1樓：二緣
改變自己通常是需要發生一件非常有意義的事作為契機，你才會真正去改變自己。通俗的來說，就是歷練。很多長輩都愛跟我講大道理，但我後來會說，道理我都懂，可我沒有經歷過，你說再多，也沒用。
人還是需要一步步走。每次的碰壁，失敗，嘲笑，其實都會改變你。但你要想好是消極，還是鼓起勇氣面對。
2樓：摸魚撈蝦呀
看了你的問題描述，我想說，很多人都會被這樣的人際交往問題困擾，你並不是很差勁到得不到任何人的肯定。首先，你一定要自己先認同自己。
人渴望被肯定，被認同，人間失格里，男主希望得到認同，但卻深深厭惡著帶著面具的自己，導致後來他自己也放棄了自己，變得頹然不堪甚至自己結束了自己的生命。其原因，除了社會文化背景下的影響，更多在於人的心態。
「生而為人，我很抱歉。」這一句，不知撼動過多少人的心靈。但是無論是《人間失格》裡的男主，還是《被嫌棄的松子的一生》裡的女主，仔細想想，他們並非十惡不赦需要和他人抱歉。
他們，多是因為自己不能原諒自己而感到抱歉吧。
題主需要的是先相信自己，肯定自己，無需過多雞湯，只需要堅信自己某一處是優於他人的。（先建立自信）這樣生活或許會輕鬆一些。
然後再慢慢改變自己，變得更好。怎麼改變？抱歉，不能給你提供詳細的建議。但有一點一定要記住：不可以頹廢！
想不通的事情就不要想，解決不了的事情就不要去考慮，在意他人言論切不要自我懷疑。控制不了自己的思緒就看看書轉移注意力。
怎麼說呢，看書是個好習慣。你可以試試，以後遇到煩心事就拿本著作研究研究，日積月累想必題主也會在學識上小有成就的。
3樓：李傲竹
你要讀書，讀書讓你明白自己，懂得別人
你要思考，這樣才不會陷入空虛與自我否定
你要欣賞，懂得這個世界有多美好
你要學會孤獨，這樣才能看到自己內心
最後，你會慢慢接受並喜歡自己。
當你做到這些的時候，你就會知道，接受並喜歡自己，很難，很難。
也許這個過程需要三年或更久，中間或許會更加懷疑自己和痛苦，但請相信世界的美好。祝福。
4樓：
自卑往往顯示乙個人的自戀，我不知道你自我評價中的「太簡單」是貶義還是褒義，可能你認知中的瑪麗蘇事件都是取決於女主角是乙個簡單、善良的人，所以不想改變現狀也未可知。可是在生活中，不愛說話又善良的人比較容易受欺負，沒原因，因為你好欺負。
在我看來大概你潛意識裡渴望你成為別人眼中的焦點，就像你自己喜歡著的你自己一樣，結果事與願違；又或者你雖然想得到關注，得到朋友，心裡又不是那麼看得起別人。
容易受傷如果是身體上的，我沒轍，要不學個防身術啥的；心理上，看看遇到乙個問題時，你是否過度解讀了他人的意思，少想點也許會好很多。
這個問題怎麼才能解決？
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