1樓：熊熊教練
秘而不宣-揮拍洩力（正確的動作可避免網球肘和肩部發炎）---熊熊羽毛球出品
2樓：軒元
「一張白紙好畫最新、最美的圖畫」，你如果有心把羽毛球運動作為自己的一項特長，就要在教練指導下練習，最低限度也要買羽毛球教學光碟學習，動作不規範定型後，再改就難了。目的是鍛鍊身體就無所謂了。規範的學習是很枯燥的
3樓：陽光
這個我能說二句。沒有教練，一定要慢慢來。正確的姿勢，開始會讓你很不舒服，不要為了前期所謂的技術，去打的很猛。
你打的越猛，越想戰勝對手，你的注意力就越來越少的集中在你的姿勢，步伐上。錯誤的姿勢，步伐一旦形成習慣，很難更改。所以，剛開始的時候，一定把注意力放在正確的姿勢，步伐上，不是如何戰勝對手。
還有一條：運動前一定熱身。我有一次運動前沒有熱身，後來打的比較激烈，右腿內側一條肌肉拉傷，堅持打完比賽。到現在二年了，還沒有恢復，基本上告別羽毛球了！
一定要熱身。
一定要熱身。
一定要熱身。
4樓：陸人
沒人提《跟專業教練學羽毛球的23節課日記》嗎？
對我而言，頗有啟發
5樓：王遠方
1. 加入乙個人數多點的羽毛球群，最好裡面各種水平都有，可以每週去活動幾次，圈子太小提公升會比較慢。
2. 多和自己水平差不多的球友多打，新手可以多練高遠球，主要是通過多打找球感，有體會後再談動作是否標準。
3.每次打完多讓對手或者隊友指出自己的問題，要知道很多時候自己覺察不到的問題在別人眼裡卻非常明顯。
4.新手存在的問題較多，不要急於一次解決所有問題，每次打完球總結一到兩個突出的問題，下次打球時時刻提醒自己改正。
在沒有水的情況下如何有效停止打嗝？
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