1樓：fengye
2023年10月20日，在詩經之鄉河間，參加了一場與眾不同的馬拉松。這是我一生中第二次全馬，完美收關。印象頗深的一次馬拉松。
賽前一天中午抵達。領物完畢，參賽服用的彈力極大的針織貼身面料，質量不錯。
下午兩點半，去當地文化館聽有關詩經的文化講座，歷時兩個小時，先講述詩經之鄉的由來，後拆解詩經經典篇章，全方位了解詩經和河間的淵源。獲益良多。
之後去瀛洲公園拍照。攝影愛好者老藥鋪隨身攜帶無人機，嘗試航拍。
比賽當天，天氣狀況非常舒適，不冷不燥。上午七點半，鳴槍起跑。因為之前膝蓋傷尚未痊癒，賽道上不敢全力奔跑。
賽道平直，基本無坡。沿途一直有群眾啦啦隊助陣，異常熱情，加油聲不絕於耳。好多小朋友伸出小手和選手擊掌，讓大家頓時精神振作，疲累全無。
半馬完成後，補給站吃能量膠一袋。31公里處，腿傷又顯。放過400兔子後，調勻呼吸，調整節奏，繼續慢跑。吃下第二袋能量膠。
這時的賽道沿鄉間柏油路穿行在農田間。前後選手距離漸次拉開，四周也安靜下來。既然抬頭望不見盡頭，就低頭看腳下。就這樣一步一步，看著公路慢慢向身後退去。
終於來到40公里指示牌前。最後兩公里，也是最為漫長的路程。遠遠看見巨大的摩天輪，知道終點就在前面。
已經沒有力氣加速，只是機械地向前跑著。終於，只剩500公尺，300公尺，200公尺。完成！
今生第二次全程馬拉松，4小時零3分完賽。雖然沒能破4，卻也完美pb。
完賽後內容很豐富，憑小票免費領取河間驢肉火燒乙個，啤酒一罐。獎牌設計也很走心，是超級實用的詩經鎮紙，還可以用作筆架。
另外，就在今天，河間賽道上，被我拉下水的我家老張，完成了他一生中的第一次半馬挑戰。
再見，河間！
2樓：享受乙個人在路上
沒什麼特別體驗，想參加的時候就準備安全完賽。因為一直有健身和跑步，賽前乙個半月加量練習，然後就按照計畫完賽了……跑完的時候就覺得完成了乙個目標而已……現在偶爾想起來自己還跑過全馬
3樓：jieke
第一次自己跑半馬，跑著玩，隨便跑跑，218跑完，配速630左右，不算太累，回家洗洗，穿上壓縮庫，第二天起來沒什麼感覺了。
平時跑量達到後，不要拼命，跟著自己的節奏來，輕鬆跑，完成半馬不難。
當然，我還沒有全馬體驗，不過據說比半馬難多了。
4樓：「已登出」
這是來自乙隻菜雞的體驗。參加過兩個半馬，其中乙個是限速的醫療跑者。
跑半馬之前，其實已經在馬路邊上試了一下水，自己跑了乙個半馬，用時約2小時30分鐘。在開跑之前沒有打算跑到半馬，跑到15km左右，覺得21km不是那麼遙遠，應該能完成，就繼續跑下去了。到18km左右出現俗稱的「撞牆」，體力明顯下降，配速從迅速往下掉，動作變形，腳步聲很重，然後改成半跑半走，當時想法是差一點就可以完成半馬，不能半途而廢。
最終驚險完成這個半馬。為什麼說驚險，因為當時是跑步過程中，臨時決定要延長到半馬的，沒有水、食物等補給，風險還是比較大的。後面想起來陣陣後怕，以後每次去跑步都會帶水這些。
在這大概乙個月後參加第乙個正式的馬拉松比賽，也是半馬。因為有前面的試水，所以並不是很慌，基本可以肯定我能完賽。在起跑後本著拍照第一跑步第二的心態，起始段的速度比平時甚至還要慢一些，遇到每個補給點都停，地標建築都拍照。
最後乙個5km是平時經常跑步的跑道，感覺自己體力也充沛，開始提速，最終以2小時13分完成比賽。
在這之後半馬的成了「常規專案」，最多的時候一周一次，但都不是正式比賽。直到今年參加了乙個醫療跑者，限速2小時20分完賽。沒有第一次的那種興奮的感覺。
因為天氣涼快，速度比平時慢，越跑越冷。深刻理解了馬拉松配速不一樣，一起跑步是一種折磨，慢的追不上，快的停不下。
後續待更，本菜雞今年目標是全馬，已經報名中籤了，跑完再來寫那個傳說中的38km撞牆是什麼感覺。
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