1樓：啾咪
按經驗來講，開始都會嘲笑你，慢慢的都表示支援，慢慢的都加入你的隊伍，慢慢的你堅持不下去了，慢慢的舍友反而一直在堅持，慢慢的別人都瘦了，最後又會嘲笑你（嘎嘎嘎嘎，反正動或不動，胖的那個總是被嘲笑的）
2樓：飯叉
本來想在在知乎上問這個問題的，結果已經有了。
感覺十分羞恥+1
尤其是貓式伸展和跪式拉伸，簡直是在鍛鍊自己的羞恥心下限_(:з」∠)_
最後還是沒克服這種羞恥心，出門跑步去了……
3樓：Lemon tree
哈哈哈哈哈哈，我最有資格回答了，我先做的，然後心機的安利她們，大家就全都做了。後來，室友都瘦了，我卻。。。。。早已放棄( ω )
4樓：
第一你不用覺得羞恥沒有人會因為你運動嘲諷你只是因為你製造的噪音反感你第二你得尊重宿舍是個公共休息區域不要影響到別人的正常工作和休息第三劇烈的蹦和跳運動請考慮你所住的樓層和製造的噪音第四帶著瑜伽墊去操場和健身房不是更一舉兩得呢，為什麼要擠在宿舍裡？
5樓：Blues Jiang
啊…我其實過來佔坑的……
其實我是很怕在別人面前幹點什麼事的人啊，各種環境下都想追求點存在感，不管是頹廢還是自卑吧，反正自己又很胖，所以一般是有點躲著外界的眼光的。
總歸還是太胖了啊…感覺不再做點什麼大學生涯就要廢了……正好最近看到了keep，開始練了兩天，希望作出一些改變吧。
大概是頹廢太久了吧，真的想為自己做點什麼事。畢竟……我的內心深處還是相信我有一天可以瘦下來and特別帥的（日常YY）……
怎麼說呢，這個題目算是我的乙個目標吧，很想看看不一樣的自己，看到那個更好的自己，所以各位大仙就容我留個坑吧_(°ω°」∠)_
我一定會回來填坑的(ω)嗯以下
6樓：嗨嗨
我的舍友們全在旁邊鼓勵我⊙﹏⊙「捨長，你好棒，加油」「捨長，你可以的」，最重要的是自己能堅持一下吧。這樣所有人都會為你加油。(雖然這群混蛋總是在我運動的時候吃夜宵 )
7樓：
我堅持了四個多月了，剛開始幾天室友會圍觀，再過乙個月會有室友覺得我練得很有效果，想跟著練，圖個新鮮勁練了幾天也就放棄了。
現在我練我的，他們也都習慣了就視而不見了。不過有人會偶爾誇讚一下我的胸肌，挺好
8樓：Liliia
這有什麼啊，在寢室積極運動不是很好嗎。
我那時候就說我下了乙個keep每天運動，我室友還說她以前下過但堅持不下來。
沒什麼的，但是我一般會跳過太鬧騰的動作，因為室友在學習。
9樓：莊姓好人
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈這個問題我想問很久了
只要寢室有足夠的用來伸展就不羞恥
奈何我大學的寢室小的一b
10樓：無朙
也許有些人會嘲笑你一次，兩次，三次可能更多。但你只要堅持下去，心理足夠強大，他們就不會鳥你了……人總有煩的時候嘛。說不准還會和你一起。
只要自己豁出去就行。
11樓：牆頭何其多
自從我們宿舍知道了keep這個東西之後，宿舍6個人，4個（包括我）都開始用keep，感覺還不錯啊，一開始是對面宿舍的妹子因為宿舍沒有地方，來我們宿舍練的時候，知道的，我們難道是太開放了？真的覺得自己乙個人也沒啥，有時候大家的時間不同，就乙個人練啊，我們一般都不會嘲諷啊之類的，因為健身鍛鍊本就是一件值得提倡的事，尤其是對於我這種真的不想跑步的妹子～
12樓：Amethyst
最近開始用的KEEP，宿舍都買了瑜伽墊，但是都沒見她們用，剛開始練的時候會有室友覺得我在做完全沒有意義的事兒，現在她們也習慣了，是的，別人的看法讓我們很不開心，但是她們的看法真的那麼重要嗎，我們是為了讓自己變得更好，跟別人沒有關係，對吧
13樓：布吉島等於不知道
已經在宿舍堅持keep乙個月，在開始的前幾天舍友總是會吐槽，不過漸漸對我做運動事情似乎已經以為常了。所以，既然想做那就做，熬過最開始的那一段時間就好了。加油！
14樓：謝天
有什麼，我在宿舍天天跳，也沒見的我室友說啥，我還有個室友也在練，她剛開始，她肢體不怎麼協調，動作很搞笑，但我們也為了她面子很少笑她（不過確實很搞笑，在心裡笑笑吧），真的，等你身材變好了，你就不會有羞恥心了，而且keep上有男生練的啊
