1樓：王熠渚
瀉藥保持做一件除了玩手機自己很感興趣的事，最好是那種不太好停下來去看手機的，舉個例子，你可以去打麻將，這需要你全神貫注沒什麼空看手機（哦當然要是非要有槓說打麻將期間也能抽空玩手機的當我沒說）
如果需要不通過娛樂的方式改掉依賴手機，可以試試手機裡的一些軟體來實行，就像番茄ToDo 可以很好的定時和檢測，還有一些這類的督促你學習的軟體，這類軟體通常會以獎勵的形式讓你堅持不玩手機，比如半小時不玩給你種一棵小樹啊之類的，不過這個還是要有一定的自控能力，才能做到輔助你不玩手機
對自己狠一點的你可以交給父母或者信得過的朋友，完成自己的目標以後，通過他們的檢查就可以拿手機來玩。
再狠一點，買個定時鎖，給它鎖起來
2樓：李九九
作為一名手機行業從業者，目前哪怕幾百元的智慧型手機都可以玩任何遊戲，任何娛樂軟體，手機最初的目的是通話作用，你真的有決心的話，我建議你換成功能機，也就是老人機，能聯絡上你，智慧型手機丟在家裡，用Wi-Fi瀏覽下新聞以及其他的。但目前來說好像不可能，因為大家都在家做貢獻，都只能靠手機度日，既然重度患者就多點有營養的東西。
3樓：迷霧
其實外部的力量再強大如果你自己內心裡想玩手機的話還是白費力氣，最終還是你的內心，如果你發自內心的不想玩的話沒有人逼著你去玩的
放下手機能幹什麼？
可以開啟電腦，開啟ipad，開啟switch，開啟電視 問題根本不在於你拿起什麼放下什麼 只要你不想做正事，會找到一千種方法殺時間 開心先森 放下手機，可以看看書豐富自己，健健身提公升自己，寫日記記錄點滴，寫一寫明天的規劃，對自己一天的經歷評價評價，還有很多不一一例舉 沈小曼 我覺題主應該處在人生乙...
怎樣才能放下前任，放過自己？
陳書 就這點追求嗎？要是我還是先暴富吧，都過去了再回憶有什麼意思呢，男生有錢還怕遇見不到愛情嗎？女生有錢還怕被甩嗎？不管男生女生有錢就有資本去談，這個不行咱就下乙個更乖，還怕少了誰，害，搞不懂愛前任愛的死去活來的，順其自然吧，既來之則安之，寶貝們。 羅小七 不用刻意放下，就是不蒸饅頭爭口氣，比他有錢...
怎樣才能放下對自己沒感覺的人？
小美 在我很喜歡乙個人徹夜不眠的思念但是他不喜歡我的時候，我在努力，琴棋書畫，認真工作，假期旅行，讓他看到，然後我看到乙個段子，說乙個男人如果愛你不管18歲還是38歲，他都會主動，不喜歡第一眼就定了，不會因為時間而喜歡。是的，這樣過了一年以後，他來找我，說談戀愛結婚吧，這個時候我已經不喜歡他了，不是...