1樓：張JY
優勢在於：1、有比賽氛圍，腎上腺素飆公升，會比平時跑的更快；2、賽道有補給；
不利的地方在於：1、賽道並不像操場塑膠跑道一樣平坦舒適，會有坡道；2、天氣因素不可控
2樓：不過逐夢少年
刷圈真的好無聊啊，因為太單調了。
武漢也終於晴天了，跑去東湖踏青，放鬆一下心情，真的在非常漂亮舒服的環境中跑半馬和刷圈是完全兩種不同體驗。
因為心情更好，有分散疲勞注意力的事情，可能成績會更好吧。
剛跑完回來
3樓：
個人感覺操場的路況更好一點，速度可以更快，對身體的壓力小一點。
公路跑步相對來說路況不是很好，上坡下坡，風向各種因素阻礙人體的發揮，公路路面對膝蓋和身體的衝擊更大，心理壓力也會更大。
個人資料：
1000m測試：3分31
自行鍛鍊約2200m（塑膠跑道）：8分47自行鍛鍊約3200m（公路）：14分14
自行鍛鍊約2800m（公路）：13分15
反正我感覺公路跑步膝蓋偶爾會疼…操場跑步基本沒什麼特殊感覺。
4樓：simod
大概我感覺跑半馬可能比在操場更快點吧
這就是我在學校操場跑的，差不多半馬，感覺最後幾公里速度提不上去，如果真正跑半馬，估計能快個三五分鐘吧
5樓：
①沒有本質區別。跑步的目的在於身體健康，不管是馬拉松，還是在操場繞圈，都能夠消耗卡路里，燃燒脂肪。
②馬拉松賽事，氣氛更好，跟著幾千上萬人同場競技，本身是一件激勵人的事情。除了強身健體，也能欣賞各地風景，所以很多人，會向著不同的馬拉松跑。
③操場繞圈，是一件更加枯燥的事情。乙個全馬，等同於在操場上跑步105圈，一般人，都不會有這個耐性。
④馬拉松是一種文化，跑步為核心，更高更快更強是競爭的目標。好的馬拉松能帶動城市發展。
⑤跑步是一件無聊的事情，需要賽事來激勵自己繼續下去。
⑥這幾年中國馬拉松事業蓬勃發展，對於我等愛好者來說，真是幸事 。
6樓：MrZ
氣氛完全不同吧。
第一次參加半馬，之前自己跑最遠就跑個10多公里，配速每公里6分鐘多點，參加之前還擔心能不能跑完。結果在現場氣氛的帶動下完美跑完全程，還重新整理了自己的5公里，10公里配速記錄。
7樓：MaxWell
作為一名跑過北京全馬的屌絲來回答。。同樣距離，馬拉松、操場和跑步機的區別在於室外的風阻大，消耗能量更大。
馬拉松跟操場的區別在於
1 馬拉松的路況更複雜，存在上坡下坡等路面高度的變化，路面比起操場的塑料跑道硬，所以比平時的體能消耗更多。
2 馬拉松的跑步節奏緊張一些，平時操場可以根據自己的節奏跑，一旦人多，跑步節奏容易被打亂。如果你覺得成績無所謂可以佛系跑。
3 馬拉松的路程更加豐富，可以欣賞沿途的景觀，不像操場那樣一直枯燥轉圈。
4 還有就是沿途廁所，哈哈。我跑的那年還可以呲大紅牆，包括女性都在呲。可惜現在禁止啦。。。
8樓：灰熊
沒跑過半馬，參加過一次昆明高原馬拉松，8公里的，之前一直沒怎麼運動，總擔心跑不下來。
那時候第一次來昆明，人生地不熟，乙個人凌晨跑去集結區，真的是很多人，從小到老各個年齡段的都有，很容易交到新朋友，互相打氣。
最重要的是在跑步過程中，路邊的市民、學校學生還有一路上的跑友會給你堅持下去的勇氣，你會有一種我一定要跑完的信念。
我在跑不動的時候，看到前面比我小的小朋友，比我年長的中老年人，我就會告訴自己「他們可以，我為什麼不行」。
而且跑完之後的有一種成就感，也會有一種以後什麼都難不倒我的自信。
9樓：金先生
操場上繞圈跑的心理活動：大爺的空竹玩的真好…… 球來了要不要給踢回去…… 前面這個慢悠悠的我今天套他圈就回家…… 我要跑一會兒外圈的話會不會練習效果更好…… 臥槽我這是第幾圈了？！
