1樓：
這個問題讓我來告訴你，
我今年都25了，通過拉伸鍛鍊兩個月長高了3.5cm。
現在我不僅高了，而且還減了幾斤肉，哈哈，真是雙喜臨門啊。。
現在我158.5cm，雖然還是矮吧，但是總算有了希望，爭取早日達到160。
我以前個子真的是太矮了，上高一那個時候才一公尺四幾。
記得有次年紀舉辦趣味田徑賽，有乙個環節是男生揹著乙個女生跑，一手拍籃球。
我以自己的質量當選，36.5KG。
開始有點不好意思，之前連男生手指頭都沒怎麼碰，還要男生揹著，太難為情了。
結果體育委員說，你多重，我估摸著說，77吧，
她說，你瞅一眼我們班的，誰還比這個輕。
(⊙o⊙)…好吧。就當玩一下吧。
最後那個揹著我的男生並沒有用手托著我，我憑自己的重量掛在他身上，
哈哈，這個描述很奇怪，你們腦補就好。最後跑起來速度相當快哦。
可惜，歲月是把殺豬刀，身高沒長多少，體重倒是長了不少。
知道前幾個月接觸到了拉伸鍛鍊，才讓我看到了希望，
首先慢跑20分鐘，
然後做跑後拉伸，就像這樣。
然後跳繩1000次，
中間休息幾分鐘，然後甩腿200次，這個比較累，多分幾組也行。
最後睡覺前按摩下身上的穴位，左右腳掌的湧泉穴、足三里穴還有神闕穴這五個穴位，我還專門查了下，網上說經常按摩這幾個穴位有助於分泌生長激素什麼的。
每個按3-5分鐘，之後貼上助高貼，醫生說這個是用來刺激骨細胞，延緩骨骺閉合的，藥店買的。
其他的就是要注意多喝牛奶、多吃水果、肉類，畢竟營養才是前提。
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