1樓：隕落星辰
騎行姿勢不對，也不標準，不吃鈣片骨骼修復的速度，趕不上磨損的速度，老老實實請教專業的，怎麼保持正確騎行把膝蓋磨損降到最低。老老實實的吃鈣片不然這樣長期下去只會面臨兩種結果，要麼腿嚴重變形，要麼膝蓋留下永久性的損傷。
第一天膝蓋疼腿疼正常，騎行姿勢不對，肌肉強度不夠，姿勢掌握好了膝蓋也就輕微疼。因為你長時間不鍛鍊身體造成的，第二十天到第35天將會是你的噩夢，因為這個時間段大腿肌肉是最疼的時候，疼的的你連路都不敢走，第五十天基本就適應了。記住鈣片千萬不能斷，運動量改減小的減小，等你適應了在慢慢提公升，過激的運動只會給身體帶來不可逆轉的傷害。
2樓：大川說
第一次騎車，且有上坡，膝蓋疼算正常表現。因為之前大腿膝蓋沒有受過這麼大的力去使勁，所以肌肉痠疼畢竟正常。當然還有可能你的座椅高度不對，導致發力不順。
建議到自行車店找老闆給你設定乙個比較合適的座椅高度。也可以自己大概調整一下，大概是座椅高度在胯骨下方，可能不太準，但差不離，最起碼比那種特別低的坐高舒服很多。
3樓：馬永磊
是的，膝蓋不能騎車，跪著騎夠不著車座。
玩笑開完了，正經答一下。
根據我的騎行經驗，出現這種情況的原因應該是題主的腿部肌肉力量不夠導致。正常騎行時，一般腳掌前部接觸腳踏，利用大腿帶動小腿發力，膝蓋不怎麼發力。如果腿部肌肉力量不足的話，膝蓋部位的壓力就會增大，持續時間一長，可能導致膝部韌帶痠痛甚至拉傷。
這種情況一般休息後會得到緩解，跟題主情況比較接近。
除此以外，如果本身膝蓋半月板有磨損或者其他損傷，也可能導致騎行中或騎行後的不適、疼痛等。
給題主的一點小建議：剛開始騎車不要追求速度，慢慢騎。如果有碼表，可以從時速16開始勻速騎，適應1-2周左右，再增加2-3公里時速，再適應1-2周……如此迴圈。
4樓：悟空SC
如果是新手新車，很大可能和坐姿騎姿有關
如果是老手老車，很大可能和騎行強度有關
如果是前者，建議找車店讓技師幫你設定一下坐高騎姿等如果是後者，建議開始騎慢一點，以後感覺輕鬆了再上速度
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