1樓：lyticast
上海到鹽城如果不算那幾座立交橋，算純平路，13年曾經15小時不到點315公里直接到達。捷安特的ANTHEM X。
至於平路+起伏路混合地形（無盤山路）都是在長途或者小長途裡遇到，沒統計過具體的里程，不過像上海到北京這1300多公里路，7天也就跑完了。
2樓：
一天平路單飛286公里，早5點半到晚9點半，中間大約休息2小時，本來可以破300的，到286嚴重扎胎，不想再補就打車回家。
3樓：曹瑋
18年9月第一次接觸騎行，沒有任何運動基礎，單純想運動又怕跑步傷膝蓋，就選擇了騎行。第一次平路均速15騎了60公里人已經崩潰了。
19年3月三個人輪流帶風的情況下，300公里已經不是問題了。
堅持每週騎體能進步還是挺明顯的
4樓：郵差總按兩遍鈴
補給一定要提前補。不要餓了渴了在吃喝。注意電動車，電動車，電動車，因為你不知道他們什麼時候拐彎。
當然，也要注意汽車。注意安全。剩下的就看車，體力，路況，天氣，狀態，意志力等因素了。
一天24小時，估計有的人能騎五百多。具體多少公里都看各種因素。
5樓：
準備杭州-趙家鎮-環香榧-回杭州，分別是70-70-70去之前有人和我說環香榧都是平路，那我就覺得210也還好。
結果環香榧全是坡，還很容易走錯。等我回到趙家鎮都是7點半了，膝蓋很疼，只能住下。
剛回來。。。
6樓：言午幸
我平路騎行當天最長的距離是270KM左右，從河北石家莊市騎行至衡水市，當天目的地為衡水湖景區，六人成行，早上六點半集合，由於中途發車輛故障和丟失物品兩件事情，導致晚上十點鐘左右才回到石家莊家裡。
車輛故障是由於同行騎友中為管胎，磨合力度不好，導致行駛速度過慢。丟失物品其實是可以避免的，主要是人家過來接我們，我們也沒有辦法拒絕啊。
7樓：Fox Tan
平路沒有幹過極限之前騎過幾次基本上騎到180-200多公里的時候覺得太無聊了放棄了，不過估計硬著頭皮幹環太湖的比賽 300km組應該是沒有問題的。
平路爬坡混合騎行目前的紀錄是 203km 累計爬公升3665m，相信比我強的人還會有很多。不過騎完的感覺真的是有點崩潰，肩膀肌肉痠痛到車門都打不開，在路邊緩了好久。
8樓：那一射的風流
不是純平路，前100km爬了兩三座山，後面倒差不多算純平路。有乙個隊友一起輪流破風，但騎完還是感覺很蛋疼（字面意思），累的要死。
9樓：張驍
看到這個題目，我立馬就不淡定了，立刻就想起了年前老丈人的一項「壯舉」。老丈人七十了，天津土生土長的一農民，乙個一公尺七出頭的乙個黝黑乾瘦的小老頭。應該是去年夏天快要結束的時候了吧，大概是十一之前不久。
那時候丈母娘在我們家（北京）幫忙帶孩子，老丈人乙個人在家。有一天我下班回家，發現老丈人坐餐桌前，打了個招呼問候了一下就該幹嘛幹嘛了。晚飯的時候或者就是晚飯後，聊天問他坐車累不累，他說他騎車來的。
我一時有點接不上話，丈母娘忍不住了，一通訓斥。才知道，老丈人早晨吃完早飯溜彎，突然想閨女了，就回家騎上那個鏽跡斑斑破破爛爛的26寸公主車，一路依靠記憶就騎到北京，騎到我們家了。中午在路過的乙個鎮子上吃了點飯，中間就沒歇著，也沒有導航，就這麼一路騎過來了。
一點看不出累的樣子，晚上還出去溜彎，第二天該幹啥幹啥。我的個天啊！我們平時開車走高速家到家完全不堵車也得乙個多鐘頭，小一百公里的路程啊！
回程說啥也沒讓他騎車回去，呵呵。結果到現在那自行車還在我們家樓下扔著呢，小偷都懶得要。
10樓：ethan
環太湖最小圈，一天237公里。早上六點不到吳江出發，順時針一路出發，途徑七都、吳興、長興、宜興、雪堰鎮、無錫市區，相城、新區、吳中、最後回到吳江九點整。共計15小時，運動時間9小時。
除了有些橋，以及太湖十八彎那有幾公里山路之外都是平路。
