扭轉。（這種區別很難識別，因為差異細微。）肩部應放鬆下沉，兩肩位置平齊。雙腳距離應與臀部同寬，腳尖應微微分開。
上述姿勢乍一看起來很簡單，但是，觀察周圍的人你會發現很少有人能這樣站立。他們的身體或前傾後倒，或左右歪斜。他們還可能為雙腿帶來比他人更大的負擔。
不良姿勢示意圖：
重心位於一條腿上，背部前弓，導致身體垂直線過度後置。
彎腰駝背導致身體垂直線過度靠前。
穿高跟鞋容易使身體垂直線過度後置。
好的站姿，可以讓身體各個關節得到均勻的受力，從而不會讓某些特定的關節承擔大部分的重量。但不良的站姿則會影響到體內的血液迴圈，可能會壓迫內臟，導致消化不良。不管在形體上，還是在外貌上，不良的站姿都會對人體產生消極的影響。
1、 雙腳應與臀部同寬，兩隻腳尖呈一定角度。兩隻腳的腳跟和腳掌應承受相同的體重。
2、 膝蓋應微屈。先伸直膝關節再微微彎曲。膝蓋只需往前移動2.5厘公尺左右即可。
3、 需略微收緊腹肌以保持平穩。
4、 脊柱應保持其正常的生理彎曲。
5、 肩部應下沉。
6、 頭部應平直。
可通過請他人下壓肩部的方法來檢驗姿勢是否正確。如果站姿正確，就不會晃動。特別重要的一點是下腹部不要因為肩部受力而凸出。
如果下腹部凸出，腰背部就會過度彎曲。只需收緊腹肌，保持腰背部平整，就能改正錯誤的姿勢，與靠牆做的練習大同小異。
要保持就需要有意識的做正確的站立姿勢。通過理論學習後，我們還要在生活中加以訓練。利用每天空閒的時間練習20分鐘左右，效果會非常明顯。就醬。
4樓：李寧
正確姿勢：平衡是正確站姿的第一大要義，要讓身體各部分均勻受力，要牢記這個站立口訣：一軸三平衡四彎曲，這是建立在生理結構和生物力學基礎之上的。
「一軸」指的是脊柱要保持在垂直狀態，背部、腰部要直;「三平衡」指的是，雙肩、雙骶(相當於系皮帶處)、雙下肢的左右兩邊應保持在同一水平線上;「四彎曲」則是與脊柱的形狀有關，脊柱並不是一條直線，它有4個生理彎曲：頸部向前凸、胸部向後凸、腰部向前凸、骶骨向後凸。「軍姿」不是最好的站姿，因為肌肉過於緊張。
「站如松」還有「輕鬆」的含義，站立時可以雙腿微曲，兩手自然平放。
5樓：蘇七七
作為乙個習慣性駝背的女孩，我的經驗是：健身！
不僅會讓站姿變好，整體氣質也會更好。
單純的矯正，比如說靠牆站之類的，個人感覺很枯燥。
健身無疑是最好的矯正方式。
我們看不到哪個跳舞或者健身的彎腰駝背！
個人淺見。勿噴。
6樓：清歡公子
自從知乎市場化之後，上得越來越少了。正好今夜無聊，上來扯兩句。
關於怎麼站的問題，已有珠玉在前，這裡就講講發現之後的糾正問題好了：
不知諸位曾否發現，有時發現自己駝背之後，若是突然站直或者坐直，反而會有些怪異的感覺？
如此，不妨先弓得誇張些，然後像張弓一樣彈回來再站直了，這樣更自然些。
至於其中原理以及其他方面的應用，等下回有空了或者有人想看了再說吧~
7樓：
靠牆站非常有效，而且很簡單。我是學播主的，之前上形體課老師就講到靠牆站。
具體方法就是後腦勺，臀部，腳後跟三點一線貼住牆，保持半個小時。題主可以試一次，保證能感覺到效果。
8樓：Mwti
雙眼目視前方
下顎微收
雙肩向後用力擴張
挺胸收腹
雙腿併攏繃直
雙手緊貼褲縫中線
兩腳分開60度
....這是軍姿要領，不過站姿把兩腳分開60度去掉應該就不錯了吧..話說習慣後，背不挺直會很難受
9樓：吧啦巴拉
倆腳跟靠攏並起，倆腳尖向外張開約60度，倆腿挺直，小腹微收，自然挺胸，身體稍向前傾，兩肩要平，兩臂自然伸直下垂，拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，下顎微收，兩眼目視前方稍高處………溫習一遍部隊軍裝動作要領
10樓：
兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
11樓：餘國成
正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量於雙腳，達到體重與姿態的平衡。此外，還應抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放鬆；小腹內收。
美的站姿能體現乙個人積極樂觀的健康精神，還能預防疲勞發生和身體變形。 保持正確的站姿可以做背面靠牆站立練習。不斷調整。
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