1樓：
第一，和年齡有關，不管自己多麼不願意承認，9-12歲的青少年期和25-30的準中年期可能是我這輩子注意力最集中的兩個年齡段了。14歲以上的青春期少年，你躁動的荷爾蒙在壓抑你的冷靜；8歲以下的兒童期對不起你的大腦還沒發育完全到可以自律。至於35歲之後雖然我還沒經歷，但是從主流的生活方式來看，大部分人已經成家所以無暇自處，靜不下心簡直太正常了。
所以如果你覺得自己不夠「踏實」，有可能只是年齡的問題。
第二，目的很重要。沒什麼重要的事情的時候，人反而容易放鬆，放鬆了就容易靜心。比如我爸退休了天天在家泡茶喝。但是有了目標卻達不到的時候人就容易焦慮，一焦慮就更不容易靜心。
不過對於大多數會提這個問題的人，我還是勸你盡早學會和自己的懶惰自處，然後做一條快樂的鹹魚。
2樓：冷色
先確定你要做的事，然後去想該怎麼做，既然想好了那就去做，做比想更重要，如果每次想偷懶時在心裡默數10秒，相當於告訴你的大腦我要開始了，就像林微因每次寫文章的時候都要去用水洗手(我也忘了是不是)心裡不要想別的
相信你可以做到
暑假在家裡如何靜下心來學習？
供水管 別看手機，別看手機，別看手機！這真的是最重要的，無論你是看手機做什麼，除非迫不得已，千萬不要在學習的時候看任何電子裝置！我表示我深受其害 能有這個想法很好，你儘管去學就是了。學不下去有點痛苦，不能從學習中找到足夠的樂趣有點痛苦，自己不能成為永動機有點痛苦。這很正常，生活就是struggle ...
如何沉下心來練鋼琴？
博加圖琴行北沙灘客服 首先，把自己所有的事情處理好，吃飽睡足，第二，把自己的一些私人事情處理好，不會有人或有事情打擾，第三，手機關機，自己乙個人關進琴房 第四，你可以先不去彈琴，先適應一下安靜的環境，什麼都不要做，放空，第五，開始練琴，不要快速練琴，要慢速的練習進入狀態，因為上來就大力練琴，會把剛剛...
如何讓自己靜下心來？
會飛的豬 現在我的心裡很不平靜，所以希望回答下這個問題，畢竟感同身受嘛，我現在要做的事情就是要把自己的內心寫下來，這樣有助於平復心情。首先，要意識要現在的節奏完全亂了，因為外界的環境影響了自己的內心，現在我有兩件事情需要做，一愛情 二事業。現在是愛情影響了我的節奏，那麼我就應該把愛情放一放了，不能讓...