1樓：小娃娃
上週剛舉行過得桂林漓江騎行挑戰賽，183公里但凡有一些騎行基礎的，12個小時完賽妥妥的。
但很少鍛鍊的話，想兩天搞完260km，比較考驗毅力，一天130左右，算每小時10km，基本能完成挑戰。
不過不管你是出於什麼原因想要騎260公里，不怎麼鍛鍊的話，不建議騎這種會讓你喪失騎車的樂趣的旅行
2樓：稻草人
說實話，真的夠嗆，我體重130經常鍛鍊，第一次騎80公里到家差點癱了，也可能是因為補給不夠，你可以騎個50公里看看什麼狀態
3樓：雲騎士菜腿東
平路的話，沒什麼難度的，不過如果你毫無基礎的話。建議你循序漸進，不然體重大，容易對膝蓋造成運動損傷。
還要選擇合適尺寸的車架，合理的坐墊高度角度，如果車輛設定不合理，隨著距離的增加，小的問題會累計，小的傷害會放大，請千萬注意。想要長期維繫這個愛好的話，一定要多注意，一旦受傷，非常痛苦，我曾經一天騎200公里以後，膝蓋傷了1年多不能碰車，非常痛苦！
最後，祝樓主騎行愉快！
4樓：月下旬我
建議先從幾十公里練起吧，平時訓練那麼少，雖然一天一百公里看起來不遠，但是一旦開始騎了，遇到身體的不適和複雜的路況，你就有可能適應不了了，一下騎那麼遠還是很吃力的
像我這樣（本人17歲）雖然每天都騎車上學（來回六公里），每個星期天堅持騎個2、30公里還有個半天騎120公里的經歷，但是我週末騎車從廣州去深圳的200公里真的騎到快懷疑人生了
最後希望你騎行前能夠提早規劃路線，騎行時遵守交通規則。量力而行，感覺累了就休息，不要勉強自己，不要一昧追求目標，要享受時間流逝的過程。相信自己的實力，祝你有乙個舒適的旅途
5樓：吳天
稍微有點騎行經驗的普通愛好者一天200公里都沒問題。我在318川藏線一天都幹了200(左貢-邦達-八宿204公里），更不說那些七天川藏大神及專業賽車手
6樓：Sailim
有可能，本人大學畢業後騎自行去環青海湖，前前後後花了四天多，總計里程，360km。
騎行的影響因素比較多，看你重點考慮那一方面。
順便分享一下本人環青海湖的遊記。
環青海湖騎行記 - 馬同學的Blog
7樓：王者
200km兩天問題真不大。。你早上8點出發，精力好，騎到10點20公里肯定簡單。。不行了就休息休息到中午吃飯前肯定能騎50km。
然後找個鐘點房吃飯休息到下午4點再出發。騎到晚上8/9點差不多就100km。找個酒店洗澡休息。
就這養生騎法。第二天再騎回家。你的目標就達成了。
8樓：
這就好比小馬過河，其他人只能給你參考經驗，有的說能有的說不能，具體能不能，你自己試試不久知道了。
先從50公里開始，從出發地往你家方向騎行25公里後，掉頭回去，看下自己的狀態能不能堅持下去。帶好水和食物。
只要你騎行了一次你就大概知道自己的實力了。實在騎不下去就下車走路。
9樓：風暴是只喵
有幾點建議給題主以參考：
重要，不是貴。騎行主要是要求它可靠，穩定。建議是品牌車，入門級就能行。出發前檢查好車況
對自己的實力和承受能力不清楚，比較好的辦法就是早點出發，路上少耽誤。這麼算：早上6點出發，晚上6點休息，算中途耽誤及休息時間3小時，假設都是平路，無上坡路況，9小時在途，按時速15km算，那麼至少也可以騎135km，實際情況可能比這個假設要好一些。
260km說長不長，說短不短。還是要有些準備工作：補胎套裝、內胎一條、頭盔手套必備、便攜氣筒、手電筒、充電寶、魔術頭巾、騎行眼鏡、少量現金、水（建議佳得樂、寶礦力）天冷建議必備保溫杯，及一些高熱量食物。
最後上一張2023年10月24日，騎行記錄。
以供參考。必須宣告一下，本人不是大佬，幾年沒騎車了。
