1樓：SeT
維生素c有抗氧化，改善鐵鈣和葉酸吸收，增強免疫力的功效，服用維生素c也可以導致泌尿繫結石形成血栓，影響生育。含有維生素c的水果，還是有比較多的，比如說橙子，葡萄，香蕉，木瓜，紅棗，平常營養均衡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，少喝碳酸飲料，不要抽菸喝酒。水果中含有維生素c比較高的有檸檬，獼猴桃。
2樓：敏姐
我先為您提供一組資料您看一下就知道了
以100mg的原料來對比它們的VC含量
青椒含62mgVc，獼猴桃含62mgVC，蕃茄含19mgVC，檸檬含22mgVC，橙子19mg，以對比成分表來看青椒獼猴桃是佔明顯優勢的，如果因為口感酸誤以為檸檬含更多VC，那是因為它還含有很多果酸，有機酸使呈酸味。
不過如果你想問還有哪些Vc含量多，酸棗，沙棘和柿葉茶，棗，苜蓿，辣椒，橘汁都含較多Vc，100mg食材可含到一百多毫克至九百毫克，尤其是100mg酸棗含有900mgVC哦！
3樓：雲天水果
當然是獼猴桃啦，而且這個季節剛好獼猴桃熱銷上市。
獼猴桃的營養含量
猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為「維生素C之王」。
1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。
2、獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
3、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
4、果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
4樓：
高VC水果排行榜，可能看起來有些顛覆常識，檸檬很遺憾連20位都沒進，其實檸檬的VC含量還不如大白菜。
但也不是說VC含量高的水果就推薦多吃，比如冬棗，雖然VC很高，但含糖量也驚人，吃起來還是要小心。
你知道哪些水果含維生素C最多的呢！？
摩羯座的悟空 平時大家都說多吃水果對身體好，那是因為水果裡面富含豐富的維生素c，具有抗氧化的作用，缺乏維生素C，可能會引起貧血，所以日常生活中，要多吃水果！那麼哪些水果是含維生素C最多的呢？給大家科普乙個冷知識這個大家見過嗎？這是刺梨，可能大家很陌生，它不是常見的水果，但是從食物營養成分表中可以看到...
含烟醯胺產品能與維c產品疊加使用嗎？ ？
不翻身的鹹魚 不請自來 乙個自作聰明的小技巧 如果不確定烟醯胺產品和vc產品能不能疊加 那就在配方中找找看 比如我現在用的這款vc，他加了烟醯胺，所以我就可以把他和小白瓶混合一起用了 m 我真是個小機靈鬼 花伴傃護膚 美白神器烟醯胺最近可是把我整蒙了 各種關於烟醯胺的美白護膚品琳琅滿目，讓人目不暇接...
為什麼一天可以超量吃水果，卻不能超量吃維c？
bluesonny 首先一天不建議超量吃水果或任何一種食物，健康均衡的膳食模式是首要準則。其次 水果裡除了水，糖分，還有膳食纖維和很多微量營養素 vitamin C vitamin A MINERALS PHYTOCHRMICls 中國膳食指南要求一天水水果攝入量在200 350g.吃水果帶來的he...