1樓：愛自己最好
這不是很明顯麼？
除了專業的馬拉松選手，因為經過系統的訓練，可以衝刺，不會造成猝死。
業餘馬拉松選手盲目衝刺容易造成猝死，最近半程馬拉松猝死的人員名單，大部分都是在終點的幾公里，忽略身體的不適，盲目衝刺猝死的。
2樓：Harold
專業運動員的節奏是分配好的，只要按照計畫跑完就行，而且大部分情況下人家都有提速衝刺的，只不過你認為的衝刺是幾十公尺、幾百公尺，而人家的衝刺是幾公里，以你的角度自然看不出來有什麼區別
3樓：余明旭
衝啊，怎麼不衝了？
我能說跑了5公里，我的心就已經衝過終點了嗎？
當然題主也可以自己試試，真跑了42公里，最後195公尺即便你想著是在衝刺了，但你的配速真的也就能快個15秒就不錯了。
4樓：無一是你
個人感覺是沒必要，這是個勻速跑完的比賽。基本每1000用時都是差不多的，習慣的把自己的力氣分散到每乙個1000M中。問為什麼不衝刺，不如問那時候還有力氣衝刺嗎，30K後才是真正的馬拉松，各種不適開始出現。
到了42K是真的沒力氣了。尤其是那種追求PB，全程再跑沒中途休息的。勻速跑完其實更舒服，自己更輕鬆些。
若最後有力氣衝刺，還不如把這些力氣分到前面跑過的每個1K中去
5樓：Xi Tian
其實大家都在精神衝刺，只是有一些從身體上看不出來罷了。
建議你去乙個馬拉松接近終點的位置，在跑者們跑過來的時候對那些你覺得沒有衝刺的跑者大聲喊出你的問題，然後看他們什麼反應
再或者，你去跑，然後找個人在你快到終點的時候衝你喊，應該能跟好的理解
6樓：李小魚日記本
不衝保命~
經過40多公里的奔跑，到最後基本是機械性的在運動了，心臟的負荷很大但保持穩定，最後來個衝刺，對身體機能的刺激太大了
7樓：喬克叔叔愛跑步
問這個問題，肯定不是跑馬拉松的。
國內馬拉松一哥
國內馬拉松一哥董國建在剛剛結束的廣州馬拉松，帶著彭建華兩人都跑進了210，達標東京奧運會。
因為臨近終點，絕大多數人都會小幅加速，這是正常的興奮反應，但是也別上頭。
別看大神衝刺你就衝，和平時訓練還是有很大的關係，如果缺乏訓練的話，建議還是謹慎衝刺，畢竟這不是你身體習慣的配速。
不是危言聳聽，很多猝死就發生在衝過終點的那一瞬間，尤其是半馬，大家覺得距離短，容易出成績，所以全程都是超負荷加速，終點前又拼命衝刺，最終導致不幸的事情發生。
珍愛生命，謹慎衝刺！
把衝刺多用在平時的訓練當中，一飛沖天來自多年的沉澱，而不是平時不訓練就想上天。
馬拉松的終點不是終點，
家才是你唯一的終點。
快樂跑馬，安全回家！
8樓：霍鵾鵬
大神級別全程勻速發力，最後階段速度會有輕微提高。比如基普喬格全程勻速。
馬拉松衝刺與否直接影響心率，就在今年9月馬拉松，有個別選手終點前衝刺，導致身體不適。
所以說終點前衝刺，對身體的考驗還是極大的，有很大的不利風險存在。
9樓：雲雀叫了一整天
首先，馬拉松是一種高強度的劇烈運動，對參賽者的身體素質要求非常高。
經過42.195km的長途奔襲，身體各器官都處於高度疲勞狀態，需要長時間的休息才能恢復，這時突然加速衝刺會加劇心臟負擔，引起一些不良反應，嚴重的可能直接猝死。
10樓：yaang
分選手型別吧。
追求名次的專業選手應該會衝刺，而且可能是幾公里的加速。
資深業餘選手可能也會，為了PB。
更多的入門選手就很可能不會了，能安全地完賽是更大的目標，名次已經無所謂。畢竟馬拉松對大多數來說是一項高危運動。更可能的是為了慶祝自己完賽，調整姿勢，顯得精神一點。
終點一般都有攝影師。
11樓：曾幾何時
可能專業馬拉松運動員可以吧，業餘愛好基本上都是拼了老命堅持到最後的，還有就是安全因素，身體體能的嚴重透支，衝刺重要還是保命要緊
12樓：SNY
我個人認為哈，馬拉松呢是個耐力比賽，所以終點前，通常消耗巨大！終點前能把平均速度提公升個3-5秒就已經是在衝刺了！大致如此
