1樓：樹輝心理驛站
我們首先需要搞清培養乙個孩子延遲滿足的能力，對乙個孩子的發展有著怎樣的意義。
首先，可以幫助孩子提公升自信心，因為他知道，自己想要的早晚會實現，只不過需要乙個過程，他會在這個過程中學會等待。
其次，孩子會在這個過程中學會和自己的情緒相處，長大後也會有較為穩定的情緒狀態。父母在在孩子小時候延遲滿足他的需要，其真正目的是想讓孩子體驗如何跟自己在未被及時滿足時的情緒健康的相處，儘管很多人都在提倡延遲滿足這樣乙個概念，可是卻很少有人看到這一點。
第三，延遲滿足是為了幫助孩子建立健康的自戀狀態。試想一下，乙個孩子如果一有需要，就立刻被父母滿足了，孩子就會感覺到自己的需要是可以瞬間被滿足的，這就產生了一種不健康的自戀，也就是有些心理專家所講到的全能自戀感。隨著孩子的長大，他需要在自己的全能自戀中走出來，這時候父母適當的通過延遲滿足，就可以讓孩子體驗到，自己的需要在被滿足的過程中經歷了挫折感，這樣他就會更加珍惜自己所擁有的，這也是幫助他從全能自戀走向健康的、成熟的自戀的過程。
搞清楚了這些，做為成年人你就沒必要刻意的像父母和孩子互動那樣，去訓練自己的延遲滿足能力了。你直接嘗試著去和自己的情緒相處，給自己建立自信心，建立健康的自戀狀態同樣可以達到理想的效果。
如果你就是想訓練自己延遲滿足的能力，體驗一下那是一種怎樣的感覺的話，可以在類似於買衣服、換手機、換車這樣的事情上延遲滿足一下自己。以買衣服為例，當你看上了一件很貴的衣服時一定不著急買，你可以一直盯著它，等到打折打到符合你的心理價位時再買。
有一點我還需要指出來，並不是像你所接觸到的一些說法那樣，只要乙個孩子擁有了延遲滿足能力，他就可以更好的協調自己的人際關係，成功適應社會了，這個說法還是有些誇大的。
如何提高自己的延遲滿足能力？
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