1樓：JenBo
找不到自己價值所在，是指自己的價值觀，還是指自己能夠提供的價值呢？
題主的問題有可能是
害怕失敗（怕在人群出醜、展現自己）
擔心未知的恐懼而焦慮
給自己的期望太高
如果是害怕失敗，那麼可以跟你說「失敗是人生的常態」，你一定要面對，我們只能學著面對失敗。
Q：什麼是學著面對失敗？
就是今天失敗了，用良好的角度去審視自己，然後給自己下一次行動做反思，不沉浸在失敗的痛苦當中。
簡單來說就是「重新描寫自己的故事」！你給自己什麼樣的故事，就會發展出什麼樣的現實。
如果今天因為抑鬱而不行動，你可以有超多種故事版本，像是因為我抑鬱，所以我不敢接觸人群，因為我抑鬱，所以我必須慢慢接觸人群之類的。
如果是擔心未來未知的恐懼，那麼也可以跟你說，未知是必然存在的，沒有未知生活也不會有趣。
試想如果生活中一切你都知道了，別人要講笑話你已經知道他要講什麼了，你要玩遊戲或看劇已經知道所有一切了，你想這樣還會有趣嗎？
Q：那麼如何克服未知的恐懼？
具體化你所害怕的未知，讓他更加明確化，這樣未知至少就不是那麼未知了，就很像你在全黑的房間，稍微照亮某個角落。
並且想著
「如果我所擔心的事情，最糟糕的結果發生了，會是怎麼樣？」（具體化未知恐懼）
「我該怎麼去避免最糟糕的事情發生呢？」（為你所擔心的事情做對策準備）
「如果最糟糕的事情發生了，我該怎麼處理」（就算你所擔心的事情發生了，我也不慌不亂）
如果我去做/不去做我害怕的事情，我要付出什麼代價？（想清楚做與不做的話，自己將付出什麼代價）
我去做/不做我害怕的事情的話，我能夠得到什麼好處？（想清楚做與不做能得到的好處，這樣你就知道自己該怎麼做了）
Q：為什麼要這麼思考？
因為這就很像「保險」的概念，為什麼保險要存在呢？不就是因為最糟的事情發生了，給我們生活一點保障嗎？讓我們生活不會落入最糟的情況，也對最糟情況做打算。
如果想要看更加完整的思考方式，可以去TED看Tim ferries 的定義恐懼，真的會給抑鬱的人很大的幫助。
給自己期望太高
抑鬱或是自卑的人都有乙個很特別的習慣，就是喜歡把自己目標訂的超級高，然後再用失敗來折磨自己。
因為抑鬱和自卑的人根源上就覺得自己比不上別人，所以如果訂乙個超級高的目標，就能顯得自己可以進步的那麼快，很快的就能趕上別人。
總之很少人能夠讓自己的能力一直符合自己的超高期望值，在牛的人要做任何事情都會「分割期望」
比方說你10歲要上大學，你必須先接受基礎的教育才能慢慢往上，而這個「基礎教育」，也是分割好的目標和期望，只有極少數人才能跳級
比方說你今天要吃掉一頭牛，你會直接吃掉整頭嗎？不會吧？！大概會先將牛大卸八塊再說吧？
我也是抑鬱一段時間的人，我也還沒完全走出來，只不過我可以跟你分享我在這過程中所學習到的一些心路歷程與解決方法。
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