1樓：別看了
我也是下手發，其實我攻防一傳都還可以就是偏偏學不會上手發球。但是我下手發好了也挺飄的，女生比較難接，男生偶爾也接不住。我喜歡跑著發球，所以不是站定了側身拋球甩臂，而是跑著的時候左手持球放在右手擊球點前，左手鬆手後右手迅速把球擊出，幅度不用很大，整個身子始終是朝著球場的。
不過我這樣失誤很多，經常飄出去八丈遠。
2樓：毛仔
大一下才開始接觸排球，初衷是因為女生學院人不夠被朋友忽悠進去，二是想著大學總要有點運動，雖然不怎麼會打，但是機緣巧合初高中時期對排球印象還不錯。
女生打球一般只要防守好，練好發球和一傳，已經是很難得了。
發球非常重要，尤其是不會上手發球的情況下，下手發球是可以練得有一定得分性的。
左手拿球，右手半握拳擊球，這個方式最穩。右手伸直揮臂，就不會出現球不過網的狀態。球不過網這是很多初學者最容易遇到的。首先得保證球過網，不丟分，才是基礎。
繼續保持這個姿勢，可以根據右泉擊球點位置的不同，得到不同的球曲線。
繼續保持這個姿勢，網對面球隊看，找最弱的人一直定點發他。這就到了發球可以控制方向的內容。
最穩的狀態是，如果發球很容易出界，就往後走一點，確保不丟分才是關鍵。如果要發兩邊對角，你的力氣又很大，可以考慮對角線站位發球。
前面練熟之後，可以採用縮短擊球時間來加大發球的質量。很多女生發球丟起來，但是連球都擊不中或者不過網，也沒有太大攻擊性。
如果下手練得好了，再練上手。雖然上手發球看似很帥氣，但是對新手來說失誤率也高，發球質量不一定比下手的好。
千萬別忘了，發完球速度回到球場位置，別忘了對方很可能直接給你回懟乙個一傳。
3樓：學醫的陳大傻
第一，學會找人找點發球，找一傳最不好的人，找兩個人中間的點。第二，不會找人就發兩個對角線，對面場地的兩個角落，當然要控制好力度，不然就出界了。第三，找接球最彆扭的位置的隊員，我是喜歡找對面5號位，壓邊線過去或者壓底線
4樓：volley
總結一下我點了贊的兩個回答，我覺得都是可行的，你可以挑乙個練。
乙個是平發，弧線壓低貼著網帶上沿過去。這種球又平又快，初學者不容易接好。練的時候要注意擊球點的控制，不然容易下網。
乙個是高發。室外場有時候對方對著太陽，高發可能剛好晃到對方眼睛。室內場也可能剛好跟某個燈重合。
要注意的是有些人接這種球很容易，那就沒有效果了。另外就是要控制落點，不然容易出界。
當然不管怎麼發球都是要刻意的注意控制落點，這樣可以挑人發（對方的弱點人），也可以挑點發（兩人中間或者比較空的位置）。
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