15樓：大姐大
臉皮厚的菇涼總是在寢室說嗨就嗨起來了～比起自己來，我的室友們更加受不了我的體重拖了全寢室後腿，每個人都急不可耐得打擊我，巴不得我天天跑步別吃飯了 ，我異常堅韌的習慣了這些，心血來潮在寢室各種擺弄，姿勢醜了點，屁股大了點，但都是被支援的
16樓：猜猜猜xz
本人認為沒有什麼好覺得羞恥的，如果寢室關係不太融洽可能會嘲諷幾句，但是如果你一直堅持也許寢室的室友會有人和你一起keep。keep的時間當然不要選擇在室友休息的時間。望有用！
17樓：amour青蘆
個人覺得還好，當你的目的在於通過鍛鍊來變成乙個更好的自己，那就何必要去在意別人的目光呢？
人總是會死的，而當初你覺得特別不好意思特別尷尬的事過了段時間也就沒人會在意。
18樓：悅傾
也許是我宿舍的妹子都太可愛了(*/ω＼*) 她們從來沒有過一句抱怨，而且還經常誇我呢ヾ()
不過自己注意一下就好了如果有人在睡覺，或者快考試了有人在看書，就盡量不要做了，別打擾到其他人就好●ｖ●
19樓：看不過的普通
我也在寢室鍛鍊，乙個瑜伽墊，乙個俯臥撐器，一條拉力繩，跟著keep做。一星期四五次，一次乙個多小時，雖然很少流汗，但是很開心，正能量的感覺
20樓：[已重置]
我就是在寢室用keep還遭到兩個舍友嘲諷的人，一開始我是乙個人，後來是和另乙個妹子一起練。
事實證明，只有那些胖還不自知、對自己身材盲目自信的人才會對你鍛鍊進行嘲諷。
21樓：冥冥
羞恥play 是動作羞恥還是健身羞恥？
健身羞恥沒必要，動靜小點，不影響其他人休息就好。
動作羞恥只能自己克服了，動作越標準，自己越不覺得羞恥，出來的效果就不羞恥，你越覺得羞恥動作放不開，扭扭捏捏的…更羞恥一些。以上。
22樓：McLyu
哈哈哈我就在做啊在做啊～ 這幾年除了年紀增長了以外..臉皮也更厚了呢宿舍太小了瑜伽墊鋪不開..有時候會到走廊邊的一塊空地上做..
以前也不行，覺得羞恥play，現在不知道是不是經過這變化繁多的一年的磨練，越來越不care外界眼光。我知道我在做的是什麼，我知道我想做的是什麼，然後就去做了..更何況做的是一件積極的事情，完全抱著「嗯看我的都是在羨慕我能堅持健身呢」的不要臉心態在動.....囧
23樓：蘇摩
和室友keep第三天，週末我回家她們休息，最開始是個練個的，這學期開始一起練瑜伽，感覺瑜伽並沒什麼出汗的感覺so我提議換了keep～逗逼寢室歡樂多
24樓：淼淼
早上提前半小時起來keep，室友起來的時候我基本上已經收工了。
其實最怕的不是她們在你練的時候說什麼什麼，而是哪天你偶爾不練的時候各種嘲諷（當然不一定是惡意的，只是聽著鬱悶）。
25樓：小閃電meow
於我在寢室做keep 和在寢室吃水果、上網、聊天etc.是一樣平常的事情一開始就是奔著做出好身材來的和看書溫課性質差不多嘛~ 題主一開始不習慣的話可以先這麼想 「這個X我裝定了」
^=_=^ （粗鄙之語之於我等俗人總是比大道理更有用 ）
加油↖(^ω^)↗
26樓：梟家大少
其實只要自己堅持做，時間長了室友們也就不會說什麼了，畢竟也不會多影響他們，他們笑話只能說是他們的無知，看看自己的身材，再看看他們的身材，一切嘲諷都是耳旁風。
27樓：
其實大部分大學裡的學生還是很關心自己的健康的吧… 帶著她們一起keep！ 我已經向我們班幾個人都安利了keep 雖然她們太懶…但是在我的壓迫下我相信她們會一直keep的
28樓：小公尺飯
我們宿舍都是羽絨服一共7層。我住頂層。七樓通往頂樓的地方有乙個很大的空的平台。
我每次都拿著瑜伽墊和手機去那裡練。既不打擾舍友也有了很大的空間。感覺擁有了整個健身房呢。
29樓：拙言
沒有什麼羞恥的，如果覺得別人都看著自己手舞足蹈感覺很奇怪，那就拉上乙個舍友陪你一起……相信我，最後的結果就是一宿舍都開始和你一起play了 ()
30樓：
我買了瑜伽墊，現在變成公用的了
我買了小啞鈴，現在變成公用的了
我買了泡沫軸，現在變成公用的了
…室友買了彈力帶，現在變成公用的了