跑馬的心理活動：臥槽到西單圖書大廈就開始走路這特麼還是來跑步的麼…… 復興門橋這個大下坡太爽了…… 月壇北街真夠窄的…… 哎第乙個喝水的點在哪兒來著…… 三里河可算到了什麼時候是知春路…… 被穿睡衣的兄弟超了真夠丟人的…… 我先走一會兒攢好了體力跑起來再去路邊和熱心觀眾High Five…… 什麼時候過20k這次要嚐嚐香蕉…… 真跑不動了大巴車呢！
:-) 祝大家都能享受跑步的快樂！
10樓：
沒什麼不同，在400公尺跑道上最多跑過78圈，比半馬多點吧。
也看到一些校園高手在跑道上完成過全馬的經驗帖。
硬要說不同，參加比賽途中補給、水霧降溫和賽後的拉伸放鬆服務都是沒有的，沒有人身保險，更沒有醫療服務在身邊。大型比賽是要預備心臟驟停這樣的急救設施的，所以出於各種考慮，自己私下沒跑過全馬。哦，還有，參加比賽才有獎牌~
11樓：阿發
馬拉松從30km才正式開始，之前的叫跑步，後邊的才叫跑馬拉松。跑馬拉松可以感受一座城市為你喝彩，這是操場繞圈所感受不到的。
12樓：楊佳奇
路面不同公路甚至山地馬拉松比操場的橡膠路面更硬，跑久了膝蓋和腿的感覺完全不同。
起伏不同操場無起伏，標準馬拉松賽道必須有上下坡。直接影響配速與呼吸。
轉彎時內受力腿不同操場正常均逆時針跑步，內側一直為左腿，馬拉松左右皆有。
馬拉松沿途移步換景，且有補給。
非要究其本質的話，個人認為是馬馳騁和驢拉磨的區別吧。
13樓：
本質上其實是沒區別的，但是，路跑（馬拉松、半馬）和操場跑又是很不一樣的。
1，路面不一樣。現在一般的操場上，基本上都是塑膠跑道，可以說是為跑步而設計的路面；馬拉松基本上都是在城市的柏油路面，但時不時會有水泥路、地磚路等，這種路面的變化會有一些小影響。個人的體驗是，路跑基本上是6分鐘的配速，操場可以達到5分半左右。
2，氛圍不一樣。操場上跑步的時候，一直在繞圈，很容易感覺枯燥的，特別是乙個人單獨訓練的時候；馬拉松就不一樣了，從起跑線上的成千上萬人的熱身，到跑步過程中各種啦啦隊、圍觀群眾，會讓我覺得自己就是頂級運動員的錯覺，然後就很興奮地一路向前衝。
3，期待不一樣。除了運動會的部分長距離專案，在操場跑步，基本上都是鍛鍊或者訓練為目的的，這個時候難免會有放鬆和懈怠；而參加比賽的時候是跟幾千名跑友一起跑的，一開始可能是以堅持到最後為目標，到後來可能會對成績有所期待了，比如說刷一次PB之類的。
以上都是個人感受，想到了再來說。
完賽獎牌收集者，偶爾看看小傲嬌。
14樓：aq2019
看人，對我來說都一樣。
參加的歙縣半馬靠山傍水，一路風景美不勝收，黑色的瀝青路在青山綠水中跑起來確實相當快活。
兩場線上半馬在學校紅色塑膠跑道上刷圈，早上六點多刷到八點多（跑得慢），刷了五六十圈，悅跑圈提醒已經跑了三十km的時候，操場上兩三個跑步瞪大的雙眼可有意思了，到現在還記得。
不過操場上跑圈了解了一件事：我們學校學生是真的懶，都八點了啊還不起來（週末）。
15樓：又不是不能使
跑馬拉松的時候，路邊有補給站啊，沒補給的話完成半馬還不太困難，完成全馬簡直不敢想啊。另外跑馬拉松的時候還有吃瓜群眾和志願者們給加油。
16樓：久居深海我心已死
世界冠軍能在兩個多小時裡跑完馬拉松全程，而普通人繞操場跑幾圈就會吃不消，為何會有這麼大差異？美國研究人員發現，乙個與肌肉耐力有關的基因可能是原因之一。短少這種基因的實驗鼠，能不知疲倦地每天晚上在轉籠裡跑好幾個小時。
