1樓：法比安
路況如何，爬坡多少，沿途是城鎮還是荒無人煙的地方？這些因素比距離本身重要的多。如果都是鋪裝公路甚至還有非機動車道，沿途都有城鎮而且平陸居多的話，那你唯一需要關注的只有天氣了。
2樓：寧不相見
首先，看你車如何，再看你的體力。如果你的車是小黃車，咱就不談了。
最後看路況，如果是平路，路況好，一般的21速以上山地車3天450km是沒問題的。如果是賽道車負重輕，那就很輕鬆。
若是山路，如318國道等翻大山的，一定要體力好。畢竟有上坡也有下坡，上坡有多累，放坡就有多爽。若是體力不好或路況不好，下雨這些，就不用想了。
我騎行過一次北京到天津，國道經過廊坊，大概天是130公里左右，負重乙個登山包，休閒褲，頭盔，面罩。那還是太陽比較大，還挺熱的天。手機的點一定充滿，可以帶移動電源，吃的可以帶點，國道這些路上飯館很多，水要帶一些，放在車架上。
中途還去躺佛羅倫斯小鎮逛逛，還是比較輕鬆拿下。
3樓：行走的熊先生
首先，最基本的備胎、打氣筒和補胎工具需要帶好，胎不行了說啥都沒用。六角扳，用於修一下意想不到的故障。
其次，那就是水啦，足夠大的水壺，這樣每次吃飯的時候就可以「白嫖」飯店的水資源啦。
最後，就是平時用的日常用品就好啦。
眼睛、頭盔、手電、反光條、帽子這些安全設施一定要配齊。
4樓：王旭東
首先要判斷下路況，看下是平原還是山區，如果是山區，450公里內要翻越多少山梁，山區的騎行強度非常高，對膝蓋的壓力也更大，所以要充分了解路況，判斷自己是否有足夠體力來完成這450公里。
然後要了解自己的能力，是否有足夠的基礎能夠應付三天多高強度的行程，因為平均每天要應付130左右的行程，平均每天要騎行8個小時左右。如果平時不騎行小長途，那麼第二天就可能有大腿腫脹，屁股磨壞，膝蓋疼痛等症狀，導致無法繼續以後的行程。所以要對自己的騎行能力有充分了解，確認自己有沒有能力完成整個行程。
如果以上都沒有問題，路程可以承受，平時也經常騎行鍛鍊，身體不會在一百多公里的行程下出現傷病，就可以進行實質性的準備了。可以分以下幾方面：
1、行程安排，確定每天的行程距離，規劃後午飯、住宿的位置。這方面要綜合路況的情況，身體的情況來安排，通常山路騎行要耗費大量的體力和時間，後期身體得不到充足休息，可能出現體力和傷痛問題，要綜合這些問題來考慮。尤其重要的是要充分了解天氣情況，避免雨雪等極端天氣出行。
2、自行車相關，對自己自行車有充足的認識，提前做好保養維修，在安全方面的配置要準備充足，反光裝置、照明裝置、易損備件、維修工具都要準備好，做好野外拋錨的準備，對沿途的救援情況有充分的準備。
3、補給相關，長途騎行需要耗費大量和體力和飲水，因為要隨身攜帶充足的飲水和能量補充，比如巧克力、糖果、火腿腸、牛肉乾等能夠大量補充體力的食品，長期運動出汗身體會出現微量元素丟失情況，因些也要適當準備運動飲料，這些可以根據沿途補給的情況來準備，如果攜帶過多也會增加負重，給行程帶來更大壓力，所以要了解沿途補充情況 。
4、生活相關，出發現帶好換洗衣物，看季節環境也要準備好禦寒或雨衣等必要的裝備，準備好備用現金、充電寶等手機充電裝置等。
6、公路騎行有一定的風險性，因此建議出發前購買相當的意外傷害保險。
5樓：黃標平
三天半騎行450公里，每天至少要騎行120公里，看題主在下面補充永州到益陽高德導航一下發現最近路程310公里，每天至少也要騎90公里以上。
永州到益陽導航路線
所以第乙個要注意的事情就是，在不考慮中途補給休息的問題能不能騎完這100公里。我聽說過乙個段子，乙個人做好一切準備要從上海騎行到四川，結果連上海都沒出，車丟路邊打的回家。。。
如果沒有騎行經驗先自己試騎一下，20公里、40公里、80公里，如果能騎下來80公里，那路程對你來說就只是時間問題。
日常通勤
第二個就是路程安排，我前面搜了一下路線，題主說的是450可能是其他路線。這條線路基本都是省道縣道，每個地方道路情況差別比較大，可以到郊區相應的路程看一下，最好有備選國道途徑市區的路線方案，路況相對會好很多。
我自己也計畫從上海騎車回揚州，江浙滬這邊路況相對還好，不過我是準備一天騎完280公里。
計畫騎行回家導航路線
所以近期計畫先去滴水湖，單程70公里來回140，媽耶還是有點遠。根據我以往的騎行速度預估單程3.5小時，如果路況還OK交叉路口少的話速度應該可更快點。
來回7小時，加上休息遊覽、吃飯等等要一兩個小時，預計需要十個小時。對手機、藍芽耳機電量是個不小的挑戰，移動電源是否夠用等等做乙個測試。
按理來說問題不大，但畢竟沒有單次騎行這麼遠，最遠也就是到張江單程31公里，所以我一定要進行一定的相似性騎行來做乙個參照，再決定具體裝備內容和數量。
第三個就是裝備準備，車子、頭盔、手機、移動電源、護目鏡、冰袖、防曬、能量棒、水、備用衣物等等，根據實際測試做好相應的準備，保持各項裝備處於最優狀態。
哎，這週末騎行滴水湖，有誰要一起咩？
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