一看書就困怎麼破

1樓：G先生

讀書犯睏主要有三個原因：睡眠不足，精神狀態不好；書籍太難/枯燥，讀不進去；沒有興趣。

下面就綜合起來給你幾點我的經驗：

一、要想擁有良好的精神狀態，首先要睡好，睡好才能精神好，精神好才能把事做好。同時要注意在看書、學習、做事的過程中適時休息，給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。

二、書籍太難、枯燥、沒有興趣，導致犯睏的幾個解決思路：

1、如果書籍太專業或者太難，讀不懂、理解不了，而導致你犯睏。你需要做的就是：尋找這本書的其他入門版本（或相關入門書籍）、通俗版閱讀，然後再來讀難的版本，這樣就不那麼難了，很容易讀下去。

2、學習掌握快速閱讀的方法。快速閱讀既有助於提高閱讀效率，也有助於你提高閱讀興趣。

快速閱讀法的好處：①提高閱讀的速讀，快速抓取文章、資料、書籍的脈絡、要點，大體上快速讀懂一本書；②快速建立書籍資料的知識地圖，產生「問題意識」，然後通過這些問題挖掘出這本書中對自己有用的內容。好奇心、興趣會促使我們更好地完成閱讀，以及對一些內容進行精讀。

快速閱讀法的掌握，一方面需要靠不斷的閱讀「積累、培養」，另一方面是需要刻意訓練，比如《精英特速讀記憶訓練軟體》，就是專業訓練快速閱讀的一款軟體。

如果這樣做了還是沒有收到效果，你可以試試「嚴厲批評」法，對材料表示憤怒，試著對它進行透徹的分析並集中於它的不足之處。你會發現自己其實已經對材料產生興趣了，就像你聽到不太喜歡的人發表觀點，雖然你沒興趣聽，但是當你聽到之後會特別想、特別有興趣去反駁一樣。

最後再說一點，就是要學會自我管理：包括時間管理和任務管理，簡單來說就是要知道什麼時候做什麼事。比如：用恰當的時間做適合的事情；背書被累了就換成做題等等。

2樓：易剋

嘿嘿，這麼巧！我也有這個問題！從小就覺得那些開口就是之乎者也的人特別崇拜，總感覺他們特別的酷，好像什麼都懂，也想成為這樣的人，所以就開始看書。

可是每次翻了幾次就看不下去了，再強迫自己就想睡覺，試過自己抽自己巴掌，用針扎自己，可是都手軟了沒感覺，之後就發現有種方法特別好，就是拿橡皮筋，那種就便宜的棕色的細細的那種套在手上，犯睏的時候拉一下讓橡皮筋彈回去，效果特別好！

不過我想說的不是這個，看書如果會犯睏話，再怎麼自虐也看不進心裡去，到頭來看完一本書也不知道書裡講了什麼。

把看書養成一種習慣，就不會犯睏，不要讓看書成為一種痛苦的事情，所以先從自己感興趣的書開始看起，先從薄的書開始看起，慢慢看，不要強迫自己，沒事的時候翻兩頁，把書放在身邊，直到喜歡上看書，這樣就不容易犯睏了。

最重要一點事保證睡眠充足，不然不管你看不看書都想睡覺。恩不說了，先去睡會

3樓：曲業兵

我姐姐每晚都拿我的Kindle助眠。

我姐姐家的孩子今年剛二十多個月，每晚困了就自己拿著她的故事書躺在我母親的懷裡，讓我母親給她講故事，薄薄的乙個小冊子，講了一半就睡著了。

其實避免犯睏還是別讓自己太舒服，最重要的還是要清楚自己該幹什麼，必須幹什麼，比如讀書。