1樓：李傑
三分鐘熱度不就是人的意志力和慣性（習慣）的鬥爭嗎？
人的本性追求及時享樂，我們需要養成好習慣，靠習慣來實現我們的目標
另外講究一些策略，大腦也是需要能量的，長期使用，能量下降必然造成精神不集中，情緒低落，可以勞逸結合，講究一些小技巧。
2樓：
，不是進年級多少名那種，是直接結合自己的興趣確定你將來要報考的專業及學校。引用21天訓練營中所教設定目標的方法，用肯定的語言寫出來，比如我是**學院**專業的學生，然後進行詳細的細分，從離自己最近的目標開始執行。懈怠時，告訴自己你是**校的學生，我要為此而努力！
這樣可以大大提公升動力。相信你會盡快遠離三分鐘熱度的。
3樓：
保持熱度是不容易的，除非你的酒精燈容量無限，然後持續加熱……
拖延症是什麼鬼，我就不喜歡清洗廚房和臭襪子，只是……強迫症加潔癖啊~~~我這個脾氣一上來，就什麼都搞好了。然後看著晾衣架和散發著去汙劑刺鼻味道的廚房，感到了自己的偉大……（哎呀，這麼勤快的淫還真是討厭呢(￣▽￣)"）
4樓：
我跟你差不多，可以說情況跟你十分相似。現在高三，常常覺得自己很差勁因而常常抑鬱不自信。最近我了解到自己是個完美主義者，我跑偏了，關於三分鐘熱度，拖延症最近我給自己找到了一些理由。
總是計畫很多，很巨集大，想當然自己能做的很好。然而實施性很低，發現自己做起來不容易，甚至不可能，隨之就開始逃避這種情緒，不在看書然後就渾渾噩噩的過上幾天，自己心理明知不該這麼放縱所以開始鄙視自己鬱悶煩躁。於是開始惡性迴圈開始新的計畫一樣的不切實際，然而自己完全沒有意識這點，總覺得自己能像想象的那麼好。
現在認識到這一點。允許自己做不到自己所想的，適當的放鬆自己。原諒寒假自己什麼都沒幹而帶來的煩惱。
然後從眼下從心開始。我完全是看到自己跟題主有相同的情緒，吐槽自己的，答主自己依然有很多問題。
5樓：
做一些喜歡的事情培養自己的定力，讓自己靜下心來。要陷入沉思或者自責的時候就轉移一下注意力，多出去散散步，聽聽歌，在各方面樹立信心，多和朋友父母交流，慢慢來，我也很討厭這種心理週期人人都會有，不知是你會這樣，不用太擔心。加油開心點！
6樓：
同意一樓的觀點，其實是不夠喜歡自己。想來你是個追求完美的人，對自己要求高，在我看來，你的成績已經不錯了，多想想自己已經取得的成績，不要有太大的思想包袱。
7樓：
有的人能鑽研，有的人不適合，那麼就換乙個方式，我不求知識有多深厚，知識面廣也是優點。見得多了，也就找到自己的真理了。過來人，希望你也能熬過來。
8樓：曹舟力
應邀！其實我的理解是因為不夠喜歡自己——自我厭惡和抑鬱，才三分鐘熱度無限迴圈，來給自己機會導致自我厭惡和抑鬱。
推薦去找學校心理諮詢師就這些內容溝通，當然學習時間管理之類意識化的策略也是往往有幫助的。
如何擺脫三分鐘熱度？
初一一 我用的方法就是 我不讓自己察覺到快到三分鐘了。學習的方法中有一種 讓自己在對學習有愉悅感和成就感的時候，馬上換成做其他事情。這樣子會讓自己保持乙個錯覺，就是自己在做這個事情上是個天才同時你很迫切想繼續做這個事情，但是你斷開了，然後你會不斷保持乙個想馬上繼續做這個事情的期待感，但是堅持不要再做...
三分鐘熱度是什麼體驗？
如初 喜歡吃一樣東西會一直吃到膩再也不想吃 喜歡聽一首歌會單曲迴圈聽到再也不想聽 我沒有三分鐘熱度只是覺得餘生很長 下乙個值得我喜歡的東西還有很多 顧念的奇緣 體驗就是什麼都會，但什麼都只懂點皮毛。然後就是浪費錢，當初信誓旦旦買的電子琴結果彈了兩天就放著積灰了 水溶性彩鉛買了一套又一套，現在全不見了...
怎樣治好拖延症和三分鐘熱度？
先改變一下價值觀 做這件事的好處，以及不做這件事的壞處 這個好處是不是自己真正喜歡的，真心想做的 壞處就是這個最壞的後果你受不受得了。完成比完美重要。做一件事情先去完成它，然後讓它慢慢的變完美。沒有人天生就會一些東西，包括說話這件事，都是學了才會的，不是會了才學的。你天生會說漢語？外中國人天生會說英...