車子是歐版的美利達斯特拉500，去年收的樓下車店老闆的庫存車騎車是從15年開始的，當時搞了一輛山地車，美利達公爵600，開開心心的騎了四年，去年開始瘋狂種草公路車，夏天咬咬牙上了現在的車，車子比較小眾，一般車店很少賣，騎起來倒是挺好騎的，往年都是兩天環太湖，每天140左右，提前2個月訓練，都是晚上出去溜20-30公里，換了公路車之後，改成了週末出去訓練，每週挑一天，早上六點前出門，溜一圈，下午1點前回家吃中飯，平均100-120公里每次，環太湖的時候，倒也沒有掉隊，原本是單飛、在湖州被一隊大佬撿起，跟在後面挺爽，均速30左右跟了100公里也沒掉隊。
注意點的話，要吃好，水分、鹽分要補充好，最好備一包小榨菜，在雪堰鎮的時候小腿抽筋，正是這包榨菜救了我。
當初沒上鎖鞋，感覺騎的時候不太穩定，年初入了一雙，現在還挺習慣的。
11樓：ReaderX
廣州到深圳，140公里，早上7:00出發，晚上7:00抵達，雖然很慢，但我認為那並不是很「休閒」，抵達之後已經累癱，主要是臀部燒燒的。
車子是fuji ROUBAIX，公路車用來休閒騎真的很累，把低座高，整得屁股賊難受，又是乙個人，沒有那種衝勁。
12樓：疏星
早晨7點到晚上11點騎了300公里，這個是特意騎到300的
還有一次是不到24小時騎了450公里，那是參加環渤海挑戰賽，全程1000公里，騎到450公里的時候去睡覺了，如果專門挑戰24小時的距離，應該能騎500以上
13樓：沐春風
去年來了一次環遊太湖。晚上回蘇州，過界橋的時候，橋上沒路燈，趕緊壓到玻璃了。爆胎了。
最後只有走路到換成共享單車騎回家。所有看到後面那個速度只有五碼。向那個在橋上扔玻璃瓶的渣渣問好。
14樓：師太你別鬧
10月末去無錫出差，擠出一天租了個公路車環的太湖最小圈，從天黑騎到天黑，白天時間實在是太短了。
感覺還可以，手疼屁股疼，腿倒是挺好的。
15樓：卡爾快跑
負重十公斤左右，上午頂風，下午順風，起伏路，一天170公里，往前走40公里沒有大的鎮子，不好找住宿的地方，五點多就停下了，加上第二天還有行程，就少騎了兩個多小時。
16樓：李蛋蛋edg
自行車長途沒有大多數人想象中那麼可怕
二手捷安特ocr3300 騎到一半還把車把撞變形了從重慶出發總共19個小時到達成都
就我這水平在我們學校騎行社算是普通大眾群員 （潛水聊天的不算平時會出來騎車的人裡面算一般爬坡從來沒有跟上過）
大佬那段時間好像是忙著比賽？ 所以沒有一起來也就是說乙個普通大學裡還算好一點的騎行社就能隨隨便便拉出十多個20小時300公里的人。。。（群地位-10 ）
補充一句開始騎車沒多久的時候我還幹過軟尾一天160km的事那真的是開始騎車沒多久。。。
17樓：逍遙騎士
我最遠單天大概310km左右，福田到南崑山來回，騎的是一台ucc的改裝山地車，很累！深圳這邊我所知的上次毅行600km挑戰，第一名的車手不到24小時完賽了，驚為天人！！！
18樓：愛吃愛玩的胖大鑫
這個應該是我一天騎過的距離最長的了，基本都是平路，從早上10點多開始，到晚上快十二點才結束。我得到的經驗教訓就是，一定要早點出發，騎到三更半夜的時候內心真的是很崩潰……還有乙個是要每小時定時進行補給，不要等到覺得肚子餓了再補給，這個時候就算吃很多，體能也沒辦法一下子恢復過來。只有定時補給才能保持穩定的速度來騎長途。
還有乙個是出門之前最好查一下風向，因為平路騎行的速度和體驗和風向風速實在關係太大了。
19樓：晴天
之前和朋友六月份去泰山，第一天騎了150公里，第二天就到了。如果不是車子坐墊出了問題，一天200公里應該沒問題，但是這種強度騎行最多支撐兩三天，往後就看個人能力了。
20樓：緊迫去
車：美利達斯特拉94(車子一定要是正規品牌的！車子一定要是正規品牌的！車子一定要是正規品牌的！)
騎行裝備：頭盔手套騎行眼鏡(必備)水壺(非必備)，穿了鎖鞋