13樓：佔敏劍
一般建議不要衝刺，衝刺危險性比較大，而且最後那一點距離對於整體的成績提公升也沒有很大的意義，不如按節奏跑下來，享受最後一公里的路程。
14樓：
我來尬答一發。
昨天剛跑完神戶馬拉松第一次完成終點前衝刺。
這次跑崩了，三十多km嚴重掉速，最後5km還包含一座跨海大橋。跑走結合了好久之後，最後一公里勉強以最慢的跑速想爭取跑著過終點。到最後一兩百公尺的時候，觀眾超級熱情的加油，我在一通擊掌之後居然把牆撞破了…… 居然衝到了接近5的配速……要知道我最後10k的配速已經崩到8-10這個程度
(連環擊掌並加速真的很爽的)
對選手來說，一般在最後階段都勝負已分，並沒什麼衝刺的必要。 最後時候如果呈現焦灼狀態，因為都已到達體能極限，他們之間的最後較量也不會體現為明顯的衝刺，感覺在那個極限稍微努把力就能超出身位了。
對一般愛好者來說，一般到最後更是沒有力氣衝刺了吧。而且也不建議最後衝刺，那種時候硬要衝刺怕心臟罷工啊哈哈哈哈哈。 所以我昨天突然上頭衝了一波有點小後怕，畢竟昨天途中心臟還有過隱痛的狀況。
(按最近的訓練量和身體狀況，創造pw真是必然的)
15樓：小懶蟲喜寶
42.195k……不是不衝（手動狗頭）跑完都成瘸子了最後還哪來的能衝衝衝的麻利腿腳哇
你這人一看就沒跑過馬拉松不識跑道煙火的吃瓜群眾！
人家黑叔叔們衝衝衝是為了NUB123，精英選手們衝衝衝為了名次為了刷PB，然而跑馬大部分都是業餘愛好者們，衝的意義在哪，安全完賽開開心心看看風景不好嗎:-)
16樓：榮和燒坊
馬拉松分為全馬(42.195公里)，半馬(21.195公里)，十分之一馬(10公里)
對於專業馬拉松選手來說，每公里的配速都是提前計畫好的。到最後很難還有衝刺的能量。而且最後的衝刺很容易讓身體崩潰，所以大部分馬拉松猝死的專案基本都在半馬和1/4馬居多！
17樓：evagaoyan
對職業運動員來講，更重要的是名次，馬拉松一般比賽其實參賽的高水平運動佔比不多，到最後差距也比較大，名次已經無法逆轉，衝刺顯然沒必要。但一些重大比賽，比如世錦賽，奧運會，世界級大滿貫，往往都是職業運動員的比拼，最後幾公里才是龍虎鬥，肯定是要衝刺的。
對於業餘愛好者，普通愛好者也就是參與成分比較多，以完賽為目的，享受比賽快樂，一般這種選手到最後體力基本耗盡也沒力氣衝了。
硬核業餘愛好者以pb為目標，這時候又分比賽策略，雖然理論上講勻速到終點力竭是最完美的跑法，但也有的人是前面盡量維持速度，最後看狀態，所以往往最後體力崩了，沒法衝了，但做到了力竭。。。也算一種戰略。
還有我這種穩妥型戰略，每次比賽都壓著配速，怕跑崩了，慢慢根據身體狀態提速，基本後半程會更快點，最後幾公里也會提速衝刺，目的也是把體力全用上。
所以結論是不是不衝。。。是有的想衝沒力氣，有的有力氣不想衝。
18樓：
先問是不是，再問為什麼。比如來張2023年波士頓馬拉松的這三五公尺距離價值幾萬美金，是你的話，你衝不衝刺？
大部分情況下，經過42.195公里的體力消耗，在不需要創造乙個個人最好成績（PB）或奪得乙個名次的情況下，衝刺會極大增加受傷風險，所以絕大部分情況下馬拉松選手最後不衝刺。
你如果想觀察衝刺，在幾個時間點守候在終點
2小時29分
2小時59分
3小時29分
3小時59分
4小時29分
4小時59分
關門前1分鐘
所以，衝不衝刺，在乎激勵爾。
19樓：孫悅禮
生活中會接觸到各種業餘運動愛好者，因為運動各有不同，不一樣的運動其實准入門檻都不一樣，篩選的人也各種各樣。
公路車賽跟集團蹭風可以省力，贏下比賽有一部分運氣成分，也將策略，大多都很在意名次，所以公路車愛好者都比較爭強好勝，大家互相不服氣。
