1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，孫恩：
同時也應該讓自己明白：「我需要在遇到情況的時候，尋求更好的解決問題的方式。」尤其是想要喝酒的當口，看看自己試圖通過喝酒來緩解哪些情緒。
如果情緒源自外在事件，我可以尋求更有效的解決方式。如果情緒源自內在因素——自己的情緒、情結。可以體會這份情緒是什麼，自己是否能夠面對這份情緒，以及給這份情緒乙個出口。
喝酒不是問題的關鍵。喝酒只是自己找到的一種解決問題的方式。幫助自己找到更好的辦法解決問題，自然不會依賴喝酒。
有時候面對現實，我們需要讓自己堅強勇敢。但有的時候，需要對自己的心靈，溫柔相待。
2樓：燕子.TAO
曾經我也有酗酒的問題，可是情緒、壓力依然沒有解決，後來我開始練瑜伽，至今第四年，建議找一項運動做做，不知不覺中就可以舒緩情緒。
3樓：杜杜
但是事情並未得到解決這個時候我已經不煩躁了然後我再去處理問題會發現思路清晰了很多
4樓：「已登出」
酒可以麻痺人的神經，讓人處於一種邊界喪失的快感之中，說白了，就是癮。如果你是因為痛苦而感到無法排解從而想到酒，那你要知道是什麼使你痛苦，只有去面對那些使你痛苦的東西，你才不會對酒產生依賴，不要逃避困難。
打破惡性迴圈，下一次遇到事情時，不管怎麼樣，強逼自己不能碰酒，這一次打破了，就會有下一次，只要不斷嘗試，就一定會有戒掉的那天。你可以在下一次遇到事時不斷給自己打氣，很管用。
5樓：寧嗯
聲嘶力竭的哭一場遠比你喝酒的要好。戴上耳機去跑步吧，讓風把身體的傷痕抹平，去大山吶喊吧把所有的不開心所有的無助所有的脆弱所有的害怕說給大山聽。就好了。
自己遇到問題心情不好就像走極端怎麼辦？
首先我覺得這不是病，只是可能因為心裡壓力太大了，沒有找到乙個發洩的出口，所以就想著通過破壞一些東西或者傷害一些人達到緩解的效果吧，其實你也知道自己這麼做不對，我覺得就已經很好了，並不是所有的人都能意識到的。所以接下來你就慢慢一點點有意識地調整就好啦，每次感覺到自己快生氣了，就先告訴自己，這次千萬不能...
遇到問題所產生的焦慮如何緩解？
首先，作為乙個社會人，我們一定會遇到各種各樣的問題，會有在我們掌控之內的 也會我們很難掌控的。往往對於我們掌控之內的，我們能夠相對保持淡定，比如說 在公園的馬路上散步，我們一般是不會擔心有大車出現威脅自己安全，因為你了解，在公園內違規車出現的機率小，但是，如果你在過乙個很寬 很長的紅路燈，即便是在斑...
自學c語言遇到問題都是怎麼解決的
Deamonium 收起你覺得，這個世界不是你什麼就是。如果是語法錯誤，很明顯你連基礎都沒學清楚，那麼放下你的程式，敲例題。如果是其他問題，那麼請你思考你的解題思路，然後好好看看你的程式，看看程式和思路是否對的上。 無敵老鼠 csdn解決大部分碰到的問題。知乎上有各種向前發展的規劃。b站上有各種具體...