本人也只是個菜鳥， 建議談不上，一點小心得，
1 長距離騎行建議結隊騎行，除了考慮節省體力以外，(跟在別人後面騎，在長距離上省力很有效果)，更重要的是安全問題。切記不要暗自較勁。
2騎行過程中保持穩定的踏頻，不要時快時慢，否則人很容易疲倦。
3補水是必須的，採用多次少量補水的方式，途中建議不要用嘴呼吸，灰塵等汙染物或者冷空氣會讓你吃苦頭的。
4強烈建議買乙個騎行褲，講真的騎久了，屁股真受不了。
5人騎行越到後期，身體越是累，故要注意騎行姿勢，長距離騎行，騎行姿勢不對的，手臂和膝關節可能會疼痛(穿鎖鞋不僅僅是為了裝13，更重要的是能保證你的騎行姿勢相對正確)
21樓：Haorui
來個菜的，大佬輕噴。
最遠76km 也就一上午不過因為輕敵很要命先上圖：
路線整體是幾乎平路的紫金山那邊有緩坡
車是Giant Propel SL2 如圖：
均速17在我的全部表現裡不算好有幾個原因：
1. 距離長可以的放慢了一些
2. 當日氣溫在公升高體能下降較快
3. 低估了當日的消耗補給不足從魚嘴往回走的時候有抽筋的跡象真的很慢4. 體能分配不太妥後半程有一部分純平路在體能緊張的情況下還衝了一下可能有6km25km/h這樣
在2和3的作用下就沒有過均速20 平常都是可以的所以注意的就是：
1. 提前製作路書了解海拔起伏、轉彎等這樣可以提前變速、制動之類的2. 注意天氣尤其是氣溫高溫下脫水會比較嚴重3.
注意補給的頻次及量帶夠能量膠能量棒鹽丸什麼的4. 注意體能分配勻速~
最後騎行服和頭盔手套真的必須加油~
22樓：nullptr
第一張圖是自己乙個人去騎的，到最後已經虛脫了。第二張圖是我2023年參加過單日環太湖300km挑戰賽，參加比賽有人輪流破風會輕鬆一些。記錄的時間是騎行時間，算上休息時間總共是15個小時，早上六點出發晚上九點結束。
這個速度也就排在八百多名，印象中超過一千五百人完成，最快的8小時37分就完賽了。還有500km組的，也有一百多人挑戰成功。很久沒關注了，不知道現在怎麼樣了。
我校有個傳奇學長曾22小時從杭州騎到千島湖環一圈再騎回來，凌晨四點出發第二天凌晨兩點回來，行程長達450km，難以望其項背。
他後來參加馬自騎，從安徽騎到上海420km，中間還要翻兩座山，也只用了18小時。
我在黑鳥單車上曾經看到有人參加比賽挑戰不間斷騎行上海往返南京，23小時50多分鐘騎完了600km。
我只能說騎行圈人跟人的差距比人跟狗的差距還要大。
騎自行車上坡時跟平路騎行時的有趣的差異，有人能解釋嗎？
針對同一次測試，坡面長度一定，而你的驅動力推動腳踏轉過的弧度是128 rad，上坡時沒有變速假設傳動比為3 1，所以飛輪轉過的弧度是384 rad，如果你的坐騎是一台Colnago C60，那麼輪徑考慮形變數取720mm，後輪軸心的位移等於384 0.72 276.48m，你第一次測試的坡面大概就是...
在古代騎一天自行車和騎一天馬趕路哪個更累？
北山 別的先不說，自行車騎一天，最多渾身痠疼累成狗，再有就是屁股疼。騎馬騎一天，光那個顛勁，就能讓你五臟六腑重新安置了。尤其是在馬鐙還沒有發明之前，你得用你的雙腿夾著馬背才行，你現在夾乙個球五分鐘試試？ yaopeng2004747 騎馬累，你有空試試越野自行車，再試試騎馬就知道了。馬的耐力有時候比...
大學生想騎自行車回家，大概90公里，一天能到嗎？
一塵嚴選推薦 你自己應該有測試過吧？正常山地車騎行速度是1小時20kM左右，對於長時間騎行，這個速度估計也就1小時15 18km。90公里的路程絕對是可以滿足的哈，早上8點開始出發，中午還能找個小旅館休息下，兩三點再繼續出發。晚上到家剛好可以跟家裡人一起吃完飯。山地車如果還沒買，下面文章可以選擇，還...