1樓：德恆
先確定學習目標，寫下來貼在箱子上，把手機放在箱子裡上鎖，鑰匙用一張紙包好，紙上寫一段話「你真的完成目標了嗎？你確定需要看手機嗎」等等，問自己的話來約束自己。
2樓：伍佰aoo
我也不能很好地控制自己玩手機，但我又是不想讓手機打擾我沒，我會開飛行，然後把手機收起來，放在自己看不到的地方再去做別的事，時間長了就不會總在意手機了
3樓：
打遊戲的時候一旦玩起來就不想做別的，後來索性就打個夠，打得頭暈腦花的自然就覺得無趣了，凡事講究個度，過了度你也就自然放下了
4樓：五香十暖Man
說實話，這個問題之前同樣一直困擾著我！原先我計畫每天晚上8點下班回來，能用1個小時來看看書。然而現實是每天洗了澡，躺在床上時，很自然的就拿起手機玩了起來！
一玩就停不下來，12點、1點都有過。直到我自己想到了乙個方法，這個方法需要一定時間，說白了，就是自己「忽悠」自己，讓自己慢慢養成乙個遠離手機的習慣。
你可以定乙個30天遠離手機的計畫。第一天，讓自己放下手機，什麼都不用管，也不用調靜音，你可以手機設定乙個定時器，就定10分鐘，這10分鐘內你隨便做什麼，就是不要碰手機一下，時間到了你可以玩。
第二天，時間延長，20分鐘，如果覺得長15分鐘也可以，只要大於前一天的時間，但起碼要5分鐘以上，按照昨天的方法炮製。
第三天，最少要比前一天多10分鐘以上。
第四天，最少要比前一天多15分鐘以上。
這樣到第七天起碼 2 小時遠離手機了。這裡有個誤點，可能有人說，我玩到睡覺的時候，那就遠離了。這也可以，只是玩法要顛倒。
好比說你平時玩手機都要到12點才睡，你可以第一天11點50分就睡，第二天11點40分就睡，第三天11點05分就睡…以此類推，直到你正過來。
我就是靠這樣的方法，兩個月後的我能操控手機，而不再是被手機操控。
其實說到底，這就是乙個人自律問題。如果自律性強，什麼方法都不用，他都能做到。而我，只有間接的依靠一些辦法，讓自己的自律性得到提高。
加油！我相信你可以做到的！
5樓：18088685629
當然，我們最終的目的是進入學習狀態。首先你要分析自己為啥進入不了，是難啟動，還是難堅持。強化自己的學習目的和動機。
奮鬥吧，年輕人
6樓：明年的蝴蝶
首先，你要有決心。要有學習的決心，其次，要學習的時候可以把手機放在另外的地方。放在自己看不到的地方。不管什麼事都放下，以學習為主。
7樓：趙記
這裡我只能說題主學習的慾望不夠強烈，當學習慾望強烈到能壓過玩手機的慾望，自然而然就學習了，當然乙個人一天中集中注意力的時長有限，可以在注意力不能集中在學習上的時間段玩一會手機，當然，這需要有自我察覺意識，能察覺到玩手機的時間長短，能從沉迷於手機的感覺中脫離出來，再去投入到學習當中。
8樓：李HL
每天定個時間關機，期間只學習，這個過程一開始很難也很枯燥，只要堅持下來，沒有手機在旁邊也能有事情做，其次就是要按情況定個時間玩手機。玩的心安理得。
9樓：戴模糊
養成乙個好的習慣需要22天， 所以要有自制力來約束自己，但自制力怎麼養成 ？你可以這樣，想玩手機的時候：把手機放在一邊去陽台或者去廁所在心裡默念不要玩手機不要玩手機不要玩手機，一直念 ，唸到你沒有慾望玩手機然後你就會慢慢靜下心來
或者練習冥想也可以提高自己的自制力
10樓：
以前高中時容易解決，把手機鎖在宿舍衣櫃裡，然後去課室和同學們一起學習。
現在我就不知道了，我現在很浮躁，靜不下心來。若以後有辦法再補充回答吧。
11樓：Evan
我想說，其實不關手機的事，手機不背這個鍋。
人是活的，手機只是人的工具而已，能夠好好的利用這個工具往往對學習是有好處的。
事實上，人在全神貫注地學習的時候根本想不起來自己還有一部手機。
12樓：蕭瀾
偏個題放下手機也不一定會靜下心好好學習
你會發現
嗯？桌子有點髒擦一下吧
有點餓了洗個水果
泡杯茶吧
對了是不是沒取快遞
……然後2h過去了
好睏啊還是先休息一下吧
……不用我說了
不如想想自己為什麼要好好學習，內容盡量具體一點，貼近生活一些，不要太巨集大
要自己給自己創造動力
只有你想幹一件事，你才能做到「好好」幹一件事
13樓：一顆體貼溫暖的心
第一，樹立堅定的目標，可以是別人的輕視只為了讓對方打臉，也可以是為了和心上人去同一所學校等等，什麼能刺激你崛起，就以此為開始，努力加油向前衝！第二，把手機上交父母或者買了，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！想拿手機的時候就問問自己有沒有一寸金去揮霍一寸光陰！
如何放下手機，靜下心看書？
這麼說大家肯定覺得，計畫誰不會定，根本沒用，blabka 比如我想整個競賽獎，我就網上搜什麼東西比如競賽怎麼搞，然後大神A整理了攻略，說先學好xx微控制器 於是我從圖書館隨便查了一本書就看，這時候很難集中注意力，原因有 1書有那麼多，這啥讀這本？讀了有效嗎，沒效果豈不是浪費老子時間 2就算有效，真的...
怎麼靜下心來感受生活？
今天你努力了嗎 以下三個方法親測有效，關鍵是堅持！1.讀書 讀書記住兩點。一是不要太功利，比如乙個月一定要讀幾本書之類的情況要避免，多注重讀書時的感受和思考。二是不要太限制，除了一些毫無營養的書，各種型別的書都可以讀一讀，個人還是比較推薦史書，讀史使人明智這句話不是沒有道理的。2.冥想 每天抽個十到...
怎樣才能靜下心來讀名著？
每天為你讀書 我記得我在大學寫東西的時候，也很難靜下心。但我會強迫自己，晚上時，室友睡覺，我就點上蠟燭，安靜地寫，有時一寫就是通宵。光蠟燭，整個大學就用了近千根。說這些，就想說明一點，給自己壓力，排除干擾，就能靜下心讀書寫作，充實自己！ 赫連鏡繇 我不知道你讀這些書，是因為它們 名著 的名頭，還是真...