…目前在等Keep君寄來的瑜伽球。
…健身不應該是乙個羞恥的話題，如果你覺得羞恥那你為什麼還要健身呢？
…讓自己身體變得健康有型從來都是應該努力的方向，不是嗎？
31樓：Shaw wu
應該慶幸自己一宿舍的仨人都不是太優秀的牛掰，所以自己不用擔心被嘲笑，這是第一步。
感謝前輩們留下的臂力棒，給了我嘗試的出口。自從拿起來以後就愛不釋手了喜歡那種大汗漓淋然後對著鏡子自戀的感覺，一天兩天某些天以後有了初步的結果六塊大概有了乙個輪廓。這是第二步。
自己淘了乙個健腹輪，繼續練，這是第三步
找準乙個比較容易出效果的舍友，下手。（損人話語因人而異程度自己把握 ）餐廳三樓有臺電子稱，吃早飯之前會過去稱一下，我180-72 他170-65 。時不時在他面前炫耀還沒成型的成果一邊還暢想著幾個月以後怎麼怎麼樣之類的話語，人都是最現實的現如今還有點數字控最重要的男人要面子這三點我全都給他整上了（這是後來我自己總結出來的）第四步到了
後來我鼓動他們一起買了腹肌板，宿舍一共仨人倆人同意少數服從多數，買（一定要大家一起買，這樣他們才會有所有權因而會主動去做）剩下那個舍友，也就明目張膽的加入了。於是乎，一宿舍就這樣開始了相互刺撓刺撓刺撓
很多人礙於面子，不好意思。只要稍稍推一把就好剛好還在練習，拍張鼓勵一下自己繼續。
32樓：王正煌
我買了個瑜伽墊，隔幾天就在寢室跟著keep鍛鍊，不過有時候為了不打擾室友，會帶著耳機。
········沒人和我一起練，但也沒人嘲笑我。
不要覺得自己很重要，沒人會一直關注你。大家看看就會做自己的事去了。
33樓：陳杜仲
只要你專注堅持做訓練，羞恥感就會漸漸消失。因為羞恥感大抵是產生於鍛鍊的時候室友向你投來的好奇的目光，這時候你只要專注你眼前的事情，等你的室友好奇心過去之後，他們就會自然而然地把你的鍛鍊當做是和刷牙洗臉一樣稀鬆平常的事情，到那時候你不鍛鍊反而會羞恥play呢！
34樓：少女丁
我一直都在宿舍用keep進行鍛鍊，第一次可能會覺得不好意思，但是第二次、第三次之後大家都會習以為常。
甚至有些舍友還會受你的影響跟你一起動起來。
試問題主，難道你會因為害羞就不去運動了嗎？
沒必要太在意別人的看法，只要堅持讓自己變更好就行了。
Just do it
35樓：方潛
可以挑舍友不在的時候練；也可以帶動舍友一起練。
總有那麼一群人，不管你做什麼事情，他們總是期待著你的失敗，對你冷嘲熱諷，把你的事情當成笑料講給別人聽。
對待這種人，只有用你練出來的好身材讓他們閉嘴，雖然他們習慣於繼續從其他方面挑刺，忽略他們就好了，世界那麼美好，何必和幾隻蒼蠅較真。
自己用keep跟著做，能正確的鍛鍊肌肉嗎？
秀才愛跑步 我keep等級13級，跟著keep鍛鍊3年多了，效果挺好的，我的目標是減脂塑身，通過keep用了45天成功減重10斤，然後的3年一直保持。keep裡面有很多勵志 健身大神，他們都是用著keep，練出一副好身材，所以跟著keep做是可以鍛鍊出肌肉的。正如keep這個詞意思，想要達到目的，使...
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滑小稽 某宿舍列印店老闆不請自來 其實很簡單，你可以開乙個宿舍列印店，只要你會office三件套 PS和acrobat，並且挑選不錯的印表機和紙，宣傳一下就能開始營業了。下面的文章大概能幫助你怎麼開啟局面 寫作業了 我們學校只有乙個列印店，每一位學生需要列印就去乙個列印店列印。可想而知，列印店的生意...
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小懶 不知道你是男生女生，男生的話可以自重俯臥撐 用門框當單槓做引體向上 自重深蹲 或者抱個桶裝水 或者買一對啞鈴就可以練更多了，比如胸肌 啞鈴臥推 啞鈴飛鳥 對握窄推。背部的啞鈴划船胳膊的二三頭訓練，總之大部分都能練 留下你的足跡 在床上可以做仰臥起坐 俯臥撐和平板支撐都是可以的。雙腳可以讓舍友幫...