1樓：爽shuang
能吧我是吃的代餐粉，感覺還不錯，兩個月的時間，瘦了十公斤。但是這個東西得看自己的代謝了，有的可能兩個月才瘦十斤呢，我基數比較大，而且以前飲食不規範，吃代餐粉給我最大的感受就是生活習慣改變了，飲食也規範了，主要是我覺得這個還挺好吃的
2樓：Robin
首先戒零食飲料、熬夜。
然後把主食換成全麥麵包、燕麥、粗糧飯等
每天喝水不少於1500ml
晚上10點準時睡覺（睡前可以泡腳去濕氣
三餐按時吃飯
每天十五分鐘帕姐
然後就是堅持，前三個星期會比較難熬
祝你好運
3樓：小甜心
我打算1個月瘦十斤的今天是第四天
7.20 68.8（早）69.3（晚）
7.21 68.3（早） 68.5（晚）
7.22 68.2（早）68.2（晚）
7.23 67.8（早）
7.24 67.5
7.26 67.8然後今天就漲了
我打算7.29日回來在打個卡看看10天的成績我是正常飲食，低碳水，控糖，早睡早起不熬夜，跳繩+帕梅拉加油7.30早66.9 害
9.5 早65.2
4樓：Liu
我從120斤瘦到110斤花了乙個月
5天吃健康餐（晚餐也吃）做運動
後面兩天並不住了星期六隨便吃星期天稍微收斂然後就進入品台期了，110斤好久了。我自己吃的也多。
最近放棄運動了，在看書。準備會計考試。
沒想到又開始瘦了。現在54。每天0.5kg速度往下降。
5樓：白鹿 Beverly
屁吧姐妹瞎想啥呢
我三個月
我乙個月瘦兩斤
從58減到現在53
你還想47
不吃不喝躺床上等死你看能不能到47
年紀輕輕多做帕梅拉美麗芭蕾
時間長就能瘦了
如何在兩個月內從108斤瘦到98斤？
齊歡歡 只要方法科學合理，想瘦下來其實非常容易。乙個星期內瘦3 5斤是正常的，兩個月減重10斤綽綽有餘了。首先要從108瘦到98存在兩種情況，一種是減重，另一種是減脂。減重當然只是為單純的體重減少，而減脂是剪掉身體的脂肪，不掉肌肉的同時自己的身材也會變得更加勻稱美觀。減脂的本質就是為身體製造熱量缺口...
求問如何兩個月從110斤瘦到100斤？
維克托瑞亞 今天20200319，我身高167體重56.3，等我瘦到51.3回來填坑。階段性 今天是4月1日愚人節，我體重54.3啦。捂嘴笑 今天是11月29日，我體重55.3了胖了哈哈 今日5.4日 現在體重55 身高160 目標6月20日之前瘦到50 每日堅持飲食打卡 5.5早餐燕麥50克 蛋白...
兩個月，怎麼能從120斤減到100斤？
這個帖子拿來記錄 身高164 體重54.3 目標48 9.4體重 54.3早肯德基帕尼尼美式 午螺螄粉半袋燙了點 今天吃的不是很健康，乙個人在家隨便煮了點。9.5體重 53.9 早乙個酸奶一些去皮鵝肉 午絲瓜撈麵。9.6體重 53.75 早乙個桃子 午番茄豆腐金針菇湯爛肉豌豆中午吃的稍微有點撐，晚上...