1樓：夏朝
現在是五一假（雖然是最後一天），我分享一下我的方法。
錨定效應，就是這個，你是在「放假」之中抽出來時間來「學習」，那麼，你無論學多少，或者哪怕只有乙個學習的念頭，你都會感到滿足，因為你的認知中，假期，本來就是應該來拿玩的時候，這才是符合人的正常認知的，所以不學習是正常的事情，學習才是不正常的。
要解決這個心理暗示，從根源上，你就要「起錨」，你必須把扎根在潛意識中的「假期」意識給移除掉，這或許需要一點內心的掙扎，不過把這個念頭去掉，你會發現自己變得清醒很多。
然後，給自己乙個暗示，「我現在還在上課，老師很快就回來檢查我的作業，同學們都在認真地預習和複習，晚上還要去上晚自習。」 讓自己相信自己只是身處於乙個短暫的課間，而且有大量的工作在等待你完成，讓自己相信這只是學校的乙個延續，試著把「學校」這個念頭沉入自己的腦海裡。
學校 - 學習 （符合認知）
假期 - 學習 （不符合認知）
所以說試著改變自己對於這一段時間的定義，而不是去改變自己的認知，能夠更加順心的去學習。
2樓：玉汝於成
想想你期待的事物。
比如：你想要的未來，喜歡的人，想去的地方……那麼美好，想要哪乙個都要付出努力
學習，是你現在所能做好的唯一一件事
3樓：giarl
★制定計畫，越明確越好，明確到寫哪一項作業寫到多少頁★控制自己，若自製性太差就盡量不靠近手機，轉移注意力★看一下班裡面的尖子生，如何偷偷學習的
★★★★★既然已經放假了，就放鬆些好好去玩
4樓：多多
都不想學，既然放假，那就耍啊，但前提是你的學習任務要先完成了，該學的時候學，該耍的時候耍。作業永遠不要拖到最後來寫，給自己訂的計畫一定要完成了在玩。今日事今日畢！
5樓：qwertyuiopS
不用預習的話...一有空閒就多看書.畢竟你要知道人醜就要多讀書如果可以，可以養乙隻貓.
事實證明，擼貓可以平復你的心情，使你平靜如果要預習，借教科書，不帶手機去圖書館學習.千萬不能帶手機，十分影響.不要高估了自己→_→或者可以用棒棒機
最好不要找伴，會影響你.一天下來，你會發現你和他聊了乙個下午，書都沒怎麼看.
最後捏，本人喜歡喝咖啡，茶或者咖啡最好在9.00-10.00這個時間段.早起床也十分重要，建議5.00-6.00起床，不要賴床
6樓：我是小黃天使
放假不想學習簡直不要太正常，好嗎？
當然，還是要學滴。
1.強制自己，設定目標。可以講所有的計畫，寫在本子或一張質量比較好的紙上然後，放在較顯眼的地方。
每次看到都提醒一遍自己:某時某刻，做完某事一定要記得開始學習啊……也可以設定獎懲措施，但建議當天完成，當天獎懲，時間太長易忘，沒勁。
。。。沒了。。。
放假學習好難，就算不玩手機也不想學習怎麼辦？
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