一些耐力超強的運動員可能在基因上有先天優勢。美國賓夕法尼亞大學的乙個研究小組陳述說，這個基因叫做IL－15Rα（白細胞介素－15受體阿爾法）。它製作的蛋白質曾被發現與肌肉收縮有關，但此前還沒有在活的動物身上對這一基因進行研究。
研究人員對實驗鼠進行基因改造，使其缺失這個基因，成果這些實驗鼠每天晚上在轉籠裡跑動的旅程是普通鼠的6倍多。短少這一基因的實驗鼠的肌肉裡有更多的線粒體和肌肉纖維，比較不容易疲憊。新華社留意，是「不必定」而不是「必定不先說馬拉松競賽，一般不會在操場上跑一百圈。
而是在公路上競賽。公路上競賽，只有很少量競賽會設定「跑N圈」的道路。－－－－－－如果是「跑N圈」的道路，你又真的「每一圈」都跑在前面，那麼，你當然是第一名。
－－－－－－－過早消耗光體力，是不明智的－－－－－－－－韜光養晦過了頭，競賽到了最終，體力還沒用完，也是失利的。－－－－－－－－了解自己的特色，在適宜的時分發力，才是明智之舉。－－－－－－－到競賽結尾時，剛剛好把體力用完，是最理想的。
－－－－－－好了，寫作文嘛，人生也如此。不要過早地瞎用力。也不要把才能躲藏一輩子。
17樓：Ruan清醒
跑圈容易知道自己跑了多少，但是總有一些閒著沒事的人橫一大排來跑到散步，甚至吸菸，也是很無奈。
我喜歡夜跑，路跑人多的地方跑不嗨，人少的地方女生夜跑比較危險（快車，社青）。
柏油路和專業跑到不一樣，會有些累。
18樓：Lovelife
昨天剛跑完圈，總是乙個方向繞圈，少了還好，跑得多了內側的腳會有些不適，除了這個昨天操場全馬，最難受的就是35k的時候好幾次幫別人撿球，個人還是喜歡路跑，雖然不如操場路齊整但是風景好不單調，lsd還是路跑吧，速度訓練什麼的操場最好不過了
19樓：Kit Chan
週末的時候為了參加單位長跑俱樂部的乙個活動跑去體育場刷圈（之前一直都是路跑沒試過跑跑道）。因為從一開始跑步的主要目的只是為了鍛鍊身體享受跑步帶來的那種輕鬆愉悅的感覺，我連跑折返的路線都覺得很無聊，更不要說刷圈了。但是想著如果想要跑出好一點的配速跑道應該是比較好的選擇。
誰知道開跑了之後才發覺，人生處處有驚喜啊…由於跑步當天溫度和濕度都挺高的，以至於跑了沒幾圈就很累，非常累！體溫不斷公升高，汗流不止！路跑的時候總是越跑越輕，這次跑著跑著人直往下沉…加上體育場有看台擋了風就顯得場地更加悶熱了…反正各種不適應結果最後跑跑停停只跑了5公里便放棄了。
真心不愛跑圈，我還是喜歡呼吸戶外的空氣，喜歡不受約束的跑！
20樓：花生油吃油花生
操場上跑步很容易跑煩，然後越跑越慢越跑越慢，風景是重複的，人也是重複的，不過好處就是塑膠跑道；馬拉松現場有氣氛，風景好的可以看看風景
21樓：
對於刷圈的感受只有兩個字，無聊！
曾經在一圈200公尺的跑道怒刷20K。說是跑道，其實是公共健身的場所，所以，時不時前方突現熊孩子，轉彎處偶遇廣場舞大媽。。。跑完覺得自己也真是執著，而且感覺大媽們看我都暈。。。
後來就跑公路，折返也是跑到膩。有時真的不是不愛跑，而且總跑一條路太厭倦了，真的一直在找新的適合的跑道。
馬拉松的賽道就是一直變化，跑起來更有趣，個人也更喜歡不折返的賽道。目前城市的馬拉松賽事，也基本遵循跑完馬拉松即是遊覽了城市的原則，所以也會經由一些地標或名勝。另外，像在IAAF和AIMS備案的馬拉松賽事的跑道都是經過專業丈量員丈量的，關於距離，關於坡度都有嚴格的要求。
所以一定是馬拉松賽道更有趣，刷圈就是平時訓練，而且基本不用看配速，已完成距離，數圈就好了，但LSD的還是去公路或者公園跑吧。以上。
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