1樓：
肺炎在家中，無處可去，於是一邊刷劇一邊亂練！想著每倒騰一次，這些個落灰無數年的器材錢能回點本？根據我刷劇的數量和質量，每天肯定超過90分鐘了。
後來：發現保暖真的思淫慾，我晚上睡眠都不太好了，哎，這個就麻煩了。我決定不要回本錢了，還是做個老老實實的吃貨吧。爬起來解凍排骨，好好燉個湯，祭拜一下俺的五臟廟。
2樓：
疫情期間四個月（健齡總共六個月）
三練一休
平板撐負重深蹲俯臥撐俯身划船捲腹俯臥挺身彎舉頸後臂屈伸磨磨唧唧兩個小時
體重穩定82kg，臂圍腿圍越來越小（微笑）不過胸和肚皮的脂肪少了，背硬了
反正我現在get了吃不胖體質
和大火爐體質
隨著負重的增加我覺得再搞乙個月我得分開練了，畢竟功率越來越大，怕死
3樓：清水面
我朋友，堅持健身好幾年了（每週至少五天）根本沒瘦，圍度也沒見小多少，還是要靠少吃、不吃主食不吃豬肉這樣才能瘦幾斤。為了穿婚紗乙個多月瘦了小十斤吧，結完婚乙個星期就吃回來了，所以也別妄想靠健身變成易瘦體質。
4樓：五月的繁花
你的意思應該是長期保持運動狀態
我是8個月健身小白，每天1個小時左右
前兩天51放假和許久不見的小夥伴約
他的第一句話直接就是
帥哥，你咋這麼壯了？
我踏馬！我直接飄了
5樓：老楊
後來都放棄了。
每天996的人，都去ICU了。
為什麼要每天健身呢？身體不需要休息恢復嗎？
老楊：你們每天二三十噸的訓練量，我看著都害怕
6樓：意似小痴
堅持每天健身90分鐘的人？？
怕是身體不太好了。
如果堅持每天健身90分鐘（拍照85分鐘）的人，應該會收到不少贊和遮蔽。
其他按照正經練休頻率健身的人，應該都還好好的活著吧
7樓：尋雨
90分鐘… 太強了；
我估計每天有45分鐘…
體脂率10-12，身體健壯，吃嘛嘛香；
每天肌肉都充血，感覺人鼓鼓的…
每天吃得很多…四餐…
精力好，不易出汗；
一天不運動，就擔心掉肌肉…
工作累了就俯臥撐，工作順利就俯臥撐，呆著沒事就俯臥撐…
8樓：拖延症殺手
這個我不知道。但是，我堅持了乙個月的俯臥撐。胸肌變大了。雖然不是很明顯，但是還是進步了。以後變大了，我要記起來了，我再來曬曬。加油。重在堅持。
9樓：藍雲白天
不請自來
每天健身談不上，最多一週六練，其實一週六練也達不到，有時侯一周四練都達不到，干擾因素太多了，生病，加班，受傷。
90分鐘要求也達不到，基本熱身加跑步60多分鐘，有時狀態還不咋地，想吐，還得縮短。
怎麼樣？還沒找女朋友，有點不想找了，估計找了也沒那時間去相處，系統訓練也沒多久，乙個月左右，以前都是玩的徒手，又不注意飲食，目前屈臂才37左右，希望今年可以突破40。付上渣照。
10樓：是個98年的大叔了
當你是說長期健身的人吧，畢竟也要休息，而且練肩之類的我也練不了90分鐘啊，身體素質確實更好了，身材也棒了，更自信了，對於生活更積極向上了吧
11樓：健身學說
嗯，那應該挺好的吧。。
女朋友耍著耍著就分手了（說沒健身重要）
衣服穿著穿著就買新的（衣服越來越小）
買肉買蛋白粉越來越多（蛋白質補給跟不上）
女人緣越來越好（都說持續戰鬥力強悍）
認識的健身/健美大佬越來越多（更願意帶我們了）口袋越來越空了！！！（健身燒錢，健身燒錢，健身燒錢，朋友們想清楚）
12樓：王志丹
我從06年底接觸健身直到現在，從乙個理工男到乙個健身教練從業10年的教練。我健身最頻繁大約也就是一周五次，一次60～90分鐘；平時大約也就一周2～3次，一次90分鐘（包括準備、訓練、放鬆）。
所以我覺得不用天天九十分鐘，只要每週三次！每次乙個小時的訓練！！不斷再了解一些基礎的健身知識。就足夠可以保持健康體魄面對生活了。附一張近照
疫情期間用大公尺、引用水做訓練負重。
健身不需要付出那麼多，需要1、注意力。2、找到節奏堅持下去。
每天堅持慢跑90分鐘，跳繩30分鐘，乙個月後能瘦幾斤？
還是要看飲食的吧.不過我感覺你要是每天兩個小時這樣運動，是不是運動量太大了.沒乙個月，我就可以在骨科看到你了，加油吧！輪椅俠 鄉下人 我連續2個多月每天跑7公里，一次50分鐘左右，一共瘦了至少15斤現在也經常跑步但是不像之前那麼誇張了。每天主要是力量訓練，跑步就每天意思意思，跑個兩公里。為什麼尼？因...
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