而馬拉松和鐵三需要大量的訓練量來堆積，比賽中不確定因素不多，也很難依靠策略來打壓別人贏得比賽，大家都在和自己比賽。
所以，馬拉松和鐵三的人出來，普遍都很佛系，大家都追求個人PB，但會選擇均勻提公升個人水平，而不是最後衝刺超過什麼對手。
20樓：韓亮
業餘選手們跑了42公里根本就沒電了，哪兒來的力氣衝刺呢，最多就是加點點速度而已了……反正我是最後一兩公里心率都下來了，衝不起來了 。
21樓：ZAN23
首先你要理解人體的三種供能方式和其背後的對應性。
當我們開始運動的時候，以糖原功能為主（不是全部，是為主）；
在糖原消耗到達一定臨界值後，我們的身體會自行分解蛋白或脂肪供能。
其中，運動烈度越高，持續越短，蛋白分解所佔比例越高；
相反，運動烈度越低，持續越長，脂肪分解所佔比例越高。
這麼說可能還比較抽象；你回憶一下自己的跑動感受。
如果你跑100公尺或者200公尺，竭盡全力，衝刺跑跑完的感受是喘氣困難、腿部和腰腹痠疼。
如果你跑10000公尺或者其他長距離跑，耐力跑跑完的感受是需要長吐氣，虛弱而非痠痛。
這兩種感覺可以粗糙、模糊的對應兩種供能模式的感覺。
也就是說，絕大多數人，在完成了大量的脂肪供能後沒有能力調整回蛋白供能的高烈度運動。
22樓：山風為嵐
馬拉松的衝刺，那些大神是從3分配速提高到2分40配速就是衝刺了！而且多數的時候老黑跑到終點附近，就算瞬移也進不了一檔成績了，那麼獎金、名次確定了，為什麼要衝，對他來說就是場表演。
當然就算想衝你能衝的動才行啊！提前1公里以上加速，那叫提速！最後幾百公尺加速叫衝刺，那幾百公尺能改變什麼！
多數的時候什麼都改變不了，所以多數的時候不衝！最後衝幾百公尺可能會要你命的，而且最後衝幾百公尺比前面42公里還要累、對身體傷害很大、壓死駱駝的最後一根稻草！
普通人最後都在想怎麼擺拍，衝刺在終點前500公尺覺得可以衝了，要像風一樣掠過，到終點前400公尺的時候，覺得好像衝早了啊！緩緩吧！終點前10公尺，嗯這個距離差不多了，讓我飛過去！
但是不敢發力啊！一旦打破節奏，腿用力點、或者想跳一下，9成以上會抽筋！
不是不想衝刺，其實想衝42公里！不是不想買超跑，其實是窮！
23樓：運氣最好先森
馬拉松，42.195km。
這麼長的距離，我們比較看重的是配速，即一公里的時間。如果你配速快，整個馬拉松下來就快。放在比賽中，如果你和你的對手，配速不一樣，那快的就會超過你很遠。
如果配送一樣，那拼的就是最後的衝刺。總而言之，衝刺是乙個很短的結尾，馬拉松注重的是你整體的速度。
24樓：清風半ye鳴蟬
我猜是衝不動了。
高中時期處於體力巔峰狀態，學校舉行圍著市區裡的湖跑步比賽-環湖跑，大概其是4千公尺的賽程。
未經過系統訓練的我跑了一段距離以後進入了一種奇妙的狀態
心跳均勻有力、呼吸平穩舒暢、雙腿不用刻意控制自行擺動、湖畔的空氣甜美清新……
不知不覺就接近終點的拉拉隊了，兩側女同學加油的呼喊不斷，而我處於很舒爽、輕鬆的狀態
於是精神一振，妄想以百公尺的速度衝刺。
跑了不到5秒，雙腿發軟，降速過的終點。
用有限的高中生物知識分析：體內線粒體生產能量的水平處於一種平衡，突然加速導致能量供給不足。不僅沒有達到衝刺的效果，反而打亂了原本的平衡導致更差的結果。
資深馬拉松愛好者與專業馬拉松選手有哪些差距？
離別鉤 不是資深愛好者，只是喜歡跑步，參加了本市組織的一次馬拉松，我當時只敢報半馬，當我氣喘吁吁跑到終點時，突然歡聲雷動，正納悶我這兩小時的半馬成績怎麼引起那麼大的轟動，扭頭一看，原來跑全馬的非洲哥選手已經到終點了。我們那半馬和全馬終點都在同一地點。 1.先看成績標準 2016年國家出了 中國大眾馬...
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