這次騎行是來自於我之前看到乙個問題，一方面是為了回答它，另一方面也正好幾年沒騎車了，遂決定去騎一波。有興趣的朋友可以去看看我這一波三折的騎行歷程。
一天內騎行100公里是什麼感受？
10樓：乙個1996
能的，你第一天早上7點出發，騎到晚上8點左右，第一天精力比較旺盛，基本上能到130公里的樣子，然後休息早一點，第二天9點前出發，第二天你騎的話70公里你就不會有什麼心理負擔！
但是這對於沒經常騎的人來說有點難受，第二天早上可能起不來，還有不經常騎行的建議負重不超過20Kg。
11樓：素筆執冷
一天就可以。我第一次騎行算長一點的距離是90公里，四個小時。慢慢悠悠的。沒多大感覺，那是我第十二次騎行。
兩百公里無非也就麻木一點。
不是個多大的事。
12樓：王道遠
小意思，一天200公里都可以。本人菜腿，長期不鍛鍊。剛買了自行車。
開始騎。第一天就騎了60km，第二次有70多km。時間都是2個小時，3個多小時。
按每小時20km.，200km只是10個多小時的事情。
13樓：你那麼忙
這要看不同人的體能情況，兩天200公里也要看路況，騎車速度，天氣等因素。如果有氧基礎不是很好，不建議第一次騎車就騎200公里，我自己本人是一名自行車運動愛好者，第一次一天騎120公里時最後二十公里發生過肌肉痙攣，那可真疼的要命。非要騎得話，最好速度不要太快，並且一定要準備好補給。
長距離有氧運動需要消耗大量的水，多喝水，當然喝水也要考慮人體水鹽平衡，可以和泡騰片泡的水，也可以帶些鹽丸。至於能量補充可以選擇巧克力，麵包，公尺糕，這些易消化的。（當然我也不知道巧克力好不好消化，主要它熱量高）最好選擇天氣比較好的兩天騎，不要太熱或太冷的天。
14樓：悄悄的打槍的不要
不建議。
本人200斤，公路車，買了後第乙個月騎了幾次20km，第二個月騎了幾次30，一次50，然後騎了一次150，爬公升不到1000均速只能到22，還差點沒頂下來。
我自認為體力比較好了，平時打乒羽倆小時都不會覺得很累。如果平時不鍛鍊的話真的不建議了
15樓：好小瓶子悶
第一次的話，只要有毅力第一天騎一百多是沒問題的，但第二天就會累癱，達不到預期的量。260km建議分三天。
過來人，我第一次騎長途，莆田到杭州
第一天100km，第二天只騎了60km累的不行，之後幾天身體開始適應了，恢復到日100+
16樓：吸管
慢慢騎是完全沒問題的。
260KM一天也就是130KM
巡航10KM/H一天13個小時而已。
但是10KM的速度是很慢的。正常來說15-20是你應該騎行的速度。
既然是平時很少鍛鍊，那就按10KM/H的速度慢慢騎好了。
除去睡覺休息等操作，13個小時130KM是完全沒問題的。
而且也不會累。
（如果是保持30KM/H這種騎行幾十KM是很累的。但是你慢慢騎是完全沒問題的）
17樓：
有可能畢竟我16年第一次接觸山地當時在店主的建議下（你第一次騎別買好車）提了輛atx810 轉天就從天津騎了趟薊縣單程130多的樣子我騎了不到八個小時這樣算來兩天200問題不大不過最好先備個騎行褲跟手套還有頭盔屁股跟手掌適應不了
18樓：尋找本不存在的價值
看題主的實際情況我認為是不可能滴
我本人體重不到一百一，每天騎車上下班30公里，差不多有半年了，以前也有在健身房健身。
剛買自行車那會兒有人帶著跑了一趟70公里，冬天，風大，走了有五六個小時。回來累到癱，在家躺了兩天
半年以後乙個人再騎的時候明顯感覺有進步，三個小時80公里，這是在半年騎行近4000公里的前提下
可想你在沒有鍛鍊的情況下可能完成相當於我三倍的距離嗎？而且我騎的還是公路，看圖也能看到後半段明顯無力，速度起不來，第一天勉強算是能跑個一半，可不敢保證第二天還能騎的動車
