1樓：玖櫻
看你自己想不想戒了，慢慢來，手機這個東西就和煙一樣難戒，但是，只要有堅強的意志，和要戒手機的決心，就行了當然還要有一直堅持不玩手機，要不然全是白費力氣，加油，我的寶，相信自己一定可以的
2樓：藍山
其實就是主動性的問題，你專注你的熱愛，就不會覺得枯燥無聊，自然就會放下平白無故消磨你生命的東西。
我們所做的努力，都是在為以後的人生做鋪墊。想想你學習是為了什麼？你想要你以後的人生是什麼樣？找到自己的熱愛，並為它而活。
「人這一輩子要為自己的熱愛獻身一次，才不辜負這一生。」—演員朱一龍
3樓：
我覺得主要還是要修煉自身，一切的輔助手段最終的結果就是，一開始你如何給自己設定障礙，過後就會如何給自己解除障礙。好了不說了，我要給自己重新設定障礙了，已經玩了好一會了。
4樓：檒子
找到自己真正熱愛的東西
然後持續地努力下去
前提是你要明白，戒手機或者變得自律絕不是一朝一夕的事情，沒有哪一種方法或者哪本書哪門課能讓你馬上就改變，甚至人生的大起大落也不能。
只有自己不斷地嘗試，不斷地失敗，然後才能為自己逐漸地找到一種平衡。並不是完全不玩手機，也不是完全投身於學習，而是一種你能安排好自己生活的平衡感。
大家都有惰性有慾望，只要持續地有意願去嘗試，總會有一天你會發現自己的改變。共勉
5樓：七爺
手機摔了，直接換成戒網手機。
比如黑莓，諾基亞什麼的。
但是我覺得你可能很難，要戒手機，第乙個想到的竟然是在手機上尋找答案，不知不覺的又開始玩兒上了手機。
要戒手機就要徹底果斷一次性的放下手機。需要聯絡的話就用戒網手機。
6樓：鹽鹽小胖紙
看個人吧。我就是從初中的時候開始玩手機，玩到高中畢業就覺得手機真的很沒意思，越玩越無聊。其實中間也有很多時候覺得玩手機很無聊，但往往又會玩起來。
高中畢業後手機是真的膩了。以前是機在人在，現在是人在機隨時都可能不在。（可能需要你經歷一次人生意義比較大的過程或者等你自然把手機玩膩了）
7樓：
過度依賴電子產品影響學習也會影響眼健康，從近視防控方面來說，要提高電子產品對眼健康的傷害的意識，控制使用手機的時間，包括使用頻率、單次使用時間和每天使用的總時長。
建議每天使用總時長不要超過2小時，每次看手機半小時休息或遠眺10分鐘，有利於預防近視，也有利於減少對手機的依賴。
8樓：機智小阿黃丶
改變就在一瞬間，別人我不知道，我自己就是突然到了某個點就變了，解除安裝所有遊戲，開始注意自己的身體健康，早上七點起床一小時有氧運動，晚上8點一小時有氧，其他時間進修繪畫（學習）。
長輩去說真的真的真的沒用，反而會寄發內心的牴觸，你不讓我怎麼樣我就要反著來。
多去自己陌生的環境去看看，可能就會激發你內心某個點突然就醒悟了，循規蹈矩的生活會讓你人麻木的，慢慢淪陷平庸。
9樓：千遠目
認清網路世界與現實或者為以後更好地玩手機而去學習，所謂為守護自由而放棄自由
或者是把手機當成它原來的本質——乙個簡單的通訊工具，別碰娛樂
10樓：Chensy
先分析自己為什麼會長時間玩手機，是真的有什麼東西很吸引你嗎？ 還是只是除了自己不想做的事情外，只能玩手機，與其逼自己戒掉手機，不如多去尋找其他事情的吸引力，發自內心的去做和玩手機無關的事情
11樓：囡囡的知乎賬號
這還不好說？
不用逼只要真的真的真的想就能
