1樓：沃鼎力
如何培養自己深度工作的能力？先尋找適合自己的深度工作模式吧， 終日忙碌卻毫無貢獻的員工才是公司最大的「敵人」，所以要學會精心選擇目標，然後專注這個目標，專注是幹事成事的重要前提。思考力是「深度工作」能力的關鍵。
學會思考，在思考中不斷探索，將工作內化成習慣，還有為自己營造一種能夠「深度工作」的環境。
2樓：艾東
今天早上跑步嘗試一下調整呼吸，也就是把呼吸吸得更深一些，原來都是吸兩次，每次吸入的都不深，我現在把吸入的第2次一直吸到底，就明顯感覺體力有很大的提高，自己的小腿並不痠痛了(大家知道呼吸、小腿和腳板，實際上這三樣如果都覺得很輕鬆的話，跑步就覺得很輕鬆)，後來我又把氣撥出的更多一些，而且把呼吸的速度調整的再快一些，然後就會明顯感覺到身體充滿了勁兒，跑得更快了，甚至到最後兩圈的時候甩開了跑，並不覺得累。
這是一種把油門踩到底的感覺，這種感覺讓自己有非常多的幸福感。而且跑完以後渾身的特別舒暢，可以說今天跑步的2/3時間達到了心流狀態
快速達到心流感覺也非常簡單，至少有一條就是要把油門踩到底，就是要敢於用盡自己的全力，集中自己的全部精力，去做一件事兒，在短時間內尋求突破，形成心流以後對自己後續行動就是乙個更大的推動。
每個人有乙個心理誤區，就是使勁的時候都不願意使到頭，總是要給自己留一些餘量以應對不時之需，其實大多數時間根本就沒有意外情況和不時之需，這種應急儲備根本就沒有必要，恰恰把最重要的一部分能提供邊際效應的能量給取消了，所以說人們經常很難達到心流，就很難把一件事情做成。
油門踩到底，需要一種勇氣，但是也需要一種智慧型，究竟調整什麼樣的引數是把能把自己的最大力氣最大的能量投入進去，實際上是因事而異的，比如說跑步調整自己的呼吸，實際上讓自己吸收更多的氧氣，加速新陳代謝和有氧代謝，那這樣的小腿就不會酸，那麼渾身也就覺得有勁兒了。如果對於工作來說什麼樣才是油門踩到底呢？並不是說大家加快速度，那是一種淺層次的工作，那麼對於深層次的工作來說呢，其實更多的是聚焦自己全部的精力。
到這裡又提到怎麼去聚焦自己全部的精力，也就是如何體現出一種把油門踩到底的精神，那實際上是需要一種專注力的，也就是專注力的提高，其實就是人競爭力的提高，特別是人做複雜事情競爭力的提高。而提高專注力時，其實是有一些技巧的，當然也能訓練專注力，比如說今天我跑步的時候把眼鏡甩開，那當然我的眼睛只能盯著自己的雙腳，那在跑步的40分鐘之間，就相當於不斷的訓練自己的專注力，專注自己的雙腳，另外冥想也是一種訓練的方式，冥想其實本質就是叫正念，所謂正念的話就是說關注當下，那麼冥想，其實就是關注當下的某一件事情，而不是去想未來和以前，這種能力是需要鍛鍊的，經過多次鍛鍊以後，自己的專注力就會有很大的提高，專注力提高的同時，其實也就是提高了自己的抗干擾力。
3樓：jkkkk
以我在職場上工作15年的經驗總結，有一種思維方式，可以幫助我們更好的深度工作，多問工作法。
所謂的多文公問道法，就是能夠在遇到問題和在做工作的時候多問幾個為什麼。
相反在不問為什麼的工作的過程中，很多人作為職場的傀儡在進行工作，別人讓他做什麼他就做什麼，別人讓他去執行什麼就執行什麼，別人讓他寫什麼就寫什麼，完全沒有自己的想法和思維，那種人其實是執行層次的人，也是無法進行深度工作的。
在當今的社會，如果說還是以傀儡的方式進行處理的話，遲早會被人工智慧所取代，尤其是那些相對來講比較簡單的工作。
有深度的工作就是我們所說的，帶著腦子工作，別人交給我們一項任務的時候，我們要想清楚為什麼。
舉個例子來講，領導說讓我們下去買一杯咖啡上來，如果說下面咖啡店沒有開門的話，那這個時候我們需要怎麼辦？
傀儡式的工作方法是上來告訴老闆說咖啡店沒有開門而多問世工作方法就會問自己，領導是要解決什麼問題，是因為客人要來想喝咖啡還是自己想喝咖啡？他自己想喝咖啡的話，他的喜好是什麼？他是要解渴還是要什麼？？
正好自己幾個為什麼之後答案就會相對比較清晰了，哦，原來老闆是早上需要提示的，這個時候我們可以去便利店裡面買一些可以提神的飲品回來。如果是客人非要喝某一種咖啡的話，那麼我們可以去搜尋這個附近除了那一家咖啡店之外，其他的咖啡店是否有外賣或者送貨上門的服務。
所以按照這種方式來進行工作的話，我們更能夠達到目的，更能夠實現我們的目標，更能夠深度的進行工作，更能夠解決企業中存在的各種問題。
深度工作就是徹底解決問題
深度工作就是徹底解決問題，作為這個問題的終結者來出現在這個企業裡面就可以達到深度工作的階段，並且能夠成為獨擋一面的企業核心。
永遠記住一句話：問題如果到我就徹底解決了，做問題的終結者。
4樓：打工人有思想
1、目標清晰。目標越清晰，注意力越集中。
2、難度適中。「墊著腳能夠夠到」，難度適中容易進入心流。
3、減少干擾。手機關機或靜音等方法，減少環境的干擾。
4、正念呼吸。狀態不好時，正念呼吸，調整狀態。
5、儀式感。通過儀式感來養成深度工作的習慣。
6、精力管理。良好的飲食、睡眠、運動使精力更充沛。精力充沛，越容易達到注意力集中。
5樓：Chen Jin
把工作的任務，設定成質化指標，而不是量化。
當失去動力，靜不下心把事情做好的時候，自己給自己動力，告訴自己，執行這件事情的意義。
要深度工作，一定需要肯定這件你所做的事情的意義，不關乎別人，不關乎公司，而是關乎於你自己。
6樓：趙靜謐
1.首先應該有自己的目標，要對自己今後工作上需要達到的目標有乙個定位。然後根據自己的目標制定詳細的規劃，並不斷努力去實施和落實每乙個階段目標。
2.工作中應用心去思考自己的工作每一步的成功與不足，有時具體的一項工作可能會做成，但會有運氣的成份，每想工作前做好規劃，事後進行總結，這樣就會有很深的體會。即使一項工作出現一點問題，通過總結後下次同樣的問題就會避免。
3.不斷進行知識的積累，尤其與工作相關的知識。知識的積累學習可能是最好的辦法，只有知識面廣了，才能有助於工作能力的提高！
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