題主我勸你莫要衝動，路上爆胎掉鍊子可不是鬧著玩的，你得準備好修車工具，要不你可是要扛車跑260公里的
19樓：孫承平
完全有可能。
主要看體力，如果平時有一些耐力訓練，比如長跑，游泳等。
其次看裝備和路段，如果選擇在北方平原上，路況平坦，不用太費力，100km，例如天津到滄州，一輛合適的車，工具或山地，也是可以的。另外就是合適的騎行褲，碼表，手機支架，護具，藥品等。
最後，合理的計畫。剛開始騎車比較新鮮，但第一次長距離會有一些不適應，比如，長時間坐在自行車上，兩腳不停地踏車，就可能出現胯下磨損。建議這樣配置速度，每小時15-20公里，每騎一小時休息10-20分鐘，差不多100公里，7-8小時。
首次騎車主要是適應，建議量力而行。
20樓：家有小棉襖
五小時騎60公里不到點，路上看看風景，休息頻率比較高，回到家還做了家務去了趟健身房。
本人298斤，184cm。車子是迪卡儂買的，1600左右。
之前騎過宣城績溪徽杭古道，還帶著自行車走完了底下的路。騎了五天，340公里好像。徽杭古道走了兩天半，中途在住宿點附近搭了帳篷。
21樓：青袂
純小白嗎，那你可能吃不消，本人第一次比較長的距離60公里，不到三個小時，就中途歇了一會，那還是入坑一段時間之後，每天大概在10公里左右，兩天200，平均一天100，也不是堅持不下來，第一天是沒啥問題的，關鍵是第二天，你會發現屁股和大腿賊酸，所以說，新人別想一天上百，你能堅持下來，第二天身體也受不了
22樓：寫山
身高188體重90kg，有過50km的騎行經驗，然後去挑戰150km，成功堅持下來了。
說實話不建議，有很多車子的問題長途才會顯現出來，比如不合理的設定可能導致腰痠，還有沒有提前準備補充可能帶來生理上的困難，比如常見的抽筋等等。
最後放一張陪我走了無數個150km的單車。
23樓：老豆
題主鍛鍊少，大概率的騎完第一天120km，第二天會邁不開腿。
山地車，丘陵地區一天200km是極限，平均時速20km，騎行40分鐘，休息20分鐘。早6出發，晚10住店。
24樓：APangZiing
我可能身體條件跟你差不多吧，200多斤，平時不怎麼運動。今年九月從北京市裡騎到十渡，106公里吧，我們兩個人騎的，比較慢，完事兒腿確實痠疼，休息了兩天。
25樓：換個角度想想
不太可能。
普通自行車的速度達不到這個要求，變速自行車的話，是可以的，但是你第一次騎的話，體能是跟不上的，即使你特別能堅持，中途不可避免的要喝水，上廁所，休息。都是要浪費時間的。騎車一天下來，100公里可以直接把你累到自閉。
26樓：李玉
記得大學放假回家，騎自行車（普通的26自行車）不到100公里吧，沒有山路是平原地區，大約10個小時吧，平時經常騎，第二天沒有起不來，但是絕不想第二次嘗試。如果是那種公路自行車，6～7個小時就可以。如果是公路自行車，乙個可以堅持的人，平攤公路，即使是第一次也可以，甚至我覺得300公里都有可能。
第一次自行車騎1000多公里可以嗎？
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知乎首答給了這個問題 剛學會騎自行車兩三天，中午吃完飯想著接著騎一騎車過把癮吧，不再想前幾天那麼老老實實的只在一小塊騎了開闢出新的小天地開始在附近沒人走的地方騎 在拐彎的時候想著不是停下來推過去，也還沒我學會減速乙個彎沒拐好趴下了。整個身體左側受力很重再加上自己是個小胖子 現在的狀態是左膝蓋腫得像個...
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