1樓：王木木夕
聽專家說有的人導致經常落枕的原因主要包括以下幾方面。第一、考慮是由於睡眠枕頭過高或者過矮引起的。因此，平時睡覺時需要選擇適合自己高低的枕頭。第
二、考慮是由於睡覺時區域性著涼引起的落枕。如果睡覺時吹空調或者風扇等等，而沒有穿衣裳，就會導致頸肩部肌肉受涼，引起疼痛，進而導致落枕。第
三、睡覺時姿勢不正確，長期保持乙個姿勢，進而引起頸肩部肌肉長期處於僵硬狀態，引起落枕狀態疼痛。落枕好痛苦的所以大家要保持良好的睡姿。
2樓：鐘文
反覆落枕，需要考慮幾個方面的可能，一，是否因長期伏案工作造成頸曲變直或頸肩部軟組織勞損，引起肌張力過高，椎體失穩。二，是否有椎間盤膨突或椎間孔變窄的可能，壓迫神經根引起區域性肌痙攣，也會出現類似的情況，三，枕頭高度是否適合，睡的位置是否合適，過高或過低的枕頭，會造成頸肌過伸或過屈狀態過久，或者因睡覺時頸部支撐不足，都容易誘發落枕。
所以睡覺時枕頭應該以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐著後枕部，這樣子才能支撐整個頸曲，另外，多做一些拉伸鍛鍊，像單槓拉伸頸肌對抗訓練這類，如果還是沒有改善，就要考慮就診檢查。
3樓：老潘經驗
頻繁發生落枕說明：一是頸椎穩定性不好，二是有錯位不矯正，三是經常姿勢不當（姿勢有工作生活姿勢不當和睡覺姿勢不當）。
清楚了解是什麼問題引起頻繁落枕後，正確改變這些不當行為就可以預防落枕了。
4樓：張昊
以下回答摘自《名醫訪談｜深圳市龍華區人民醫院張昊：頸椎病常見問題解答（下）》
頻繁發生落枕的病人與偶然發生落枕的表現有所不同，落枕後除肌肉症狀外，多表現為頸椎小關節紊亂症狀。頸椎發生退行性變後，椎體間隙變窄，椎體邊緣與小關節突增生，關節穩定性變差，因此降低了對睡眠時體位的耐受能力，睡姿與體位稍有不良就會發生像落枕樣的症狀。因此頻繁的落枕說明頸椎已存在一定的退行性病理變化，為頸椎病早期階段的一種表現。
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