意識到學習的重要性
意識到手機除了帶來短暫的快感和之後可能會為了這短暫的快感而想要追求長久的快樂 so就會導致無盡的罪惡感和無盡的悔恨
就會導致時間被偷了手機帶來的也不過是與快樂短暫交鋒後又回歸清醒的現實而學習可以持續快樂延長滿足
被學習浪費掉了的時間（沒有誰覺得這事不對吧
12樓：韓建文
戒掉一種嗜好，其實就是一種選擇。選擇了就有可能，不選擇那就只能等更有興趣的事物出現了，還有可能……不過，《士兵突擊》裡面說的:「不拋棄，不放棄！
」實際是先放棄了自己的生命安危！做到和做不到重要嗎！？關鍵是你知道:
自己要什麼！
13樓：轉角踩老鼠
除非自己有大毅力，否則在這個身邊周圍都是拿著手機看的環境下，是非常難的，還有乙個辦法，走進大山中，沒有訊號，自然而然的就會戒掉，我曾經在大山里乙個星期，手機除了看時間，基本沒動過
14樓：宰羊載陽而生
你如果真的想戒掉手機
把手機給老師
讓老師逮到你玩手機這手機
就不還給你了，
我當時就是這麼戒的
也可以現在就把手機砸了
這不是我說的，是我們老師說的
我們班上乙個砸手機的現在在浙大讀書去了
現在正軍訓呢。
就看你可不可以，樂不樂意
有時候接受自己就是不能離開手機其實也是一種和解的方式。說白了只要你能為此負責，你當個揹包族現在就環遊世界也沒人搭理你。
要為自己的所有決定負責你明白嗎
我們都不得不負責，對自己，對朋友，對家人
做好你該做的，管好你能管的
祝你好運
15樓：業火的向日葵君
第一步站在海邊
第二步仰頭45°
第三步把手機握在手裡
第四步右腳後撤左手微抬右手後甩蓄力
第五步用出吃奶的勁把手機朝著45°角扔出去
16樓：Elgnis
再也不要碰手機了唄，把手機交給父母，或者上學的時候把手機交給班主任保管，不要老想著手機，其實你放下手機會發現一天時間過得很慢的！
17樓：暖暖
給自己規定乙個時間，21天起，不動手機，把以前看手機的時間，找別的事情做，比手機更感興趣的事情，慢慢的再過度到學習上，在學習上慢慢的找到樂趣，開始可以一點一點的過度，最重要的一定要給自己定乙個不玩手機的信念
如何逼自己努力一把？
Vivi是個小腹黑 努力不是逼出來的逼出來的也不會長久 努力只是乙個副產品它的背後是內驅力興趣成就感和生命力積極的尋求和培養才會有努力的意願出現 智盛教育 可以嘛，不然要吃土，你吃了土，你家娘們我要跟你吃土，你小孩也要跟你吃土，你爸你媽後面也要給你吃土，你岳父岳母也要給你吃點土，大家都吃土了，那不就...
怎樣才能戒掉手機啊？
伶伶俐俐l 我戒過，為了考證，三個月，只有禮拜天開機，其他時候都關機中，關機前告知所有聯絡人禮拜天聯絡。結果挺成功的，一方面證拿到了，一方面現在想不玩手機就不玩手機我這種方式適合學生等沒有什麼事情的，並且下定決心有短期目標，同時每天安排好自己沒時間偷懶的，不太適合長期。只要能戒一次就能戒第二次，就看...
科目一怎樣才能一把過？
維拉 我是乙個路痴，看不懂標誌牌，所以一度對科一非常恐懼，不過我有乙個方法，讓我在兩次科一都過了。之所以兩次科一是因為報名兩次，退了第一次的 分享一下我的經歷。第一次是高中畢業，要上大學的暑假，我媽給我在老舅家那邊報名了，因為老舅家有車，我媽覺得我可以方便上手學車，所以在老舅家那邊報名。可實際是我到...